في اليوم العالمي للأغذية.. أنواع من الطعام تبقيك بصحة جيدة
تاريخ النشر: 16th, October 2023 GMT
يحتفي العالم اليوم في 16 أكتوبر من كل عام باليوم العالمي للأغذية، وذلك في إطار الدعوة لتناول الأغذية السليمة والطعام الصحي من أجل الحصول على جسم صحي خالي من الأمراض.
- المياه
اشرب من 8 إلى 12 كوب من المياه يومياً
2 - الخضروات الخضراء
تناول الخضروات الخضراء ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع، الخيارات الجيدة تشمل السبانخ والخضرة والفلفل .
3- الحبوب الكاملة
أكل الحبوب كاملة يومياً ابحث عن دقيق القمح بأكمله، الشوفان، الشعير، الدمنة، الكينوا أو الحبوب المتعددة، لأنها مصدر جيد للألياف.
4 - الأسماك
حاول أن تأكل من اثنين إلى ثلاثة مرات الأسماك في الأسبوع والخيارات الجيدة في هذا المجال هي السلمون، السردين والتونة
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأغذية الأغذية الصحية الحبوب الكاملة الاسماك
إقرأ أيضاً:
أسعار السلع التموينية اليوم الثلاثاء 5-11-2024 في محافظة قنا
شهدت أسعار السلع التموينية في محافظة قنا، ثباتا في الأسعار، اليوم الثلاثاء، بجميع منافذ المحافظة.
قائمة أسعار السلع التموينية لشهر نوفمبر 2024
أسعار المقررات التموينية:
كيلو السكر المعبأ بسعر 12.60 جنيهزيت الخليط 800 مللي بسعر 30 جنيهًاالأرز المعبأ بسعر 12.60 للكيلوجراممكرونة 800 جرام بسعر 15.50 جنيهمكرونة 400 جرام بسعر 7.75 جنيهعدس مجروش 500 جرام بسعر 21 جنيهًافول معبأ 500 جرام بسعر 9 جنيهاتدقيق معبأ ورقي أو بلاستيك 1 كجم بسعر 18 جنيهًامسلى صناعي 800 جرام بسعر 36 جنيهًاشاي ناعم 40 جرام بسعر 5 جنيهاتصلصة 300 جرام بسعر 8 جنيهاتتونة مفتتة وزن 140 جرام بسعر 18 جنيهمربى أنواع 350 جرام بسعر 16 جنيهجبنة تتراباك 250 جرام بسعر 7.50 جنيهجبنه تتراباك 500 جرام بسعر 14 جنيهمسحوق أتوماتيك 800 جرام بسعر 25 جنيهمسحوق عادي يدوي 800 جرام بسعر 16 جنيه.صابون غسيل 125 جرام بسعر 3 جنيهاتصابون تواليت 125 جرام بسعر 7.50 جنيهلبت جاف 125 جرام بسعر 25.50 جنيهخل 5% 900 مللي بسعر 6 جنيهاتكيس ملح طعام 300 جرام بسعر 1.25 جنيهبار حلاوة طحينية سادة 40 جرام بسعر 3 جنيهاتبسكويت يويوز سادة 1.50 جنيهبسكويت يويوز ويفر أنواع بسعر 2.75 جنيهبسكويت تومورو أنواع 3 جنيهاتبسكويت بوو أنواع 3.75 جنيهطحينة بيضاء ظرف 140 جرامًا بسعر 3.75 جنيهقهوة سريعة الذوبان 18 جرامًا بسعر 4 جنيهاتعلبة مرقة دجاج مكعبات بسعر 6 جنيهات.
في شهر ديسمبر المقبل.. مهرجان شتاء طنطورة يعود للعلا