صدى البلد:
2024-12-25@17:33:21 GMT

يحميك من مرض خطير| احرص على تناول الزيتون.. لهذا السبب

تاريخ النشر: 18th, October 2023 GMT

نشرت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية،  منشورا جديدا من خلال حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.

بروتينه عالي.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الحمص يوميا؟ لن تتوقع.. هذه الأسباب تؤدي لمقاومة الأنسولين

ووضحت سهام سوقية، خلال المنشور عن أهم فوائد الزيتون بأنواعه، فيحتوي الزيتون على مجموعة كبيرة من الفوائد والمعادن التي يحتاجها الجسم.

وإليكم فوائد الزيتون

1- مفيد لصحة القلب 
بسبب محتواه من حمض الفوليك 

2- يزودك بالدهون الصحية

3- يقلل خطر الاصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين

4- يمنحك جرعة صحية من فيتامين E

5- يجعلك تشعر بالشبع بعد تناول الوجبات الخفيفة

6- يساهم في خفض خطر الإصابة بالسرطان

7- يساعد على إدارة مستويات السكر في الدم 
.
كل انواع الزيتون جيدة .. تجنب المبالغة في الملح مع الزيتون

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الزيتون فوائد الزيتون القلب فيتامين e السكر

إقرأ أيضاً:

ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول زيت الزيتون كل يوم؟

يعدّ زيت الزيتون أحد أكثر زيوت الطهي شيوعا في جميع أنحاء العالم، إذ يحظى بإقبال كبير بسبب نكهته الغنية وفوائده الصحية العديدة.

يتم تصنيع زيت الزيتون عن طريق حصاد الزيتون وتحويله إلى عجينة ثم عصر العجينة لاستخراج الزيت.

وتدرج العديد من الثقافات زيت الزيتون في أنظمتها الغذائية اليومية، وقد أظهرت البيانات أن العديد من الناس في هذه الثقافات يحصدون فوائد مذهلة بفضل "السائل الذهبي"، حسب ما ذكر موقع "إيتينغ ويل".

فوائد زيت الزيتون اليومية

حماية القلب: يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة، خاصة حمض الأوليك، التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. دعم صحة العظام: يحتوي هذا الزيت على البوليفينولات، وهي مضادات أكسدة تُعزز تكوين العظام وتقلل من خطر فقدان الكتلة العظمية، مما يفيد بشكل خاص الأشخاص المعرضين لهشاشة العظام. تقليل الالتهابات: يساعد في تقليل الالتهابات المزمنة التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان، بفضل مكوناته مثل الأوليوكانثال وحمض الأوليك. الوقاية من التدهور الإدراكي: قد يقلل زيت الزيتون من خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات. أظهرت إحدى الدراسات أن تناول نصف ملعقة كبيرة يوميا قد يقلل خطر الوفاة الناتجة عن الخرف بنسبة 28 في المئة. حماية المفاصل: يمكن أن يساعد هذا الزيت في تحسين مرونة المفاصل والوقاية من التهاب المفاصل بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. تقليل خطر الإصابة بالسرطان: تشير أبحاث إلى أن زيت الزيتون يحتوي على مركبات كيميائية نباتية قد تقلل من تكوين الأورام السرطانية، خاصة في الثدي والجهاز الهضمي والجهاز البولي.

