طبيب: لا فائدة كبيرة من أكل البصل والثوم في الخريف
تاريخ النشر: 17th, October 2023 GMT
يجب أن يكون النظام الغذائي في فصل الخريف متنوعا ويحتوي على كمية كافية من الخضروات والمواد المغذية كما في بقية فصول السنة.
ويشير الدكتور إيغور ألينتوف، أخصائي أمراض الباطنية في حديث لـ RT، إلى أنه عند اتباع حمية غذائية صحيحة وصحية لن تبقى هناك حاجة لتناول الفيتامينات المصنعة والمكملات الغذائية، لأن الشخص يحصل عليها من الأطعمة التي يتناولها.
ويقول: "يمكن فقط إضافة فيتامين D تحت إشراف طبيب، لأنه في الخريف يقل ضوء الشمس وكقاعدة عامة، لا حاجة للإضافات الأخرى. لإن هدف ما يعلن عن أهمية الاستخدام المنتظم للمكملات الغذائية هو بالأحرى تسويق، ولا علاقة له بالطب".
ويضيف موضحا، إلى أن النظام الغذائي يجب أن يحتوي على الألياف الغذائية الموجودة في الخضروات الورقية والمكسرات والبقوليات، والإكثار من تناول البصل والثوم في الخريف، كما تنصح الأمهات والجدات، لن يجلب الكثير من الفوائد. ولا يمكن أن تكون خصائصها المضادة للميكروبات فعالة إلا إذا أكل الشخص منها كمية كبيرة دفعة واحدة، وهو أمر لا داعي له. وعموما البصل والثوم هي مجرد توابل جيدة، أو مكمل فيتامينات.
و بالنسبة للأفوكادو والكينوا مثلا، فإن إضافة هذه المنتجات المفيدة للصحة يوميا تكون له نتائج صحية عامة وليست حصرية.
ويقول: "يمكن تحقيق تأثير مماثل لها بتناول المنتجات التقليدية - الحبوب الكاملة والمكسرات والخضروات الطازجة، ما يوفر التنوع الضروري من العناصر الغذائية في الجسم".
ويجب اختيار اللحوم ذات المحتوى الأقل من الدهون كالديك الرومي والدجاج والأرانب.
ويتابع: "من الأفضل تقليل لحم الضأن في النظام الغذائي. لأن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى زيادة حمض البوليك، الذي يؤثر في أمراض المفاصل والكلى والأوعية الدموية. وعموما من الأفضل استبدال اللحوم بالأسماك مرة أو مرتين على الأقل في الأسبوع، لأنها تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة، الضرورية لعمل الجسم بضورة طبيعية".
المصدر: RT
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة معلومات عامة مواد غذائية
إقرأ أيضاً:
تصل لـ 36%.. أسعار الفائدة على القروض الشخصية في 5 بنوك قبل اجتماع البنك المركزي
تطرح البنوك العاملة بالقطاع المصرفي المصري عدداً من برامج القروض الشخصية التي تلبي احتياجات العملاء، وسط انتظار من الباحثين عن تمويل نقدي لنتائج اجتماع البنك المركزي المصري يوم الخميس، والذي من المقرر أن يتم فيه حسم أسعار الفائدة على الاقتراض الحديث.
تأتي برامج الإقراض في البنوك حالياً تحت أسعار الفائدة مرتفعة مقارنة بالسنوات الماضية، حيث صعد متوسط سعر الفائدة في أغلب البنوك العاملة بالبلاد والتي تتيح قروض شخصية لنسبة 30%، مقارنة بـ 9.25% قبل 3 سنوات.
وتستعرض «الأسبوع» في السطور التالية أسعار الفائدة على القروض الشخصية في 5 بنوك مصرية، ذلك قبل اجتماع لجنة السياسات النقدية في البنك المركزي المصري الخميس المقبل، حيث تعقد اللجنة آخر اجتماعتها بالعام 2024.
ويرجح محللو وحدات البحوث في بنوك الاستثمار، أن يواصل البنك المركزي مساعيه لخفض التضخم في البلاد، وهو ما يستلزم الاستمرار في الإبقاء على أسعار الفائدة مرتفعة للمرة السادسة على التوالي.
رفع البنك المركزي المصري الفائدة في البلاد خلال الربع الأول بنسبة تراكمية 8%، ليصل سعر الإيداع إلى 27.25% وسعر الإقراض لـ 28.25%
حافظ البنك المركزي المصري على مسار تصاعدي لأسعار الفائدة منذ مارس 2022، بنسبة زيادة تراكمية بلغت 19%، لتصل إلى مستوى قياسي على منح القروض النقدية.
بنك مصر- القرض الشخصي في بنك مصرض من برنامج القرض اللحظي الرقمي، يسمح بتمويل حتى 200 ألف جنيه، بسعر فائدة 29.50% سنويا على أساس متناقص.
- القرض الشخصي النقدي للأطباء بضمان إثبات الدخل، يسمح بتمويل حتى 7 ملايين جنيه، بسعر فائدة 31% سنويا على أساس متناقص، وبفترة سداد لمدة 84 شهرا.
