خبيرة تغذية تؤكد : الأرز صحي ولا يزيد الوزن
تاريخ النشر: 18th, October 2023 GMT
أميرة خالد
أكدت خبيرة التغذية الهندية روغوتا ديويكار ، على ضرورة تناول الأرز الأبيض بشكل يومي ، لأنه يعمل على خسارة الوزن .
وقالت روغوتا في مقطع فيديو نشرته على تليغرام ، أن المرء لا يجب أن يشعر بالذنب بعد تناول الأرز، موضحة بأنه لا يتسبب في الإصابة بالسمنة، كما يساعد على فقدان الوزن وإدخاله ضمن وجبة غذائية صحية تتضمن الخضروات ومصادر البروتين.
وتابعت أنه في حالة استبعاده من قائمة النظام الغذائي ، قد تسبب نتائج سلبية على صحة البشرة والشعر والهضم، مؤكدة أنه ليس هناك مقارنة بينه بين الأصناف الآخرى .
ولفتت إلى أن الطريقة الصحيحة لإعداد الأرز هي نقعه لمدة 15-20 دقيقة ، ثم غسله وظبحه .
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الأرز خبيرة تغذية فقدان الوزن
إقرأ أيضاً:
دراسة: الإفراط في تعاطي القنب يزيد خطر الإصابة بالفصام لدى الشباب
كشف بحث كندي حديث عن وجود رابط قوي بين تعاطي نبتة القنب والإصابة بالذهان. فقد أثبتت دراسة شملت حوالي 13.5 مليون سجل صحي أن حالات الفصام تضاعفت ثلاث مرات تقريبًا خلال عقدين لدى المرضى الذين يمتلكون تاريخًا من تعاطي النبتة.
وقال دانيال ميران، رئيس قسم الأبحاث الكندية في قسم طب الأسرة بجامعة أوتاوا والباحث في معهد بروير، لـ "يورونيوز" إن العلماء يدرسون نظرية تفيد بأن مرضى الفصام الذين جرى تشخيصهم حديثًا سبق وأن تعاطوا القنب بكثرة.
وأضاف ميران، الذي كان المؤلف الأول للدراسة التي نُشرت يوم الثلاثاء في مجلة "جاما نيتورك أوبين": "إذا نظرت إلى البحث، ستجد أن حالات الفصام المرتبطة بتعاطي القنب تزداد بشكل كبير مع مرور الوقت".
هذا وارتفعت حالات الفصام من 3.7% قبل تقنينه إلى 10.3 % بعد تقنينه للاستخدام غير الطبي في كندا في عام 2018، حسب الدراسة.
Relatedبعد سياسات الحرب على المخدرات ... هل سيشرع مجلس النواب الأمريكي تعاطي القنب؟ ثلث الأوروبيين جربوا المخدرات غير المشروعة.. وهذه أكثر البلدان إدمانًا!تقرير: سوق المخدرات تتوسع في أوروبا.. انتشار المخدرات واستهلاكها وصل إلى مستوى غير مسبوقويلاحظ من نتائجها، أن معدل إصابة الشباب في أونتاريو كان مرتفعًا بشكل خاص، بحيث أن ما يقرب من 19% من حالات الفصام الجديدة كانت لدى المرضى الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و24 عامًا.
عدة أبحاث سابقة تؤكد النتائجوكانت عدة أبحاث سابقة أكدت على نتائج البحث، بحيث كشفت ورقة نُشرت في مجلة "JAMA Psychiatry" في عام 2021، وشملت أكثر من 7 ملايين شخص في الدنمارك، أن نسبة حالات الفصام المرتبطة باضطراب تعاطي القنب زادت بمقدار ثلاثة إلى أربعة أضعاف على مدى العقدين الماضيين.
كما وجدت دراسة أخرى أجريت في عام 2019 على 11 موقعًا في جميع أنحاء أوروبا أن تعاطي القنب يوميًا، خاصةً عندما تكون قوته عالية، يؤدي للإصابة بالذهان.
من جهتها، قالت مارتا دي فورتي، أستاذة المخدرات والجينات والذهان في كلية كينغز كوليدج لندن التي قادت دراسة عام 2019، إن البحث الكندي الجديد "استثنائي" وقوي بسبب حجم العينة وطبيعتها الطولية.
وأضافت ل"يورونيوز": "يظهر الذهان لدى أغلب متعاطي القنب في الغالب كنوع من جنون العظمة، مع شعور الشخص بأن البيئة المحيطة به معادية له".
كما علقت جودي جيلمان، الأستاذة في الطب النفسي في كلية الطب بجامعة هارفارد، على نتائج الدراسة الكندية بالقول إنها تقدم "مزيدًا من الدعم للأدلة المتزايدة على الارتباط بين تعاطي القنب وزيادة خطر الإصابة بالذهان".
Go to accessibility shortcutsشارك هذا المقالمحادثة مواضيع إضافية بزشكيان يشكك في نوايا الولايات المتحدة: إذا كانت المفاوضات جادة فلماذا العقوبات؟ خمس أفكار لإعادة تشكيل قطاع الدفاع في أوروبا في المستقبل - تحليل من أفريقيا إلى أوروبا.. أين تم اكتشاف السلالة الأكثر خطورة من جدري القرود "إمبوكس"؟ علم النفسالقنب الهنديمخدرات وعقاقيرالماريجوانادراسة