مدرسة بالإسكندرية تحتفل بطالبة في طابور الصباح.. حققت بطولة في السباحة
تاريخ النشر: 17th, October 2023 GMT
نظم مجمع مدارس اللواء محمد نجيب الرسمية لغات، في إدارة العجمي بمحافظة الإسكندرية احتفالية مفاجئة أثناء طابور الصباح بالطالبة جودي إسلام، بالصف الأول الإعدادي، بعد حصولها على المركز الثاني في السباحة 100 متر، في بطولة المحافظة المؤلهة لبطولة الجمهورية.
وقال محسن محمد مدير مجمع المدارس، في تصريحات لـ«الوطن»، إن الهدف من هذا الاحتفال وخلال طابور المدرسة توصيل رسالة لجميع الطلاب، أنها كبطلة استطاعت تحقيق بطولة على مستوى الإسكندرية وصعدت لبطولة الجمهورية، ولتكون قدوة لهم لخلق روح من التنافس الشريف بينهم، فتكريم الطالب بطابور المدرسة له طابع خاص، والهدف الثاني تشجيعها وبث روح الحماس لتقف مرة أخرى في هذا المكان وهي بطلة الجمهورية في السباحة.
وعبرت جودي إسلام عن سعادتها البالغة بهذه الاحتفالية، وقالت إنها شعرت بسعادة وفرح وشعرت بطعم البطولة»، مضيفة: «وقوفي بجوار مدير المدرسة والكابتن عبير بهنسي موجهة التربية الرياضية أمام زملائي في المدرسة أشعرني بالفخر، وسأبذل قصارى جهدي لتحقيق المركز الأول ببطولة الجمهورية للسباحة، وسأتدرب جيداً لتحقيق هذا الهدف لأن طموحي أكبر من بطولة الجمهورية، وسأصل للأولمبياد وبطولة العالم، لأن طعم الفوز جميل، وتحقيق البطولة هدف من أهم أحلامي.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: تعليم الإسكندرية أبطال السباحة بطولة الجمهورية بطولة الجمهوریة
إقرأ أيضاً:
افعلها في الصباح.. 8 عادات تحافظ على صحة الكلى
اتباع بعض العادات في الصباح بانتظام يعزز من صحة الكلى، ويحافظ على وظائفها بشكل جيد، مما يقلل من خطر الإصابة بالمشاكل الصحية المتعلقة بها.
عادات صباحية تحافظ على صحة الكلىوللحفاظ على صحة الكلى وتعزيز وظائفها، يمكنك اتباع بعض العادات الصباحية البسيطة التي تساهم في تنقية الجسم وتحسين أداء الكلى.
وكشف موقع “ليك أوف أنديا” عن بعض العادات التي يمكن القيام بها في الصباح وتحسن من صحة الكلي، وإليك أهم هذه العادات:
- شرب كوب من الماء الدافئ:
ابدأ يومك بكوب ماء دافئ، ويفضل إضافة عصير نصف ليمونة، حيث يساعد ذلك على تنشيط الكلى وطرد السموم من الجسم.
- تناول وجبة إفطار صحية:
اختار أطعمة غنية بالألياف مثل: الشوفان والفواكه الطازجة، وتجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم مثل الجبن المعالج والمخبوزات المالحة، لأن الملح الزائد يضغط على الكلى.
- شرب مشروبات طبيعية مفيدة للكلى
الشاي الأخضر أو شاي الأعشاب، مثل: البقدونس أو الزنجبيل، فهذه المشروبات تساعد في تنظيف الكلى وتحسين أدائها، وعصير التوت البري الطبيعي يساعد في الوقاية من التهابات المسالك البولية.
- ممارسة الرياضة الخفيفة:
المشي لمدة 15-30 دقيقة في الصباح يساعد على تحسين الدورة الدموية ودعم وظائف الكلى، وتمارين التمدد أو اليوغا قد تساهم في تقليل الضغط على الجسم وتحسين صحة الكلى.
- تقليل تناول الكافيين:
الإفراط في تناول القهوة أو الشاي قد يسبب الجفاف، لذا من الأفضل الاعتدال في استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين واستبدالها بالماء أو الأعشاب المفيدة.
- الابتعاد عن التدخين والتقليل من السكريات:
التدخين يضر بالأوعية الدموية ويؤثر على تدفق الدم إلى الكلى، والسكريات الزائدة قد تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى.
- تفريغ المثانة عند الحاجة:
عدم تأخير التبول يمكن أن يساعد في منع التهابات المسالك البولية، التي قد تؤثر على وظائف الكلى بمرور الوقت.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم:
النوم الجيد ليلًا لا يقل أهمية عن أي عادة أخرى، حيث يساعد الجسم على تجديد الخلايا والتخلص من السموم بشكل أكثر كفاءة.
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي