صحيفة صدى:
2025-02-16@15:20:58 GMT

استشارية تغذية توضح خطوات بسيطة للتخلص من الحموضة

تاريخ النشر: 18th, October 2023 GMT

استشارية تغذية توضح خطوات بسيطة للتخلص من الحموضة

أميرة خالد

تعتبر الحموضة من أكثر المشاكل شيوعًا بين الكثير، وتحدث غالبا عند تناول كمية كبيرة من الطعام أو عند تناول الأطعمة الحارة التي تحتوي على مزيد من التوابل.

وكشفت استشاري التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، الدكتورة هبة حمدى، عن بعض الخطوات البسيطة التي تخلص من “الحموضة” بعيدًا عن الأدوية.

ونصحت حمدي بتناول كوب من الزبادي الطبيعي أو شرب لبن رايب، لافتة أنه يمكن مضغ لبان حتى تشعر بالراحة، وأيضا يمكن تناول خيار أو خس أو شرب كمية وفيرة من الماء.

وشددت على التحذير من النوم مباشرة بعد تناول الطعام لأن ذلك يزيد من حموضة المعدة وقد يصل الأمر لالتهابات المعدة.

وقالت حمدي:” إذا تم الاضطرار لذلك فيفضل النوم على الجانب الأيسر للمساعدة على تقليل خروج الحامض من المعدة وبالتالي يقلل إحساس الحموضة.”

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: الأدوية التغذية العلاجية الحموضة النوم

إقرأ أيضاً:

مختصة توضح مخاطر الإفراط في تناول الأطعمة الحارة على صحة الجسم.. فيديو

أميرة خالد

أوضحت اختصاصية التغذية هيا مراد مخاطر الإفراط في تناول الأطعمة الحارة على صحة الجسم.

وقالت هيا مراد : “الإفراط في تناول الأطعمة الحارة من الممكن أن بسبب مشاكل كبيرة جدا في المعدة مثل حدوث قرحة أو تلبك معوي “٠

وأضافت ” هناك حالات قد يصيبها صداع نصفي بسبب الإفراط في تناول الأطعمة الحارة “٠

وتابعت ” في حال رغب الأشخاص في تناول الأطعمة الحارة فيجب ادخالها تدريجيا إلى نظامهم الغذائي لتجنب أي مخاطر صحية “٠

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/ssstwitter.com_1739693154362.mp4

 

مقالات مشابهة

  • كمية الطعام أم توقيت تناوله؟.. ما الأفضل في التحكم بمرض السكري؟
  • مختصة توضح مخاطر الإفراط في تناول الأطعمة الحارة على صحة الجسم.. فيديو
  • ما هي أفضل الزيوت لفول السحور في رمضان؟.. أخصائي تغذية يجيب
  • ماذا تفعل حال توقف صرف منحة العمالة غير المنتظمة؟ 3 خطوات بسيطة
  • ارتفاع ضغط الدم .. 7 خطوات بسيطة تجنبك الإصابة بالقـ.اتل الصامت
  • استشارية المشروبات التي تساعد على الحرق وسد الشهية .. فيديو
  • خطوات بسيطة تجعل طفلك يقبل كل أنواع الطعام
  • طرق سهلة للتخلص من جفاف العين وتحسين الرؤية
  • ما كمية «الكربوهيدرات» الموصّى بها لـ«حماية الدماغ»؟
  • 7 خطوات تخلصك من ضغط الدم.. «الصحة» تقدم روشتة للوقاية منه