فوائد تناول عصير القصب.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 17th, October 2023 GMT
شرب عصير القصب له فوائد عديدة ومتنوعة للرجال، وقد تشمل بعض الفوائد غير المتوقعة ما يلي بحسب ما نشره موقع هيلثي.
1. زيادة مستويات الطاقة: يُعتبر عصير القصب منشطًا طبيعيًا يحتوي على سكر طبيعي ومغذيات مهمة مثل الكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن. قد يساعد تناول عصير القصب في زيادة مستويات الطاقة والحيوية.
2. تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يحتوي عصير القصب على إنزيمات هضمية تساهم في تحسين وظائف الجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد في تخفيف الاضطرابات الهضمية مثل الإمساك والانتفاخ والقرحة المعدية.
3. تنقية الكبد: يُعد عصير القصب مادة قابضة للبول ومنشطًا لوظائف الكبد. يمكن أن يساعد في تنقية الكبد من السموم والمواد الضارة وتعزيز صحته.
4. تحسين صحة البشرة: يحتوي عصير القصب على مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الخلايا من الضرر الناتج عن الجذور الحرة. قد يساهم في تحسين صحة البشرة وتأخير علامات الشيخوخة المبكرة.
5. تعزيز صحة الجهاز العصبي: قد يساعد عصير القصب في تقوية وتحسين صحة الجهاز العصبي. يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجهاز العصبي للعمل بشكل صحي.
مع ذلك، يجب الانتباه إلى أن شرب عصير القصب يجب أن يكون في المعتدل، حيث إنه يحتوي على سكر طبيعي وقد يكون عالي السعرات الحرارية. قد يكون من الأفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل تضمينه في نظامك الغذائي، خاصة إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية مثل ارتفاع مستويات السكر في الدم أو السمنة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الاضطرابات الهضمية الجهاز العصبي الجهاز الهضمي الشيخوخة المبكرة الطاقة والحيوية الشيخوخة الجذور الحرة جهاز الهضمي علامات الشيخوخة عصير القصب وظائف الكبد والفيتامينات عصیر القصب
إقرأ أيضاً:
10 أطعمة تعزز صحة القلب.. تعرف عليها
يمانيون|
تعد الألياف كعنصر غذائي قوي له دور أساسي في صحة القلب، فهي تساعد على خفض الكوليسترول السيئ LDL وتنظيم مستويات السكر في الدم وخفض ضغط الدم ودعم التحكم في الوزن، وكلها عوامل تساهم في صحة القلب، بحسب ما نشره موقع Money Control.
وبحسب الدكتور راشي خاري، المدير المساعد لأمراض القلب في فورتيس بشاليمار باغ في الهند، إن هناك 10 عشرة أطعمة غنية بالألياف تعزز صحة القلب، كما يلي:
الشوفان: يحتوي على كميات كبيرة من بيتا غلوكان، وهو ألياف قابلة للذوبان تخفض مستوى كوليسترول LDL السيئ. تناول طبق من دقيق الشوفان يوميًا يمكن أن يعزز صحة القلب بشكل كبير. الفاصوليا والبقوليات: إن الفاصوليا السوداء والعدس والحمص غنية بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، مما يساعد على خفض الكوليسترول واستقرار سكر الدم. التوت: يُعد توت العليق والتوت الأسود والتوت الأزرق مصادر جيدة للألياف ومضادات الأكسدة التي تُقلل الالتهاب والإجهاد التأكسدي على القلب. الأفوكادو: بالإضافة إلى كونه مصدرًا للدهون الصحية، يُعد الأفوكادو مصدرًا جيدًا للألياف التي تُخفض الكوليسترول وتُعزز وظيفة الأوعية الدموية. المكسرات والبذور: يُعد اللوز وبذور الكتان وبذور الشيا مصادر جيدة للألياف والدهون الصحية وأحماض أوميغا-3 الدهنية، وجميعها مفيدة للقلب. الحبوب الكاملة: يحتوي الأرز البني والكينوا والشعير على كميات كبيرة من الألياف التي يُمكن أن تُخفض ضغط الدم والكوليسترول. التفاح: غني بالبكتين، وهو ألياف قابلة للذوبان، ويُقلل التفاح من امتصاص الكوليسترول في الأمعاء. الخضراوات الورقية: تحتوي السبانخ والكرنب على ألياف وعناصر غذائية حيوية تُساهم في صحة الشرايين. البطاطا الحلوة: إنها مصدر ممتاز للألياف والبوتاسيوم اللذين يضمنان ضغط دم صحيًا. الكمثرى: فاكهة غنية بالألياف وتُحسّن الهضم وتُخفّض مستويات الكوليسترول.
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي