كيف تتعامل إيجابياً مع اكتئاب أخبار الحروب؟
تاريخ النشر: 18th, October 2023 GMT
تعد هذه الفترة من الزمن وقتاً عصيباً مليئاً بالتحديات، حيث توجد مناطق حرب نشطة في جميع أنحاء العالم. لذلك لابد من أن نفهم كيفية التعامل مع الأمر والحفاظ على صحتنا العقلية والعاطفية في مثل هذه الظروف.
ويرى الطبيب النفسي الهندي، الدكتور مظهر علي في مستشفيات كير، أن التعامل مع الأخبار المؤلمة خلال هذا الوقت أمر صعب، ولكنه بيّن أن هناك استراتيجيات يمكننا استخدامها للمساعدة في الحفاظ على صحتنا العقلية والعاطفية.فيما يلي أهم الطرق للحفاظ على الصحة العقلية والعاطفية أثناء الحروب، وفق ما أوردت صحيفة إنديان إكسبرس:
الحد من المتابعة
اختيار مصادر موثوقة التركيز على مصادر الأخبار الموثوقة، التي توفر معلومات مدروسة جيداً ومتوازنة، وتجنب العناوين المثيرة، أو التي يمكن أن تضخم القلق.
التواصل مع الأحباء والأصدقاء
تحقيق التوازن يُنصح بالموازنة بين الأخبار السلبية والمحتوى الإيجابي، ومتابعة الحسابات أو مواقع الويب، التي تشارك قصصاً ملهمة أو مواد تعليمية.
ممارسة اليقظة الذهنية
خذ فترات راحة الانفصال عن وسائل التواصل الاجتماعي والأخبار لمدة يوم أو عطلة نهاية أسبوع لإعادة الشحن عقلياً وعاطفياً.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي محاكمة ترامب أحداث السودان سلطان النيادي مانشستر سيتي غزة وإسرائيل الحرب الأوكرانية عام الاستدامة غزة وإسرائيل
إقرأ أيضاً:
معلومات عن ملكة جمال سويسرا.. من أخبار النجوم إلى صفحات الحوادث
لا تزال قضية مصرع ملكة جمال سويسرا، كريستينا جوكسيموفيتش، صاحبة الـ38 عامًا، تشغل بال وسائل الإعلام، الشقراء التي عشت سنوات من الرومانسية رفقة زوجها رجل الأعمال «توماس» كلل زواجهما بطفلين، وعاشا أمام وسائل الإعلام في قمة حبهما، إلا أن الواقع كان يطوي عكس الظاهر، لتفقد ملكة الجمال حياتها على يد زوجها بطريقة مروعة، حاول إخفائها مرارًا وتكرارًا، لكن ظهور الأدلة ألقت به إلى الحبس في النهاية.
من أخبار النجوم، لصفحات الحوادث، تصدرت كريستينا جوكسيموفيتش، ملكة جمال سويسرا، عناوين الأخبار المحلية والعالمية الفترات الماضية، بعد التأكد من أن زوجها قام بقتلها، بل وطحن أجزاء من جسدها داخل الخلاط، بعد استخدامه لمنشار كهربائي ومقص حديقة.
الكثير من الأقاويل التي أدلى بها المتهم «توماس» حول تخلصه من زوجته، إلا أن ظل السؤال الأهم، وهو لماذا أشارت أصابع الاتهام للزوج، لتكشف التطورات الأخيرة، بأن والد ملكة جمال سويسرا هو من قام بكشف الحقيقة، بعد تعرضه لصدمة كبيرة فور رؤيته رأس ابنته الجميلة في كيس قمامة.
وبحسب صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، عثر والد ملكة الجمال السويسرية على رأسها في كيس قمامة، إذ وجد شعرا أشقر يخرج من كيس أسود في غرفة الغسيل وعندما فتحه وجد رأس ابنته مقطوعة داخل الكيس.
لكن عندما وصل الأب إلى غرفة الغسيل في الطابق السفلي، رأى الأب خصلات شقراء من شعر كريستينا تخرج من الكيس، ليتفاجأ بأن رأس ابنته مقطوعة بالداخل، ووفقًا للمصدر، ركض الأب وهو يصرخ واتصل بالشرطة على الفور بعد مواجهة القاتل.
كيف تم التخلص من ملكة جمال سويسرا؟وعقب القبض على الزوج «توماس» 42 عاما، حاول في البداية الإنكار، ثم قرر ادعاء أنه كان يدافع عن نفسه، لكن التحريات أثبتت عكس ذلك.
ووفقًا لصحيفة «نيويورك بوست»، نقلًا عن تقرير هيئة التشريح، فإنّ الجريمة حدثت بشكل مروع، إذ قام توماس بخنقها حتى الموت ثم مزق جسدها بوحشية، مستخدمًا منشار كهربائي وسكين ومقص حديقة، وفيما بعد قام بطحن رفاتها في خلاط كهربائي وأذاب البعض الآخر في محلول كيميائي بغرفة الغسيل.
معلومات عن ملكة جمال سويسراتدعى كريستينا جوكسيموفيتش.
تبلغ من العمر 38 عامًا.
من أصول صربية.
عملت قديمًا عارضة أزياء.
توجت بلقب ملكة جمال شمال غرب سويسرا.
وصلت إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال البلاد.
تزوجت من توماس رجل الأعمال منذ أعوام قليلة.
كلل زواجها بابنتين صغار.
رافقت زوجها في رحلة على بحيرة لوسيرن قبل أسابيع من الجريمة.
عُثر على بقايا جثمانها داخل منزلها في «بينينجن» قرب مدينة بازل السويسرية.
ضبط متهم بالتعدى اللفظى على سيدة أجنبية فى منطقة المعادى