خطوات مهمة للمبتدئين للحفاظ على سياراتهم.. تعرف عليها

أفضل الطرق لتناول البيض .. تعرف عليها

يعد البيض من الاكلات المفيدة التي يمكن أن تعتمد عليها في يومك كما أن أفضل طريقة لتناول البيض على أهدافك الغذائية وتفضيلاتك الشخصية. إليك بعض الطرق الشائعة وفوائدها:

المسلوق (سواء كان نصف مسلوق أو كامل النضج)

صحي جدًا لأنه لا يحتاج إلى زيت.
غني بالبروتين وسهل الهضم.
مثالي لمن يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا أو لإنقاص الوزن.

المقلي بزيت صحي

يمكن قليه بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند لتقليل الدهون غير الصحية.
طعمه لذيذ وسريع التحضير، لكن يفضل عدم الإفراط في الزيت.

الأومليت (العجة)

يمكن إضافة الخضروات مثل الفلفل، البصل، الطماطم، والسبانخ لتعزيز الفوائد الغذائية.
يمكن طهيه بزيت صحي أو بدونه إذا كنت تستخدم مقلاة غير لاصقة.

البيض المخفوق

سهل التحضير ويمكن خلطه بالحليب أو الجبن لمنح نكهة غنية.
يفضل تحضيره بزيت صحي أو زبدة طبيعية بكميات معتدلة.

البيض المسلوق مع الأفوكادو أو التوست

خيار مغذٍ ومثالي للإفطار، خاصة مع خبز الحبوب الكاملة.
يوفر طاقة تدوم لفترة أطول ويحتوي على دهون صحية.

البيض في الفرن

يمكن خبز البيض مع الخضروات أو إضافته إلى صلصة الطماطم كما في الشكشوكة.
طريقة صحية ولذيذة تناسب الوجبات الخفيفة أو الفطور.

إذا كنت تهتم بالصحة، فالبيض المسلوق أو المطهو بزيت صحي هو الأفضل.

المصدر : indian

مقالات مشابهة

الوطنقبل ۵ ساعة

10 علامات تشير إلى معاناتك من اضطراب القلق.. تعرف عليها

يعاني بعض الأشخاص من القلق، الذي يكون أحيانا جزءًا من حياتهم اليومية، وفي الغالب يصفونه برد فعل طبيعي حال شعورهم بالتوتر من أمر أو موقف ما، ويمكن إدراك ذلك بسهولة عبر ظهور بعض العلامات عليهم تشير إلى أنهم يعانون من اضطراب القلق، وفقًا للموقع الطبي «health.ucdavis.edu». ما هو اضطراب القلق؟ اضطراب القلق هو الشعور بالخوف أو عدم الارتياح، وربما يكون ذلك رد فعل طبيعي لشعورك بالتوتر، فيمكنك التعامل مع ذلك الموقف بحكمة، حتى لا يتسبب لك في الوقوع في الكثير من المشاكل. قد يسبب القلق العديد من العلامات التي...

صدى البلدقبل ۹ ساعة

ضوابط الإفطار بسبب السفر في رمضان.. تعرف عليها

قال الدكتور شوقي علام -مفتي الجمهورية السابق، إن الشرع الشريف قد أناط رخصة الفطر في السفر بتحقق قطع مسافة قصر وجمع الصلاة وهي 85 كم، دون نظر إلى ما يصاحب السفر عادة من المشقة؛ فإذا وُجد السفر وُجِدَت الرخصة، وإذا انتفى انتفت.ضوابط الإفطار بسبب السفروأضاف مفتي الجمهورية السابق، أن الله سبحانه وتعالى بيَّن أن الصوم خير للمسافر وأفضل مع وجود المُرَخِّص في الفطر بقوله تعالى ﴿وَأَنْ تَصُومُوا خَيْرٌ لَكُمْ﴾ [البقرة 184]، والصوم خير له من الفطر في هذه الحالة وأكثر ثوابًا ما دام لا يَشُقُّ عليه؛ لأن الصوم في غير...

