شرب عصير الطماطم يحسن مستويات ضغط الدم والكوليسترول.. دراسة تجيب
تاريخ النشر: 16th, October 2023 GMT
وجدت دراسة جديدة في اليابان أن شرب النساء لعصير الطماطم غير المملح يحسن بشكل فعال مستويات ضغط الدم والكوليسترول، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
نشرت بوابة Medicalxpress نتائج تجربة شملت 300 امرأة يابانية من مختلف الأعمار كانت جزءًا من مجموعة من المرضى الذين يعانون من زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ويوصي الأطباء بضرورة شرب عصير الطماطم غير المملح بانتظام طوال العام، سواء كان مصنوعًا في المنزل أو تم شراؤه وخلال هذه الفترة، قام الباحثون بتتبع مدى تأثير شرب العصير على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم.
وقال مؤلفو المشروع: "هذه الدراسة هي الأولى التي تدرس آثار استهلاك الطماطم ومنتجات الطماطم على علامات خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على مدار عام وعبر نطاق عمري واسع".
ونتيجة لذلك، ذكر الخبراء أن شرب عصير الطماطم يحسن بشكل فعال حالة الأوعية الدموية في جسم الأنثى، وبعد عام من شرب العصير، شهدت العديد من النساء انخفاضًا في مستويات الكوليسترول في الدم، وكذلك (جميع المشاركين تقريبًا) انخفاضًا في ضغط الدم وفي المتوسط، انخفضت قراءات الضغط من 141.2 إلى 137.0 ملم زئبق.
وعلى الرغم من أن المشاركين في الدراسة كانوا من النساء فقط، إلا أن الخبراء يعتقدون أن شرب عصير الطماطم غير المملح سيكون مفيدًا أيضًا للرجال.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الطماطم عصير الطماطم مستويات ضغط الدم الكوليسترول امراض القلب القلب والأوعية الدموية ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
أضرار الجلوس لفترات طويلة على الصحة العامة
أصبح الجلوس لفترات طويلة جزءًا من الحياة اليومية للكثيرين، خاصة مع زيادة ساعات العمل المكتبي والاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية، ورغم أن الراحة قد تبدو مغرية، إلا أن الجلوس المطول قد يكون له تأثيرات سلبية على صحة الجسم بشكل عام.
أحد أبرز الأضرار التي يسببها الجلوس لفترات طويلة هو زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. تشير الدراسات إلى أن الجلوس لفترات طويلة يزيد من احتمالية ارتفاع ضغط الدم وزيادة مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يعزز خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
كما أن الجلوس لفترات طويلة يؤثر سلبًا على صحة العمود الفقري. عدم الحركة لفترات طويلة يؤدي إلى ضعف العضلات وتراخي المفاصل، ما يسبب آلامًا في الظهر والرقبة، وقد يؤدي إلى مشكلات في وضعية الجسم على المدى البعيد مثل الانحناء.
بالإضافة إلى ذلك، الجلوس المستمر يؤثر على الدورة الدموية، مما يزيد من خطر تجلط الدم وظهور دوالي الساقين. التوقف عن الجلوس والتحرك بشكل دوري يساعد على تنشيط الدورة الدموية ويحسن من تدفق الدم إلى الأجزاء المختلفة من الجسم.
من جانب آخر، الجلوس الطويل يرتبط أيضًا بمشكلات صحية نفسية مثل القلق والاكتئاب. عدم النشاط البدني يساهم في تقليل إفراز الإندورفينات، الهرمونات المسؤولة عن تحسين المزاج، مما قد يزيد من مشاعر التوتر والقلق.
لحماية صحتنا، من المهم أن نتبع أسلوب حياة يتضمن فترات حركة منتظمة، مثل الوقوف أو المشي القصير كل 30 دقيقة، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على صحة الجسم والعقل.
تعرض دورية لليونيفيل لإطلاق نار في جنوب لبنان