وتيرة المشي قد تتنبأ بما إذا كنت ستموت مبكرا أم لا!
تاريخ النشر: 18th, October 2023 GMT
إنجلترا – يوصي الخبراء بالمشي 10 آلاف خطوة يوميا للحفاظ على الصحة العامة، لكن دراسة حديثة تشير إلى أن وتيرة المشي قد تكون أكثر أهمية من عدد الخطوات.
وتقول الدراسة إن الذين يمارسون رياضة المشي السريع، حيث تزيد سرعة المشي عن 6 كم في الساعة، يكونون أقل عرضة للوفاة بسبب السرطان أو الإصابة بنوبة قلبية. بينما قد يعني المشي ببطء أنك أكثر عرضة لخطر الوفاة المبكرة.
ووجد باحثون من جامعة ليستر أن الناس أكثر عرضة للوفاة بسبب النوبات القلبية أو السرطان أو أسباب أخرى خلال 10 سنوات إذا مشوا بوتيرة أبطأ.
وقال الدكتور جوناثان غولدني، من جامعة ليستر: “نحن نشجع المشاة على زيادة وتيرتهم حيثما أمكن ذلك، لأن هذا قد يؤدي فقط إلى تحسين متوسط العمر المتوقع لهم. هناك أيضا العديد من الفوائد الأخرى للنشاط البدني، كما أظهرت الأبحاث السابقة. ويجب على الأطباء أيضا أن يفكروا في سؤال مرضاهم عن مدى سرعة المشي، حيث اتضح أن هذا يمكن أن يخبرهم بالكثير عن خطر الوفاة، ما قد يوجه استخدام استراتيجيات الوقاية من الوفاة المبكرة والمرض”.
وأظهرت الأبحاث السابقة أنه كلما مشيت أكثر، انخفض خطر الوفاة، حتى لو مشيت أقل من 5000 خطوة يوميا.
وقام باحثون من جامعة ليستر بمراقبة 391652 شخصا، تتراوح أعمارهم بين 38 و73 عاما، مدرجين في البنك الحيوي في المملكة المتحدة.
وأبلغ المشاركون عن وتيرة المشي الخاصة بهم على أنها “بطيئة” (أقل من 4 كم في الساعة)، أو “ثابتة / متوسطة” (4-6 كم في الساعة) أو “سريعة” (أعلى من 6 كم في الساعة).
وقال 6.6% فقط إنهم يمشون ببطء، بينما أبلغ 52.6% عن المشي المتوسط، وأفاد 40.8% أنهم يسيرون بخطى سريعة.
وتمت متابعة المشاركين لمدة 13 عاما في المتوسط، وتم تسجيل 22 ألف حالة وفاة خلال هذه الفترة.
وأظهرت النتائج أن النساء اللاتي كان لديهن وتيرة مشي سريعة كن أقل عرضة للوفاة بسبب السرطان بنسبة 26%، ويواجه الرجال خطرا أقل بنسبة 29%، مقارنة بمن يمشون ببطء.
وواجهت النساء ذوات الوتيرة السريعة انخفاضا بنسبة 60% في خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. أما بالنسبة للرجال فقد بلغت النسبة 62%.
ووجد الباحثون أن احتمال الوفاة المبكرة لدى كلا الجنسين لأسباب أخرى، مثل الخرف وأمراض الجهاز التنفسي، تنخفض بنسبة 71% عند المشي بسرعة، وفقا للبيانات.
والبحث يثبت فقط وجود علاقة، وليس السبب والنتيجة.
المصدر: ذي صن
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
كلمات دلالية: کم فی الساعة
إقرأ أيضاً:
مؤشرات الأسهم الأوروبية تغلق على انخفاض بسبب تهديدات ترامب الاقتصادية
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أغلقت مؤشرات الأسهم الأوروبية على انخفاض خلال تعاملات، اليوم الخميس، حيث ضغطت تهديدات الرئيس الأمريكي دونالد ترامب المتزايدة على العلاقات التجارية العالمية.
وذكرت شبكة "سي إن بي سي" الاقتصادية الناطقة باللغة الإنجليزية أن أسهم شركات المشروبات الكحولية انخفضت بأكثر من 3% بعد أن هدد ترامب على وسائل التواصل الاجتماعي بفرض رسوم جمركية بنسبة 200% على النبيذ والشمبانيا والمنتجات الكحولية القادمة من فرنسا ودول أخرى في الاتحاد الأوروبي، ردا على الرسوم الجمركية الجديدة التي فرضها الاتحاد الأوروبي على مشروب الويسكي الكحولي الأمريكي بنسبة 50%.
كما كان قطاع السيارات الأكثر تراجعا، مسجلا انخفاضا بنسبة 1.7%، حيث واصل المتداولون تقييم تأثير أحدث الرسوم الجمركية الأمريكية، بالإضافة إلى الرسوم الجمركية المضادة من الاتحاد الأوروبي وكندا ودول أخرى، على القطاع.
فيما جاء سهم شركة الأدوية العملاقة نوفو نورديسك الدنماركية بين أفضل الأسهم أداء، ليسجل ارتفاعا بنسبة 4%، وعلى صعيد التداولات، سجل مؤشر "ستوكس 600" الأوروبي انخفاضا بنسبة 0.15% بمقدار 0.81 نقطة ليصل إلى 540.44 نقطة، وتراجع مؤشر "كاك 40" الفرنسي بنسبة 0.64% بمقدار 50.75 نقطة ليصل إلى 7938.2 نقطة.
وانخفض مؤشر"داكس" الألماني بنسبة 0.48% بمقدار 109.27 نقطة ليصل إلى 2567.14 نقطة، وخسر المؤشر الإيطالي بنسبة 0.80% بمقدار 307.38 نقطة ليصل إلى 37999.73 نقطة. وأغلق مؤشر "فوتسي 100" البريطاني في منطقة إيجابية بنسبة 0.02% بمقدار 1.59 نقطة ليصل إلى،542.56 نقطة، وتقدم المؤشر الإسباني بنسبة 0.14% بمقدار 17.30 نقطة ليصل إلى 12821.30 نقطة.
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد