مما لا شك فيه أن عالم الأعشاب له أسرار لا حصر لها من ضمن هذه الأسرار أعشاب تمنح الجسم التغذية ودعم الجهاز العصبي المركزي ،كما تعمل على الراحة والتوازن في الجسم، وعلي هذا الصدد نستعرض بوابة الوفد أبرز الأعشاب الذي تعمل على تهدئة الأعصاب من نوبات التوتر والقلق النفسي.

اليانسون

يعرف اليانسون بعدة أسماء فيعرف باسم ينكون وتقدة وكمون حلو وفي المغرب يسمونه الحبة الحلوة.

يتمتع  الليسون بمكونات تساعد على تهدئة الأعصاب ومعالجة الأرق وله تأثير كبير وواسع على الجهاز العصبي في جسم الإنسان.

اليانسون

البابونج

عشب يساعد في تخفيف الضغط النفسي اليومي المعتدل، هذه الزهرة غنية بالخصائص المهدئة وتساعد على الاسترخاء، وغالبًا ما يستخدم أيضًا في ممارسات العلاج بالروائح، البابونج يمكن أن يساعد في تقليل القلق والأرق.

البابونج

الخزامى او اللافندر

نبته على شكل شجيرة تعيش في المناطق الجبلية تتميز برائحتها العطرة الباعثة للاسترخاء يمكن تناولها مباشرة كمشروب لأنها تحتوي على مادة اللينالول التي تساعد على زيادة وحث الاعصاب على التهدئة وازالة التوتر.

لقد اثبت دراسات وابحاث عالمية أن اللافندر يؤثر على الجهاز العصبي السمبتاوي ، الذي يتحكم في العمليات الجسدية المرتبطة بالقلق، مثل معدل ضربات القلب ، وإيقاع التنفس ، وإفراز الهرمونات، يحتوي اللافندر أيضا على مادة تربين تسمى لينالول ، وهي مسؤولة عن خصائص هذه العشبة المضادة للاكتئاب ، واسترخاء العضلات ، ورفع الحالة المزاجية.

الخزامى او اللافندر

 

الليمون

الليمون الحامض هو نوع من النباتات يتبع جنس الليمون من الفصيلة السذابية. 

يتم اعداد هذا المشروب عبر غلي شرائح الليمون في الماء الساخن وهو من المشروبات التي تساعد على علاج الاكتئاب وطرد التوتر والارتباك من الجسم.

الليمون

بلسم الليمون

بلسم الليمون هو عشب برائحة الليمون من نفس عائلة النعناع، موطنها الأصلي أوروبا وشمال إفريقيا وغرب آسيا ، لكنها نمت في جميع أنحاء العالم، تشتهر هذه العشبة بأعراضها المهدئة للتوتر، لذا يمكنك الشعور بمزيد من الاسترخاء، كما ثبت أنه يساعد في تنظيم الحالة المزاجية.

بلسم الليمون

 

الزيزفون

يستخدم شاي الزيزفون كوسيلة تساعد على عملية الاسترخاء والنوم الهادىء وهو علاج صحي للأرق، هذا وتؤكد بعض الابحاث العلمية على انه يخفف من حدة التوتر والقلق لدى الإنسان.

الزيزفون

 

النعناع

ويحتوى النعناع على زيت المنثول ويعتبرالنعناع صديق القلب، ومريح للأعصاب، وحبيب الجهاز الهضمي، يبعث القوة في الجسم

يسهل التنفس ويدر البول، يخفف من شدة حساسية المعدة المخاطى

يعد شاي النعناع عبر وضع أوراق النعناع ونقعها في الماء المغلي وهو مشروب مثالي للجسم قبل النوم لقدرته على ارخاء العضلات والأعصاب.

النعناع

الزنجبيل

تناول مشروب الزنجبيل باردًا أو ساخنًا، يؤثر على مستويات هرمون السيروتونين في الجسم الذي يساعد على تهدئة الجسم ومعالجة القلق.

الزنجبيل

الناردين

مشتق من جذر نبات حشيشة الهر لتقليل القلق والتوتر والاكتئاب، أظهرت دراسة أجريت عام 2004  أنه قادر على تقليل القلق وتحسين النوم عن طريق زيادة مستويات GABAفي الدماغ، تتوفر هذه العشبة كمكمل غذائي وكمستخلص في شكل مسحوق أو سائل وكعشب جاف في شكل شاي.

الناردين

زهرة الآلام

هي عشب يستخدم في المقام الأول لتقليل القلق، تشير الدراسات المبكرة إلى أنه قد يساعد في تخفيف الأرق والقلق عن طريق زيادة مستوى حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA) في دماغك، يقلل هذا المركب من نشاط الدماغ ، مما قد يساعدك على الشعور بالهدوء والاسترخاء، يمكنك إضافة زهرة الآلام المجففة إلى الشاي ، وهي متوفرة أيضًا في شكل كبسولات وأقراص.

زهرة الآلام

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: أعشاب اليانسون البابونج الليمون تساعد على یساعد فی

إقرأ أيضاً:

حسام موافي يكشف أسباب الإسهال المزمن

كشف الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أسباب الإسهال المزمن.

60 لـ90 صدمة في الدقيقة.. حسام موافي يوضح سبب خلل ضربات القلبلماذا نصوم؟.. حسام موافي يوضح مفهوم العبودية في الإسلام.. فيديو

وقال حسام موافي، خلال تقديمه برنامج «رب زدني علمًا»، المذاع على قناة صدى البلد،: "الإسهال المزمن له أسباب كثيرة منها سبب قد يكون خفي وهو السل ويسبب إسهال مزمن".

وأضاف الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني،: "مرض السكر أيضا يسبب إسهال من نوع الخلل في الأعصاب أي التهاب في أطراف الأعصاب".


وأشار: "الغدة الدرقية أيضا قد تكون سبب من أسباب الإسهال المزمن، وإذا نشطت الغدة الدرقة تسبب إسهال".

مقالات مشابهة

  • أفضل الطرق لتهدئة مريض الخرف دون إحداث صدام له
  • حسام موافي يكشف أسباب الإسهال المزمن
  • حوار جاد لتغيير آمن بديلا للقلق في مصر
  • خبير: القلق سبب أساسي لعدم فتح المجال الاجتماعي للشخص
  • وسط تتالي حوادث الطيران والصيحات المقلقة.. هل يجب على المسافرين جوًا القلق؟
  • لو بتشرب ماء الليمون باستمرار .. اعرف تأثيره على جسمك
  • علماء: الحنين إلى الماضي يساعد في الحفاظ على الصداقات
  • الجيش الأمريكي يساعد في التوسط لاتفاقات بين الجماعات المسلحة وحكومة سوريا
  • 5 أكلات طبيعية تساعد على تعزيز المناعة.. تعرف عليها
  • أعشاب دهوك البرية تتراجع في الأسواق نتيجة حرب العماليين والأتراك (صور)