في اليوم العالمي للأغذية.. أنواع من الطعام تبقيك بصحة جيدة
تاريخ النشر: 16th, October 2023 GMT
يحتفي العالم اليوم في 16 أكتوبر من كل عام باليوم العالمي للأغذية، وذلك في إطار الدعوة لتناول الأغذية السليمة والطعام الصحي من أجل الحصول على جسم صحي خالي من الأمراض.
- المياه
اشرب من 8 إلى 12 كوب من المياه يومياً
2 - الخضروات الخضراء
تناول الخضروات الخضراء ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع، الخيارات الجيدة تشمل السبانخ والخضرة والفلفل .
3- الحبوب الكاملة
أكل الحبوب كاملة يومياً ابحث عن دقيق القمح بأكمله، الشوفان، الشعير، الدمنة، الكينوا أو الحبوب المتعددة، لأنها مصدر جيد للألياف.
4 - الأسماك
حاول أن تأكل من اثنين إلى ثلاثة مرات الأسماك في الأسبوع والخيارات الجيدة في هذا المجال هي السلمون، السردين والتونة
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأغذية الأغذية الصحية الحبوب الكاملة الاسماك
إقرأ أيضاً:
روما.. افتتاح الدورة السنوية الثانية للمجلس التنفيذي لبرنامج الأغذية العالمي برئاسة المغرب
افتتحت، اليوم الاثنين بروما، أشغال الدورة السنوية الثانية للمجلس التنفيذي لبرنامج الأغذية العالمي، برئاسة السفير الممثل الدائم للمملكة بروما، يوسف بلا.
وعرفت هذه الدورة، التي تركز على التحديثات المتعلقة بالأولويات المؤسساتية والتشغيلية لبرنامج الأغذية العالمي، مشاركة المديرة التنفيذية للبرنامج، سيندي ماكين، والتي عرضت أبرز معالم برنامج الأغذية العالمي وآخر التطورات المتعلقة بالإصلاحات التنظيمية.
وسلطت السيدة ماكين الضوء على ضرورة تعبئة الموارد المالية للمبادرات الاستباقية الرامية إلى التخفيف من آثار الصدمات المناخية والأزمات الإنسانية المتكررة في جميع أنحاء العالم.
كما أطلعت المجلس التنفيذي على الوضع في عمليات البرنامج ذات الأولوية القصوى، بما في ذلك غزة والسودان والساحل وهايتي واليمن وجمهورية الكونغو الديمقراطية وأوكرانيا، مما يزيد من معالجة التحديات التي تفرضها البيئات السياسية المعقدة والحاجة إلى تعزيز الشراكات مع مختلف هيئات الأمم المتحدة والحكومات.
وتميزت الجلسة بحضور ضيفي الشرف، وهما مارتن غريفيث، منسق الإغاثة الطارئة للأمم المتحدة، وجيمس موانغي، المدير العام لمجموعة (إكويتي غروب) القابضة، وهو بنك متخصص في الخدمات في كينيا ودول إفريقية أخرى.
وتتضمن الدورة السنوية، التي تعقد في الفترة من 24 إلى 28 يونيو 2024، فعاليات جانبية ومعارض، بالإضافة إلى استعراض لبرنامج عمل البرنامج لفترة السنتين 2024-2025. وتركز المناقشات على التغييرات المقترحة في سياسات التقييم والخطط الاستراتيجية القطرية للبرنامج.
وانعقدت الدورة الأولى للمجلس التنفيذي برئاسة المغرب في فبراير 2024، بعد انتخابه رئيسا لهذا المجلس.
يذكر أن برنامج الأغذية العالمي هو أكبر منظمة إنسانية في العالم، حيث يقدم المساعدة الغذائية في حالات الطوارئ ويعمل مع المجتمعات المحلية لتحسين التغذية وبناء القدرة على الصمود.
سلطان يسمي أكاديمية العلوم الشرطية «أكاديمية الشارقة للعلوم الشرطية»