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۲۳ دقیقة
  • تناول القهوة والشاي يحميك من مرض خطير | دراسة جديدة
  • كشفت دراسة جديدة نشرت نتائجها صحيفة الجارديان البريطانية عن تقليل القهوة والشاي من فرص الإصابة بسرطان الرأس والرقبة .وقامت الدراسة على بيانات 9548 شخصا مصابين بسرطان الرأس والرقبة، و15 ألفا و783 شخصا غير مصابين، مع الأخذ في الاعتبار عوامل مثل العمر، والجنس، والعدد اليومي للسجائر المدخنة، واستهلاك الكحول، واستهلاك الفاكهة والخضروات .ووجدوت الدراسة أن الأشخاص الذين يشربون أكثر من 4 فناجين من القهوة التي تحتوي على الكافيين يوميا لديهم فرصة أقل بنسبة 17% لتطور الصداع وسرطانات الرقبة بشكل عام، مقارنة بأولئك الذين لا يتناولون تلك المشروبات .وللقهوة فوائد عديدة كشف...
  • صدى البلدقبل ۲۸ دقیقة
  • سوريا تطلب 300 مليار دولار من إيران لهذا السبب
  • كشفت وسائل إعلام مقربة من الإدارة الجديدة في سوريا، الأربعاء، أن السلطات تعمل على إعداد مذكرة ستقدمها للمحاكم الدولية، تتضمن مطالبة إيران بدفع مئات المليارات من الدولارات، على هيئة تعويضات للشعب والدولة السورية.وأوضحت المصادر أن الإدارة الجديدة ستطالب إيران بدفع 300 مليار دولار مقابل ما سببته من ضرر للسوريين والبنية التحتية السورية، خلال انحيازها عسكريا، مع فصائل تابعة لها، لصالح نظام الأسد.وأطاحت فصائل المعارضة الرئيس بشار الأسد في الثامن من ديسمبر الجاري، في هجوم خاطف بعد حرب استمرت 13 عاموأنفقت إيران مليارات الدولارات لدعم الأسد خلال الحرب، وأرسلت قوات من...
  • صدى البلدقبل ۱۱ ساعة
  • مشروب صحي ويعطي طاقة.. احرص على تناول كوب منه في الصباح
  • أحيانا نحتاج لتناول مشروب يعطينا طاقة ويكون مشروب صحي للجسم. لذا سنقوم بعمل مشروب الشوفان بالرموز والقهوة.طريقة عمل مشروب الشوفان بالموزويعد الشوفان من الحبوب الكاملة التي تتميز بالعديد من الفوائد الصحية، بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات، والألياف، والمعادن، والمواد المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى خلوه من الجلوتين.لفطور خفيف وصحي.. طريقة عمل بان كيك الموزماذا يحدث للجسم عند تناول الشوكولاتة الداكنة؟ويمكن تحضير طريقة مشروب الشوفان بالموز والقهوة للطاقة، وهذا المشروب مثالي لبداية يوم مليء بالنشاط والطاقة، وفقا لما نشر في موقع “هيلثي”.مشروب الشوفان بالموزمكونات طريقة عمل مشروب الشوفان بالموز:1 موزة...
  • شمسان بوستقبل ۱۴ ساعة
  • دراسة: كوب يومي من الشاي أو القهوة قد يحميك من مرض خطير
  • شمسان بوست / متابعات: كشفت دراسة جديدة عن أن تناول الشاي أو القهوة يومياً قد يوفر بعض الحماية من سرطان الرأس والرقبة.ويعد سرطان الرأس والرقبة -الذي يشمل سرطانات الفم والحلق- سابع أكثر أنواع السرطان شيوعاً في جميع أنحاء العالم.وحسب صحيفة “نيويورك بوست” الأميركية، فقد راجع الباحثون الأميركيون 14 دراسة سابقة، تضم نحو 9 آلاف مريض بسرطان الرأس والرقبة و15 ألف شخص غير مصاب بالسرطان، وقارنوا مدى استهلاكهم للقهوة المحتوية على الكافيين والقهوة منزوعة الكافيين والشاي.وتوصل الباحثون في دراستهم التي نشرت في مجلة “Cancer” التابعة للجمعية الأميركية للسرطان إلى النتائج...
  • بوابة الوفدقبل ۲۰ ساعة
  • فوائد مذهلة لتناول زيت الزيتون كل يوم
