صحيفة البلاد:
2025-04-06@16:08:42 GMT

للنهوض بصحة كبار السن

تاريخ النشر: 17th, October 2023 GMT

للنهوض بصحة كبار السن

يعيش سكان العالم اليوم أعماراً مديده أكثر ممّا مضى، وقد أصبح بديهياً رؤية معظمهم في سن الستين او أكثر، ففي كل ثانية يحتفل شخصان بعيد ميلادهما الستين، ووفقاً لتقديرات الأمم المتحده إدارة الشوؤن الإقتصاديه والإجتماعيه يبلغ عدد الأشخاص الذين يبلغ سنهم 60 عاماً فمافوق901 مليون نسمة، ومن المتوقع أن يرتفع هذا العدد إلى أكثر من 1.

4 مليار نسمة بحلول عام 2030، ومع ذلك غالباً مايتم تصوير كبار السن على أنهم ضعفاء، ويمثلون عبئاً اقتصاديا على المجتمع، ولكن الواقع خلاف ذلك، إذ تظهر النتائج الأخيره أن كبار السن يمثلون رصيداً هائلاً للمجتمع في جميع أنحاء العالم.

ولو تحدثنا عن الشيخوخه من المنظور البيو لوجي، حيث يحدث التقدم في التقدم في السن ( الشيخوخه) نتيجة تأثيرات تراكم مجموعة واسعة من التلف في الجزئيات والخلايا مع مرور الوقت، وهذا يؤدي إلى تراجع تدريجي في القدرات البدنية والعقلية، وازياد إحتمال الاصابة بالامراض ثم الوفاة في النهاية.وهذه التغيرات ليست متسقة وتكاد لاترتبط بسن الشخص أوبحساب السنوات. إن التنوع الملاحظ في التقدم في السن ليس عشوائياً، فإلى جانب التغيرات البيو لوجية، غالباً مايرتبط التقدُّم في السن بأحداث أخرى تطرأ في الحياه مثل التقاعد، والحاله النفسية ، والظروف الصحية .

ومن أهم المشاكل الصحية الشائعة المرتبطة بالشيخوخة عند التقدم في السن ، هي فقدان السمع، واعتام عدسة العين، وآلام الظهر والرقبة، والتهاب المفاصل، والسكري، والإكتئاب، والخرَف. فالعلم اليوم يرسّخ للشيخوخه صوراً أخرى أكثر عمقاً، يميل فيها كبير السن إلى أن يصبح أكثر صحة وعافية وسعادة. وهناك.

وفقاً ل( live science) أحد أبرز المواقع العلمية وأكثرها شهرة ، هناك عدة طرق لتحسين صحة كبير السن تتمثل فيما يلي:
– تجديد الخلايا الجذعية القديمة والتالفة ، فالخلايا الجذعية الجديدة تحارب الشيخوخة.
-الحاجة إلى ساعات نوم أقل ،وفي دراسة أُجريت على مجموعة من البالغين الأصحاء والذين ينامون 8 ساعات في اليوم ،نامت المجموعة الاكبر سناً التي تتراوح أعمارهم من ( 66- 83) وكذلك الآخرين الذين تتراوح أعمارهم من (40-55) . فكانت النتيجة أن كبار السن بحتاجون إلى ساعات أقل في النوم.

-نضارة البشرة والوجه البشوش، فالضحك والإبتسامة تعزّز من نوعية الحياة وتقلّل التوترات.
– المحافظة على الصحة العامة ، بحيث يجري كبير السن فحوصات كل فترة زمنية ولتكن 6 أشهر
وفي الواقع هناك عمرمسجل ومكتوب في هوية الشخص، والآخر عمر بيولوجي مرتبط بصحة الإنسان، فقد يكون شخص عمره في الهويّة 60 سنة وصحته جيدة وعمره البيو لوجي 50 سنة ،وهناك شاب عمره في الهويّة 40 سنة ، ولكن عمره الييولوجي 60 سنة، فالعبرة بالعمر البيولوجي.

drsalem30267810@

المصدر: صحيفة البلاد

كلمات دلالية: التقدم فی کبار السن فی السن

إقرأ أيضاً:

مكملات طبيعية تقي من فقدان البصر المرتبط بالتقدم في العمر

أبريل 6, 2025آخر تحديث: أبريل 6, 2025

المستقلة/- أجرى فريق من الباحثين دراسة علمية حديثة لتقييم تأثير مكملات غذائية طبيعية على صحة العين، مع تركيز خاص على الوقاية من مرض التنكس البقعي المرتبط بالعمر (AMD)، وهو أحد الأسباب الرئيسية لفقدان البصر لدى كبار السن حول العالم.

ركزت الدراسة على مجموعة من المركبات الطبيعية المعروفة بخصائصها المضادة للأكسدة، من أبرزها اللوتين والزياكسانثين، وهما مادتان توجدان بكثرة في الخضراوات الورقية مثل السبانخ والكرنب، إضافة إلى مركبات أخرى كفيتامين C وE والزنك والنحاس.

وشملت الدراسة عينة من المتطوعين الذين يعانون من علامات أولية للتنكس البقعي، حيث تم تزويدهم بمكملات تحتوي على المكونات المذكورة على مدار فترة تجاوزت العام. وتمت متابعة حالاتهم باستخدام فحوصات متقدمة لرصد أي تطورات في البصر أو تغيرات في شبكية العين.

وأظهرت النتائج أن تناول هذه المكملات ساهم في إبطاء تقدم المرض وتحسين بعض المؤشرات البصرية، مما يدعم الفرضية القائلة بأن التغذية تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالتقدم في السن.

وأشار الباحثون إلى أن هذه المكملات لا تشكّل علاجًا نهائيًا للمرض، لكنها قد تكون وسيلة فعالة لتقليل خطر الإصابة أو الحد من سرعة التدهور البصري، خاصة لدى الفئات المعرضة للخطر مثل كبار السن والمدخنين ومن لديهم تاريخ عائلي مع المرض.

وتؤكد هذه النتائج أهمية الوقاية المبكرة ونمط الحياة الصحي في حماية البصر، خاصة مع التقدم في العمر. وينصح الأطباء بدمج الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة ضمن النظام الغذائي، إلى جانب استشارة مختص قبل تناول أي مكملات غذائية.

مقالات مشابهة

  • روسيا تعلن تحقيق تقدم ميداني جديد في أوكرانيا
  • مكملات طبيعية تقي من فقدان البصر المرتبط بالتقدم في العمر
  • عقار عمره 180 عاماً يصبح أسرع علاج للاكتئاب في التاريخ
  • إتاحة التقدم والتسجيل لجامعة القاهرة الأهلية مايو 2025
  • محرز ممرر حاسم في “داربي جدة”
  • رحيل صلاح مجاناً سيكون أحد أكبر الأخطاء
  • غداً..إنطلاق المرحلة الثانية لبرنامج القيادة والإشراف والتنظيم الإداري بصحة الشرقية
  • دراسة : الرمان يكافح الالتهابات المصاحبة للتقدم في العمر
  • تشريح جثة حيوان عمره 130 ألف سنة
  • القيادة تهنئ رئيس جمهورية السنغال بذكرى يوم استقلال بلاده