صدى البلدقبل ۱۱ ساعة

4 أمور لو فعلها المسلم يوميا كان من أهل الجنة.. تعرف عليها

كشفت دار الإفتاء المصرية، عن أربعة أمور لو اجتمعت في عمل الإنسان اليومي كان من أهل الجنة إن شاء الله، وهي: الصيام، واتباع الجنازة، والصدقة، وعيادة المريض.علي جمعة: 5 مليار شخص سيدخلون الجنة بغير حسابعلي جمعة: 5 مليارات شخص سيدخلون الجنة والنار قد تُفنى أو تُلغىواستشهدت دار الإفتاء، بقوله -صلى الله عليه وآله وسلم- ذات يوم لأصحابه: «مَن أصْبَحَ مِنْكُمُ اليومَ صائِمًا؟ قالَ أبو بَكْرٍ: أنا، قالَ: فمَن تَبِعَ مِنْكُمُ اليومَ جِنازَةً؟ قالَ أبو بَكْرٍ: أنا، قالَ: فمَن أطْعَمَ مِنكُمُ اليومَ مِسْكِينًا قالَ أبو بَكْرٍ: أنا، قالَ: فمَن عادَ مِنْكُمُ...

البوابة نیوزقبل ۱۳ ساعة

7 فوائد لتناول الفستق.. تعرف عليها

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يعتبر الفستق من المكسرات المفضلة لدي الجميع، ولتناولها العديد من الفوائد ونقدم لكم أبرزها:أ فوائد الفستق الحلبي هي الآتي: 1. يمتلك خصائص مضادة للأكسدةتعد مضادات الأكسدة مواد هامة وضرورية للصحة،وتقلل من فرص الإصابة ببعض الأمراض خاصةً السرطان.وكمية مضادات الأكسدة الموجودة في الفستق الحلبي تفوق ما تحتوي عليه باقي أنواع المكسرات الأخرى عدا الجوز، وأبرز مضادات الأكسدة الموجودة في الفستق الحلبي هي الآتي: 2. من فوائد الفستق الحلبي أنه يأتي في المركز الثاني في قائمة المكسرات الأكثر غنى بالبروتينات بعد اللوز.فالفستق الحلبي غني بالأحماض الأمينية التي تعد حجر الأساس في...

الوطنقبل ۱۶ ساعة

كيف تتجنب صداع انقطاع الكافيين في أول أيام رمضان؟.. 4 خطوات مهمة

مع حلول شهر مضان يعاني الكثير من محبي القهوة والشاي من الصداع بسبب الانقطاع المفاجئ عن الكافيين أثناء الصيام، ويُعد الصداع أحد أكثر الأعراض شيوعًا في الأيام الأولى من الصيام لكنه ليس بلا حلول، إليكم نصائح أخصائية التغذية العلاجية سمر سمير. لماذا يصاب محبو الكافيين بالصداع في الأيام الأولى من رمضان؟ الكافيين يعمل على تضييق الأوعية الدموية، ما يقلل من الشعور بالصداع لكن عند التوقف المفاجئ عن تناوله، يحدث توسع في الأوعية الدموية، ما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى المخ، وهو ما يُسبب الصداع، وحسبما ذكرت الدكتورة سمر سمير،...

الجدید برسقبل ۲۲ ساعة

أطعمة مهمة للحفاظ على صحة الرئتين

الجديد برس| حددت الدكتورة ماريات موخينا خبيرة التغذية، الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على صحة الرئتين بحالة جيدة. ووفقا لها، تشمل هذه الأطعمة البصل والجزر والبرتقال واللوز وكبد سمك القد والماكريل. وتنصح بإضافة المواد الغذائية المحتوية على مضادات الكسدة وخاصة مادة الكيريسيتين إلى النظام الغذائي. وتقول: “لأنها تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، وبالتالي تساعد في الحفاظ على صحة الرئتين. وهي موجودة بكميات كبيرة في البصل الأحمر، حيث يكفي تناول قطعة واحدة منه في اليوم”. وبالإضافة إلى ذلك، يجب تناول المنتجات التي تحتوي على بيتا كاروتين وفيتامين C. فمثلا جزرة واحدة...

