دراسة: الإفراط في تناول القهوة يسبب زيادة الوزن.. تعرف على الكمية المناسبة
تاريخ النشر: 16th, October 2023 GMT
ذكرت دراسة نشرها موقع hindustantimes الهندي أن تناول ما يعادل 3 إلى 4 فناجين من القهوة سريعة التحضير يوميًا يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية بما في ذلك أمراض القلب والسكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان، ويكتسب معظم الأشخاص كميات صغيرة من الوزن كل عام مع تقدمهم في السن.
الإفراط في تناول القهوة يسبب زيادة الوزن
كما فحص البحاثون القائمين على الدراسة مجموعة من الباحثين ما إذا كان شرب فنجان إضافي من القهوة يوميا - أو إضافة السكر أو الكريمة أو بديل غير الألبان - يؤدي إلى زيادة الوزن أكثر أو أقل من أولئك الذين لم يضبطوا تناولهم.
الأشخاص الذين شربوا فنجانًا إضافيًا من القهوة يوميًا اكتسبوا وزنًا أقل بمقدار 0.12 كجم من المتوقع على مدار أربع سنوات، أدت إضافة السكر إلى زيادة طفيفة في الوزن (0.09 كجم) عما كان متوقعًا على مدار أربع سنوات.
"الغذاء والدواء" تحث على اتباع الطريقة الصحيحة لتخزين القهوة والالتزام بمعدل استهلاكها هيئة فنون الطهي تطلق مهرجان القهوة السعودية 2023 في الرياضقام الباحثون بجمع بيانات من ثلاث دراسات كبيرة من الولايات المتحدة: دراستان صحيتان للممرضات ودراسة متابعة مهنية صحية، تعتبر دراسات صحة الممرضات من أكبر الدراسات، حيث تضم أكثر من 230 ألف مشارك، وتبحث في مخاطر الأمراض المزمنة بالنسبة للنساء، تشمل دراسة المتابعة المهنية الصحية أكثر من 50 ألف من العاملين في مجال الصحة الذكور وتبحث في العلاقة بين النظام الغذائي والنتائج الصحية.
أكمل المشاركون في الدراسات الثلاث استبيانًا أساسيًا، واستبيانًا آخر كل أربع سنوات لتقييم تناولهم للطعام والشراب، وباستخدام مجموعات البيانات المجمعة، قام الباحثون بتحليل التغيرات في تناول القهوة والتغيرات في الوزن الذي أبلغ عنه المشاركون على فترات مدتها أربع سنوات.
وكان متوسط زيادة الوزن لمدة أربع سنوات في دراسات الممرضات 1.2 كجم و1.7 كجم، بينما اكتسب المشاركون في دراسة المهنيين الصحيين متوسط 0.8 كجم.
ووجد الباحثون أن زيادة تناول القهوة غير المحلاة أو الخالية من الكافيين بمقدار كوب واحد يوميا ارتبط بزيادة الوزن بمقدار 0.12 كجم أقل من المتوقع على مدى أربع سنوات، وإن إضافة كريمة (الحليب) أو بديل غير الألبان لم يؤثر بشكل كبير على هذا التغير في الوزن، ومع ذلك، فإن إضافة السكر (ملعقة صغيرة) إلى القهوة ارتبط بزيادة الوزن بمقدار 0.09 كجم أكثر من المتوقع على مدى أربع سنوات.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: القهوة دراسة زيادة الوزن السمنة فوائد القهوة
إقرأ أيضاً:
جمال شعبان: الإفراط في تناول كعك العيد يصيبك بأمراض خطيرة
حذر الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، من الإفراط في تناول كعك العيد والبسكويت بمختلف أنواعه، سواء المصنعة منزليًا أو التجارية.
تحذير جمال شعبان من الإفراط في تناول كعك العيد والبسكويتوتابع جمال شعبان في منشور له عبر حسابه الرسمي على فيس بوك، أن كعك العيد والبسكويت يحتوي على كميات كبيرة من السكر، الدقيق الأبيض، الزيوت المهدرجة، ومكسبات الطعم والرائحة.
وأوضح شعبان، أن هذه المكونات قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وزيادة نسبة السكر والكوليسترول الضار في الجسم، مما يساهم في تصلب الشرايين وارتفاع خطر الإصابة بأزمات القلب والجلطات الدماغية.
كما أشار شعبان، إلى أن تناول هذه الحلويات بكثرة قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل: التلبك المعوي والانتفاخ.
ونصح شعبان، بالاكتفاء بتذوق كعك العيد دون الإفراط في استهلاكه، وذلك للحفاظ على الصحة العامة وتجنب الآثار السلبية الناتجة عن المبالغة في تناول السكريات والدهون.
واختتم جمال شعبان حديثة بالاعتدال في تناول أطعمة العيد والحلويات، مستشهدًا بالآية الكريمة: "كلوا واشربوا ولا تسرفوا".
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز