إنجلترا – يوصي الخبراء بالمشي 10 آلاف خطوة يوميا للحفاظ على الصحة العامة، لكن دراسة حديثة تشير إلى أن وتيرة المشي قد تكون أكثر أهمية من عدد الخطوات.

وتقول الدراسة إن الذين يمارسون رياضة المشي السريع، حيث تزيد سرعة المشي عن 6 كم في الساعة، يكونون أقل عرضة للوفاة بسبب السرطان أو الإصابة بنوبة قلبية. بينما قد يعني المشي ببطء أنك أكثر عرضة لخطر الوفاة المبكرة.

ووجد باحثون من جامعة ليستر أن الناس أكثر عرضة للوفاة بسبب النوبات القلبية أو السرطان أو أسباب أخرى خلال 10 سنوات إذا مشوا بوتيرة أبطأ.

وقال الدكتور جوناثان غولدني، من جامعة ليستر: “نحن نشجع المشاة على زيادة وتيرتهم حيثما أمكن ذلك، لأن هذا قد يؤدي فقط إلى تحسين متوسط العمر المتوقع لهم. هناك أيضا العديد من الفوائد الأخرى للنشاط البدني، كما أظهرت الأبحاث السابقة. ويجب على الأطباء أيضا أن يفكروا في سؤال مرضاهم عن مدى سرعة المشي، حيث اتضح أن هذا يمكن أن يخبرهم بالكثير عن خطر الوفاة، ما قد يوجه استخدام استراتيجيات الوقاية من الوفاة المبكرة والمرض”.

وأظهرت الأبحاث السابقة أنه كلما مشيت أكثر، انخفض خطر الوفاة، حتى لو مشيت أقل من 5000 خطوة يوميا.

وقام باحثون من جامعة ليستر بمراقبة 391652 شخصا، تتراوح أعمارهم بين 38 و73 عاما، مدرجين في البنك الحيوي في المملكة المتحدة.

وأبلغ المشاركون عن وتيرة المشي الخاصة بهم على أنها “بطيئة” (أقل من 4 كم في الساعة)، أو “ثابتة / متوسطة” (4-6 كم في الساعة) أو “سريعة” (أعلى من 6 كم في الساعة).

وقال 6.6% فقط إنهم يمشون ببطء، بينما أبلغ 52.6% عن المشي المتوسط، وأفاد 40.8% أنهم يسيرون بخطى سريعة.

وتمت متابعة المشاركين لمدة 13 عاما في المتوسط، وتم تسجيل 22 ألف حالة وفاة خلال هذه الفترة.

وأظهرت النتائج أن النساء اللاتي كان لديهن وتيرة مشي سريعة كن أقل عرضة للوفاة بسبب السرطان بنسبة 26%، ويواجه الرجال خطرا أقل بنسبة 29%، مقارنة بمن يمشون ببطء.

وواجهت النساء ذوات الوتيرة السريعة انخفاضا بنسبة 60% في خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. أما بالنسبة للرجال فقد بلغت النسبة 62%.

ووجد الباحثون أن احتمال الوفاة المبكرة لدى كلا الجنسين لأسباب أخرى، مثل الخرف وأمراض الجهاز التنفسي، تنخفض بنسبة 71% عند المشي بسرعة، وفقا للبيانات.

والبحث يثبت فقط وجود علاقة، وليس السبب والنتيجة.

المصدر: ذي صن

المصدر: صحيفة المرصد الليبية

كلمات دلالية: کم فی الساعة

إقرأ أيضاً:

بسبب الطقس.. تعليق الدراسة الحضورية في جامعة حفر الباطن

أعلنت جامعة حفر الباطن، تعليق الدراسة الحضورية اليوم الأحد، وتحويلها عن بعد، وذلك بناءً على التقارير الواردة من المركز الوطني للأرصاد، وحرصاً على سلامة أبنائنا الطلاب وبناتنا الطالبات.

بناء على التقارير الواردة من المركز الوطني للأرصاد، وحرصاً على سلامة أبنائنا الطلاب وبناتنا الطالبات.
فقد تقرر تعليق الدراسة الحضورية من الساعة 12:00 ظهرًا وتحويلها عن بعد، اليوم الأحد 17 /8/ 1446هـ الموافق 16 /2/ 2025 م في كافة كليات #جامعة_حفر_الباطن بمحافظة حفر الباطن فقط. pic.twitter.com/jaEIS7axHJ— جامعة حفر الباطن (@UHB_University) February 16, 2025طقس المملكة اليوم
أخبار متعلقة "مائدة صحية" للطلاب في صفوى تكسر رهبة الاختباراتطقس الشرقية.. أمطار وسيول وصواعق رعدية حتى مساء الأحدأعلن المركز الوطني للأرصاد، تفاصيل حالة الطقس المتوقعة اليوم الأحد في المملكة.
حسب بيان الأرصاد، يستمر التوقع بهطول أمطار رعدية متوسطة إلى غزيرة تؤدي إلى جريان السيول مصحوبة بزخات من البرد ورياح نشطة مثيرة للأتربة والغبار على أجزاء من مناطق مكة المكرمة، الباحة، حائل، القصيم، الرياض، الشرقية، الحدود الشمالية والجوف.
كما تكون خفيفة إلى متوسطة على أجزاء من مناطق نجران، جازان وعسير كذلك على أجزاء من منطقة المدينة المنورة، في حين لا تزال الفرصة مهيأة لتكون الضباب على أجزاء من تلك المناطق كذلك على أجزاء من منطقة تبوك.

مقالات مشابهة

  • كيف يمكن لحاسة التذوق أن تتنبأ بخطر الوفاة المبكرة؟
  • بسبب الطقس.. تعليق الدراسة الحضورية في جامعة حفر الباطن
  • عاجل: بعد تحذيرات الأرصاد.. تعليق الدراسة الحضورية في جامعة الطائف
  • قمّة بغداد تبدأ مبكراً.. مبعوثون عراقيون يطلعون الزعماء على الأجندة الصعبة
  • مصري ضمن أكثر 10 قادة تأثيراً لعام 2025.. من هو ؟
  • دراسة تؤكد أن الذين يعانون من الصداع أكثر عرضة للانتحار
  • تغير القدرة على تذوق بعض الأطعمة مؤشر خطر للوفاة المبكرة
  • أمريكا.. إصابات في حادث تصادم أكثر من 100 سيارة بسبب الثلوج
  • حملة مقاطعة محال المواد الغذائية تصل إلى بلغاريا بسبب ارتفاع الأسعار
  • بسبب طائرة إيرانية.. قطع الطريق إلى مطار بيروت الدولي