- القرض الشخصي لموظفي البنوك وشركات الاتصالات، والذي يسمح تمويل حتى 1.5 مليون جنيه، تحت سعر فائدة 28% سنويا على أساس متناقص.
- القرض الشخصي النقدي لأصحاب المهن الحرة شرط توافر أثبات الدخل، ويعطي تمويل حده الأقصي 7 ملايين جنيه، تحت فائدة 32%
- القرض الشخصي بأثبات الدخل الدخل من الجهات غير النتاقدة بتحويل الراتب لبنك مصر من موظفي القطاع الحكومي والقطاع العام، بتمويل حتى 1.5 مليون جنيه، مع سعر فائدة يصل لـ 30.5% سنويا على أساس متناقص.
- القرض الشخصي لأصحاب الأعمال بضمان أثبات الدخل، يصل التمويل لـ 7 ملايين جنيه، تحت سعر فائدة 31% سنويا على أساس متناقص.
- القرض الشخصي بضمان تعهد تحويل الراتب والمستحقات من القطاع العام والحكومي من الجهات المتعاقدة، تمويل حتى 3 ملايين جنيه، بسعر فائدة 28.25% سنويا على أساس متناقص.
- القرض الشخصي بضمان تعهد تحويل الراتب والمستحقات من القطاع العام والحكومي من الجهات غير المتعاقدة، تمويل حتى 3 ملايين جنيه، بسعر فائدة 28.50% سنويا على أساس متناقص.
- القرض الشخصي بضمان تعهد تحويل الراتب أو القسط فقط للقطاع العام، تمويل حتى 3 ملايين جنيه، بسعر فائدة 28.75% سنويا على أساس متناقص.
- القرض الشخصي بضمان تعهد تحويل الراتب أو القسط للقطاع الخاص، تمويل حتى 1.5 مليون جنيه، بسعر فائدة 29% سنويا على أساس متناقص.
القرض الشخصي في بنك مصر للمستفيدين من المعاش، يتمويل يصل إلى 500 ألف جنيه، تحت سعر فائدة 29% سنويا على أساس متناقص.
- القرض الشخصي في بنك مصر لأصحاب المعاشات، بتمويل يصل إلى 500 ألف جنيه، وسعر فائدة 28.50% سنويا على أساس متناقص.
- القرض الشخصي النقدي للأطباء بضمان سنوات الخبرة، ويمنح تمويل يصل إلى 1.3 مليون جنيه، تحت سعر فائدة 32.50% سنويا على أساس متناقص.
- القرض الشخصي بضمان إثبات الدخل من الجهات غير المتعاقدة بتحويل الراتب من القطاع الخاص، تمويل يصل إلى 1.5 مليون جنيه، بسعر فائدة 31.75% سنويا على أساس متناقص.
- القرض الشخصي لدكاترة وأساتذة الجامعات في بنك مصر، يعطي تمويل حتى 1.1 مليون جنيه، مع سعر فائدة 32.50% سنويا على أساس متناقص.
- القرض الشخصي في بنك مصر لأصحاب الأوعية الادخارية، تمويل يصل لـ 500 ألف جنيه، تحت سعر فائدة 30% سنويا على أساس متناقص.
- القروض الشخصية للأطباء بموجب عدد سنوات الخبرة، تمويل حتى 600 ألف جنيه، سعر فائدة 26% سنويا على أساس متناقص.
البنك التجاري الدولييعطي البنك التجاري الدولي القرض الشخصي بتمويل يصل حده الأقصي إلى 9 ملايين جنيه، مع فترة سداد تمتد لـ 8 سنوات، تحت سعر فائدة يتراوح بين 26% و36%
بنك أبوظبي الأوليقدم بنك أبوظبي الأول تمويل شخصي بحد أقصي مليون جنيه، مع فترة سداد تمتد لـ 84 شهريا، بسعر فائدة من 29% إلى 32.50% سنوي.
البنك العربي الأفريقي الدولي
يتيح البنك العربي الأفريقي الدولي تمويل شخصي لأصحاب المعاشات
- حد أدني للتمويل 15 ألف جنيه، وأقصي 100 ألف جنيه للأفراد ونحو 150 ألف جنيه لمعاشات الشرطة، و200 ألف جنيه لمعاشات القوات المسلحة، بشرط حد أدني للمعاش يبلغ 10 آلاف جنيه.
بنك الإسكندريةيقدم بنك الإسكندرية برنامج تمويل شخصي لأصحاب المعاشات تصل قيمته إلى 5 ملايين جنيه، بأجل سداد 12 سنة، تحت سعر فائدة يتراوح بين 29.5% و33% سنويا على أساس متناقص.
اقرأ أيضاًالبنك المركزي المصري يجتمع الخميس المقبل لتحديد أسعار الفائدة في مصر
قبل اجتماع «المركزي المصري».. أسعار الفائدة على شهادات الادخار في أكبر 3 بنوك مصرية
قبل قرار الفائدة في المركزي.. صكوك إسلامية بعائد 85% بديلا لـ شهادات الادخار