RT Arabic:
2024-11-08@12:32:18 GMT

طبيب: لا فائدة كبيرة من أكل البصل والثوم في الخريف

تاريخ النشر: 17th, October 2023 GMT

طبيب: لا فائدة كبيرة من أكل البصل والثوم في الخريف

يجب أن يكون النظام الغذائي في فصل الخريف متنوعا ويحتوي على كمية كافية من الخضروات والمواد المغذية كما في بقية فصول السنة.

ويشير الدكتور إيغور ألينتوف، أخصائي أمراض الباطنية في حديث لـ RT، إلى أنه عند اتباع حمية غذائية صحيحة وصحية لن تبقى هناك حاجة لتناول الفيتامينات المصنعة والمكملات الغذائية، لأن الشخص يحصل عليها من الأطعمة التي يتناولها.

إقرأ المزيد أسطورة الليمون والثوم والبصل لا تعزز منظومة المناعة

ويقول: "يمكن فقط إضافة فيتامين D تحت إشراف طبيب، لأنه في الخريف يقل ضوء الشمس وكقاعدة عامة، لا حاجة للإضافات الأخرى. لإن هدف ما يعلن عن أهمية الاستخدام المنتظم للمكملات الغذائية هو بالأحرى تسويق، ولا علاقة له بالطب".

ويضيف موضحا، إلى أن النظام الغذائي يجب أن يحتوي على الألياف الغذائية الموجودة في الخضروات الورقية والمكسرات والبقوليات، والإكثار من تناول البصل والثوم في الخريف، كما تنصح الأمهات والجدات، لن يجلب الكثير من الفوائد. ولا يمكن أن تكون خصائصها المضادة للميكروبات فعالة إلا إذا أكل الشخص منها  كمية كبيرة دفعة واحدة، وهو أمر لا داعي له. وعموما البصل والثوم هي مجرد توابل جيدة، أو مكمل فيتامينات.

و بالنسبة للأفوكادو والكينوا مثلا، فإن إضافة هذه المنتجات المفيدة للصحة يوميا تكون له نتائج صحية عامة وليست حصرية.

ويقول: "يمكن تحقيق تأثير مماثل لها بتناول المنتجات التقليدية - الحبوب الكاملة والمكسرات والخضروات الطازجة، ما يوفر التنوع الضروري من العناصر الغذائية في الجسم".

ويجب اختيار اللحوم ذات المحتوى الأقل من الدهون كالديك الرومي والدجاج والأرانب.

ويتابع: "من الأفضل تقليل لحم الضأن في النظام الغذائي. لأن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى زيادة حمض البوليك، الذي يؤثر في أمراض المفاصل والكلى والأوعية الدموية. وعموما من الأفضل استبدال اللحوم بالأسماك مرة أو مرتين على الأقل في الأسبوع، لأنها تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة، الضرورية لعمل الجسم بضورة طبيعية".

المصدر: RT

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: الصحة العامة معلومات عامة مواد غذائية

إقرأ أيضاً:

الأرصاد الجوية: مصر تدخل النصف الثاني من الخريف بانخفاض ملحوظ في درجات الحرارة

أوضحت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي لهيئة الأرصاد الجوية، أن مصر دخلت النصف الثاني من فصل الخريف، والذي يُعد قريباً في سماته من فصل الشتاء، حيث تشهد البلاد انخفاضاً ملحوظاً في درجات الحرارة وزيادة فرص سقوط الأمطار.

وأشارت إلى أن الطقس خلال هذه الفترة يتسم بانخفاض درجات الحرارة بشكل مستمر مع اقتراب فصل الشتاء، ما يؤدي إلى ارتفاع احتمالات هطول الأمطار على مدار الأيام المقبلة.

زيادة فرص الأمطار في النصف الثاني من الخريف

خلال مداخلة هاتفية في برنامج "اليوم" على قناة دي إم سي، أكدت الدكتورة منار غانم أن الأمطار بدأت بالزيادة منذ يوم الجمعة الماضي، مع وجود تحسن طفيف في الأحوال الجوية.

كما أشارت إلى استمرار فرص سقوط الأمطار على المحافظات الساحلية، ما يؤكد أن البلاد تشهد تزايداً في التقلبات الجوية المعتادة في هذا الوقت من العام.

ارتفاع طفيف في درجات الحرارة خلال النهار وبرودة ملحوظة ليلاً

وفيما يخص الأيام المقبلة، أشارت الدكتورة غانم إلى أن هناك توقعاً بارتفاع طفيف في درجات الحرارة خلال فترات النهار، مع استقرار الأجواء بشكل عام.