  • زيت الزيتون أحد أكثر الزيوت فائدة حيث  يحتوي على مجموعة من الأحماض الدهنية الأساسية، بالإضافة إلى الفيتامينات مثل فيتامين E، وهو أحد أكثر زيوت الطهي شيوعا في جميع أنحاء العالم، إذ يحظى بإقبال كبير بسبب نكهته الغنية وفوائده الصحية العديدة.يتم تصنيع زيت الزيتون عن طريق حصاد الزيتون وتحويله إلى عجينة ثم عصر العجينة لاستخراج الزيت.وتدرج العديد من الثقافات زيت الزيتون في أنظمتها الغذائية اليومية، وقد أظهرت البيانات أن العديد من الناس في هذه الثقافات يحصدون فوائد مذهلة بفضل السائل الذهبي، حسب ما ذكر موقع إيتينغ ويل.فوائد زيت الزيتون اليوميةحماية القلب:...
  • وکالة الإقتصاد نیوزقبل ۲۳ ساعة
  • دعوى قضائية من بنوك وشركات أميركية ضد الاحتياطي الفدرالي لهذا السبب
  • الاقتصاد نيوز - متابعة أقامت جماعات أميركية، تمثل عدد من البنوك والشركات، دعوى قضائية على مجلس الاحتياطي الفدرالي الأميركي، وهو ما أرجعته تلك الجماعات إلى جوانب غامضة في إطار عمل اختبارات الضغط، بحسب ما قالته اليوم الثلاثاء. وذكرت جماعات تتضمن جمعية المصرفيين الأميركيين، وغرفة التجارة الأميركية، خلال بيان، أن تلك الدعوى المرفوعة تسعى لتسوية الانتهاكات القانونية المتواصلة عبر إخضاع عملية اختبار الضغط لمدخلات الجمهور كما يقتضي القانون الفدرالي، بحسب وكالة رويترز. وبحسب موقعه الإلكتروني، يقول الاحتياطي الفدرالي إن اختبار الضغط الذي ينفذه على البنوك يقيم قدرتها على تحمل الخسائر في...
  • شفق نیوزقبل ۱ یوم
  • 6 فوائد مذهلة لتناول زيت الزيتون كل يوم.. تعرف عليها
  • 6 فوائد مذهلة لتناول زيت الزيتون كل يوم.. تعرف عليها
  • سکای نیوز عربیةقبل ۱ یوم
  • ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول زيت الزيتون كل يوم؟
  • يعدّ زيت الزيتون أحد أكثر زيوت الطهي شيوعا في جميع أنحاء العالم، إذ يحظى بإقبال كبير بسبب نكهته الغنية وفوائده الصحية العديدة. يتم تصنيع زيت الزيتون عن طريق حصاد الزيتون وتحويله إلى عجينة ثم عصر العجينة لاستخراج الزيت. وتدرج العديد من الثقافات زيت الزيتون في أنظمتها الغذائية اليومية، وقد أظهرت البيانات أن العديد من الناس في هذه الثقافات يحصدون فوائد مذهلة بفضل السائل الذهبي، حسب ما ذكر موقع إيتينغ ويل. فوائد زيت الزيتون اليومية حماية القلب: يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة، خاصة حمض الأوليك،...
  • الجدید برسقبل ۱ یوم
  • لهذا السبب.. قوانين قديمة للبرازيل تحظر تناول البطيخ وبيعه!
  • الجديد برس| تميزت مدينة ريو كلارو التي تقع على بعد 150 كيلومترا من ساو باولو بسمات مثيرة لتشريعاتها التي تم تبنيها قبل 130 عاما. وذلك في إطار حملة مكافحة الحمى الصفراء حيث تم حظر تناول وبيع البطيخ. لكن السلطات المحلية نسيت إلغاء هذا القانون الذي لا يزال ساري المفعول رسميا إلى حد الآن. يذكر أن البرازيل تعد اليوم واحدة من أكبر البلدان المنتجة والمصدرة للبطيخ في العالم، وتحظى هذه الفاكهة الحلوة بشعبية كبيرة بين السكان المحليين. ومدينة ريو كلارو ليست استثناء في هذا الأمر، لكن لا أحد تقريبا من سكان...
  • بوابة الفجرقبل ۲ یوم
  • لهذا السبب... لميس الحديدي تتصدر تريند جوجل
  •  خطفت الإعلامية لميس الحديدي الأضواء مجددًا، لكن هذه المرة من خلال عالم السينما، حيث كشفت عن كواليس مشاركتها في فيلم ضي الذي عُرض ضمن فعاليات الدورة الرابعة من مهرجان البحر الأحمر السينمائي. وأكدت أن هذه التجربة كانت خطوة جديدة ومثيرة في مسيرتها المهنية.ونشرت لميس عبر حسابها الرسمي على منصة إنستجرام مقطع فيديو من لقاء جمعها بالإعلامية بوسي شلبي على هامش المهرجان، تحدثت فيه عن تفاصيل انضمامها للعمل السينمائي. وأوضحت قائلة: الفكرة جاءت من هيثم دبور وكريم الشناوي، حيث طلبا مني المشاركة في فيلم ضي، وكانت تلك دعوة مميزة لم أستطع...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار