وتيرة المشي قد تتنبأ بما إذا كنت ستموت مبكرا أم لا!
تاريخ النشر: 18th, October 2023 GMT
يوصي الخبراء بالمشي 10 آلاف خطوة يوميا للحفاظ على الصحة العامة، لكن دراسة حديثة تشير إلى أن وتيرة المشي قد تكون أكثر أهمية من عدد الخطوات.
إقرأ المزيد
وتقول الدراسة إن الذين يمارسون رياضة المشي السريع، حيث تزيد سرعة المشي عن 6 كم في الساعة، يكونون أقل عرضة للوفاة بسبب السرطان أو الإصابة بنوبة قلبية.
ووجد باحثون من جامعة ليستر أن الناس أكثر عرضة للوفاة بسبب النوبات القلبية أو السرطان أو أسباب أخرى خلال 10 سنوات إذا مشوا بوتيرة أبطأ.
وقال الدكتور جوناثان غولدني، من جامعة ليستر: "نحن نشجع المشاة على زيادة وتيرتهم حيثما أمكن ذلك، لأن هذا قد يؤدي فقط إلى تحسين متوسط العمر المتوقع لهم. هناك أيضا العديد من الفوائد الأخرى للنشاط البدني، كما أظهرت الأبحاث السابقة. ويجب على الأطباء أيضا أن يفكروا في سؤال مرضاهم عن مدى سرعة المشي، حيث اتضح أن هذا يمكن أن يخبرهم بالكثير عن خطر الوفاة، ما قد يوجه استخدام استراتيجيات الوقاية من الوفاة المبكرة والمرض".
وأظهرت الأبحاث السابقة أنه كلما مشيت أكثر، انخفض خطر الوفاة، حتى لو مشيت أقل من 5000 خطوة يوميا.
وقام باحثون من جامعة ليستر بمراقبة 391652 شخصا، تتراوح أعمارهم بين 38 و73 عاما، مدرجين في البنك الحيوي في المملكة المتحدة.
إقرأ المزيدوأبلغ المشاركون عن وتيرة المشي الخاصة بهم على أنها "بطيئة" (أقل من 4 كم في الساعة)، أو "ثابتة / متوسطة" (4-6 كم في الساعة) أو "سريعة" (أعلى من 6 كم في الساعة).
وقال 6.6% فقط إنهم يمشون ببطء، بينما أبلغ 52.6% عن المشي المتوسط، وأفاد 40.8% أنهم يسيرون بخطى سريعة.
وتمت متابعة المشاركين لمدة 13 عاما في المتوسط، وتم تسجيل 22 ألف حالة وفاة خلال هذه الفترة.
وأظهرت النتائج أن النساء اللاتي كان لديهن وتيرة مشي سريعة كن أقل عرضة للوفاة بسبب السرطان بنسبة 26%، ويواجه الرجال خطرا أقل بنسبة 29%، مقارنة بمن يمشون ببطء.
وواجهت النساء ذوات الوتيرة السريعة انخفاضا بنسبة 60% في خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. أما بالنسبة للرجال فقد بلغت النسبة 62%.
ووجد الباحثون أن احتمال الوفاة المبكرة لدى كلا الجنسين لأسباب أخرى، مثل الخرف وأمراض الجهاز التنفسي، تنخفض بنسبة 71% عند المشي بسرعة، وفقا للبيانات.
والبحث يثبت فقط وجود علاقة، وليس السبب والنتيجة.
المصدر: ذي صن
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: أخبار الصحة الصحة العامة امراض امراض القلب دراسات علمية مرض السرطان کم فی الساعة
إقرأ أيضاً:
ارتفاع أسعار وقود تدفئة المنازل في الولايات المتحدة بسبب موجات الصقيع
قفزت أسعار وقود تدفئة المنازل بسبب موجات البرد الشديدة التي شهدتها العديد من المناطق في الولايات المتحدة الأمريكية، ما تسبب في ارتباك الأسواق التي بقيت هامدة لسنوات طويلة بسبب اعتدال درجات الحرارة في المواسم الماضية.
وقالت صحيفة فاينانشيال تايمز: إن أسعار الغاز الطبيعي ارتفعت بنسبة 4 في المائة في الأسبوع المنقضي، و14 في المائة في الشهر الماضي، حيث سجل مؤشر منصة هنري القياسي، في الخميس الماضي، 3.66 دولار لكل مليون وحدة حرارية، أما زيت التدفئة فقد ارتفع بنسبة 5 في المئة على مدار أسبوع، وسجل مؤشر عقود خام هاربور نيويورك 2.35 دولار للجالون يوم الخميس.
وأوضحت الصحيفة، أن الشمال الأمريكي ربما يواجه «أبرد يناير» منذ عشر أعوام، وذلك بعد سنوات من الحرارة الأكثر دفئاً، ما أصاب بعض المتداولين بصدمة.
وكان الشتاء الماضي هو الأكثر دفئاً في الولايات المتحدة، بحسب المراكز الوطنية للمعلومات البيئية، وربما ترغم الأسواق على مواجهة تحديات شتوية لم تعهدها من قبل.
وتشير الإحصاءات إلى أن حوالي 47 في المئة من الأسر الأمريكية تلجأ إلى الغاز لتدفئة منازلها، بينما يستخدم 40 في المئة الكهرباء لهذا الغرض، ولا يزال زيت التدفئة يستخدم في بعض أجزاء الشمال الشرقي من الولايات المتحدة.
تأتي قفزة الأسعار في وقت شهدت فيه المناطق الشرقية والوسطى من البلاد موجة قطبية التي ينتظر أن تكون مصحوبة بأبرد هواء في الموسم حتى اللحظة ودوامات من الرياح الباردة الخطيرة.
وقد تنخفض درجات الحرارة إلى أقل من الصفر في الجزء الجنوبي من الشاطئ الساحلي لولاية فلوريدا، ما يحمل معه احتمالات الإضرار بمحاصيل مزارع الحمضيات، وسوف تتأثر الأسعار إذا صدقت التنبؤات المناخية، وذلك في حال امتدت الموجة القطبية إلى أحواض تكساس لإنتاج النفط الصخري بما يضر بالإمدادات.
وتوقعت هيئة معلومات الطاقة الأمريكية أن تقفز نفقات الأسر على تدفئة المنازل في وسط غرب الولايات المتحدة، التي يرتقب لها أن تشهد ارتفاعاً بنسبة 11 في المئة في أسعار الغاز خلال هذا العام، و6 في المئة في أسعار الكهرباء.
كما أن شمالي شرق البلاد يتوقع لها أيضا أن ترتفع أسعار الكهرباء بنسبة 5 في المئة.
اقرأ أيضاًالأرصاد: شتاء 2025 ليس الأكثر برودة.. وموجات الصقيع طبيعية «فيديو»
هل يشهد عام 2025 عاصفة التنين؟.. «منار غانم» تكشف تفاصيل حالة الطقس ونهاية الصقيع
صادي يحفز منتخب كرة اليد قبل مشاركته في المونديال