إلا أنها حذرت من زيادة البرودة خلال ساعات الليل المتأخرة، ما يستدعي اتخاذ الاحتياطات اللازمة خاصة في المناطق المفتوحة.

تعاون كامل مع غرف الأزمات

وأكدت الدكتورة غانم أن معدلات الأمطار المتوقعة خلال النصف الثاني من الخريف ستكون أعلى من المعدلات الطبيعية التي يُعرف بها هذا الفصل.

كما أشارت إلى التنسيق الكامل مع غرف الأزمات في المحافظات ومع غرفة مجلس الوزراء لمتابعة الأحوال الجوية وتجنب حدوث أي أزمات ناتجة عن التقلبات المناخية.

تأتي هذه التصريحات في ظل استعدادات واسعة لضمان استقرار الوضع في البلاد خلال هذه الفترة، حيث يتم التنسيق بين الجهات المعنية لمواجهة أي ظروف طارئة قد تحدث نتيجة الأحوال الجوية المتقلبة.

متفتحوش الشبابيك| تحذير من حالة الطقس اليوم.. والأمطار تضرب مناطق خلال ساعات

نشرت هيئة الأرصاد الجوية، آخر صور الأقمار الصناعية لحالة الطقس اليوم، حيث تشير إلى استمرار تكاثر السحب الممطرة على مناطق من السواحل الشمالية الغربية خلال ساعات اليوم.

امتداد السحب الممطرة على طول السواحل الشمالية

وبحسب هيئة الأرصاد، فإنه من المتوقع أن تمتد السحب الممطرة على طول السواحل الشمالية وشمال الوجه البحرى مع تقدم الوقت يصاحبها سقوط أمطار متفاوتة الشدة، مشيرة إلى انحسار فرص سقوط الأمطار على السواحل الشمالية وشمال الوجه البحري.

وتشهد حالة الطقس اليوم، الثلاثاء، استقرارا نسبيا في الأحوال الجوية على كافة أنحاء البلاد وسط انحسار لفرص الأمطار على مختلف مناطق البلاد.

اعتدال الطقس وارتفاع درجات الحرارة اليوم الثلاثاء:

وبحسب هيئة الأرصاد الجوية، فإن الطقس اليوم، يكون معتدل الحرارة خلال ساعات النهار من شمال البلاد حتى شمال الصعيد، بينما يكون مائلا للحرارة نسبيا على محافظات الصعيد وجنوب البلاد.

أما خلال ساعات الليل، يكون الطقس مائلا للبرودة خلال ساعات الليل المتأخرة وفي الصباح الباكر.

وعن فرص الأمطار، تنحسر فرص الأمطار خلال الطقس اليوم، وتكون خفيفة إلى متوسطة على سواحل البلاد، بينما تنعدم على المناطق الأخرى من أنحاء الجمهورية.

أما حالة البحرين، تكون الأمواج في البحرين الأبيض والاحمر، معتدلة، حيث يرتفع الموج إلى مترين فقط ومتر ونصف.

درجات الحرارة المتوقعة اليوم الثلاثاء

حول درجات الحرارة المتوقعة اليوم الثلاثاء، بمختلف المحافظات، كالتالي:

القاهرة الكبرى والوجه البحري 25 للعظمى والصغرى 17 درجة
السواحل الشمالية 24 للعظمى والصغرى 18 درجة
جنوب سيناء 29 للعظمى والصغرى 19 درجة
شمال الصعيد 27 للعظمى والصغرى 14 درجة
جنوب الصعيد 29 للعظمى والصغرى 17 درجة

مقالات مشابهة

  • باستا مع السجق الإيطالي وصلصة الطماطم الحارة
  • بشاير محصول البصل بأسيوط.. فوائد متعددة وجودة عالية تزين الأراضي
  • «تعابين وموسى وكاليماري».. أشهر أنواع الأسماك في فصل الخريف بالإسكندرية
  • «تموين الشرقية»: ضبط كمية كبيرة من المواد الغذائية مجهولة المصدر
  • آوتسايزد تطلق خدمة “Perks” لتمكين المواهب المستقلة من تحقيق أقصى فائدة من خبراتها
  • ‎أسعار البصل اليوم الخميس 7-11-2024 في الأسواق
  • تحذيرات من استخدام "حقنة البرد" في فصل الخريف: مخاطر وأضرار محتملة
  • سبب غريب وراء شعور البعض بالنعاس بعد تناول القهوة.. طبيب يوضح
  • طريقة عمل الدجاج بالليمون والثوم مع الأرز بطريقة سهلة وبسيطة
  • الأرصاد الجوية: مصر تدخل النصف الثاني من الخريف بانخفاض ملحوظ في درجات الحرارة