الزمالك يعلن الحداد ثلاثة أيام تضامنًا مع فلسطين
تاريخ النشر: 18th, October 2023 GMT
الزمالك يعلن الحداد ثلاثة أيام تضامنًا مع فلسطين.
المصدر: واتس كورة
كلمات دلالية: الزمالك الزمالك المصري الزمالك الآن الزمالك الان القضية الفلسطينية فلسطين منتخب فلسطين الدوري الفلسطيني
إقرأ أيضاً:
أخصائي يكشف عن خمس علامات للنوم الصحي.. فيديو
أميرة خالد
كشف علي الحداد، أخصائي التغذية العلاجية، عن خمس علامات أساسية تدل على أن الشخص يحصل على نوم صحي ومتوازن.
وأوضح الحداد، خلال مقطع فيديو نشره عبر منصة “إكس”، أن النوم خلال فترة تتراوح بين 5 إلى 20 دقيقة بعد الاستلقاء يشير إلى حالة طبيعية، بينما النوم فورًا يدل على إجهاد شديد، والتأخر في النوم قد يكون بسبب فرط التفكير أو الأرق.
كما أشار إلى أن الاستيقاظ المتكرر خلال الليل قد يكون علامة على اضطراب النوم، بينما القدرة على العودة للنوم خلال دقيقتين إلى خمس دقائق تعكس نومًا صحيًا.
وأكد الحداد أن النوم لمدة لا تقل عن 6 ساعات يوميًا أمر ضروري للحفاظ على الصحة، محذرًا من العادات التي تقلل عدد ساعات النوم بشكل مزمن.
كما شدد على أهمية الاستيقاظ بحيوية ونشاط، مشيرًا إلى أن الشعور بالتعب بعد النوم قد يكون مؤشرًا على سوء جودة النوم أو وجود مشكلات صحية تحتاج إلى متابعة.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/O6s7Is62beAdylyv.mp4
واشنطن: "اتفاق المعادن" مع أوكرانيا لا يشمل ضمانات أمنية