الوطنقبل ۲۳ ساعة

كل ما تود معرفته عن إجراء فحص السيارة عند تجديد الرخصة.. خطوات بسيطة

بمجرد حلول موعد تجديد رخصة السيارة وإجراء الفحص المطلوب عليها، يحرص قائدو السيارات على إجراء الخطوات المطلوبة لتجديد الرخصة وإجراء الفحص في الموعد تجنا للتعرض للمسائلة القانونية أثناء السير على الطرقات، الأمر الذي يجعل الأشخاص الذين يقترب موعد تجديد تجديد الرخصة الخاصة بهم يرغبون في معرفة خطوات ومستندات تجديد الرخصة وإجراء الفحص حتى يتمكنوا من تجهيز كل الأشياء المطلوبة لإنهاء إجراء الفحص واستخراج الرخصة. وهناك عدة إجراءات يجب الالتزام بها عند إجراء فحص السيارة، حتى يتم تجديد الرخصة الخاصة بها بعد مرور 3 سنوات من إصدار رخصة التسيير الأولى للسيارة،...

صدى البلدقبل ۲ یوم

طرق علاج الثعلبة بالزيوت الطبيعية والدواء.. تعرف عليها

تعتبر الثعلبة حالة مرضية تؤدي إلى تساقط الشعر على شكل بقع، وقد تكون ناتجة عن اضطرابات مناعية أو عوامل وراثية أو نفسية.علاج الثعلبة بالزيوت الطبيعية والأدويةويمكن علاج الثعلبة بطرق طبيعية باستخدام الزيوت، إلى جانب العلاجات الطبية التي يصفها الأطباء، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي.لو مزاجك مش رايق .. 10 فواكه تقلل من الاكتئابعلماء صينيون يكتشفون فيروس جديداً بالخفافيشويمكن لبعض الزيوت أن تعالج الثعلبة، وذلك لانها تحتوي على خصائص تحفز نمو الشعر وتحسن صحة فروة الرأس ومنها:ـ زيت الخروع :غني بحمض الريسينوليك الذي يحفز الدورة الدموية في فروة...

صدى البلدقبل ۲ یوم

خطر الموت.. احذر فعل هذا الشيء بعد رحلة سفر طويلة بالسيارة

يعتقد الكثير من السائقين أن إطفاء المحرك فور الوصول إلى الوجهة أمر طبيعي ولا يؤثر على السيارة، لكن الحقيقة أن هذه العادة قد تؤدي إلى أضرار خطيرة على المحرك، خاصة بعد القيادة لمسافات طويلة أو السفر. إليك السبب العلمي وراء ذلك، وكيفية التصرف الصحيح للحفاظ على سيارتك.لماذا يعتبر إطفاء المحرك مباشرةً خطأً كبيرًا؟عند القيادة لمسافات طويلة، ترتفع درجة حرارة المحرك نتيجة الاحتكاك المستمر بين الأجزاء المتحركة وعمليات الاحتراق الداخلي. يحتاج المحرك إلى نظام تبريد يعمل على تخفيض درجة حرارته تدريجيًا للحفاظ على أدائه. يمنع إطفاء المحرك مباشرةً بعد التوقف قبل عملية التبريد...

صدى البلدقبل ۲ یوم

أفضل الطرق لتناول البيض .. تعرف عليها

يعد البيض من الاكلات المفيدة التي يمكن أن تعتمد عليها في يومك كما أن أفضل طريقة لتناول البيض على أهدافك الغذائية وتفضيلاتك الشخصية. إليك بعض الطرق الشائعة وفوائدها:المسلوق (سواء كان نصف مسلوق أو كامل النضج)صحي جدًا لأنه لا يحتاج إلى زيت.غني بالبروتين وسهل الهضم.مثالي لمن يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا أو لإنقاص الوزن.المقلي بزيت صحييمكن قليه بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند لتقليل الدهون غير الصحية.طعمه لذيذ وسريع التحضير، لكن يفضل عدم الإفراط في الزيت.الأومليت (العجة)يمكن إضافة الخضروات مثل الفلفل، البصل، الطماطم، والسبانخ لتعزيز الفوائد الغذائية.يمكن طهيه بزيت صحي أو بدونه...

خطوات مهمة للمبتدئين للحفاظ على سياراتهم.. تعرف عليها

أفضل الطرق لتناول البيض .. تعرف عليها

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار