صحتك تهمنا.. فوائد الدوم لعلاج مرضى السكري
تاريخ النشر: 16th, October 2023 GMT
تتعدد فوائد الدوم الصحية للجسم لما يحتويه من عناصر غذائية، وفيتامينات، ومعادن هامة لصحة الجسم،فالدوم مفيد للقلب، ولمرضى ارتفاع ضغط الدم، وكذلك يخفض الكوليسترول، إلى جانب فوائده العديدة لمختلف أجهزة الجسم.
وللدوم فوائد صحية مذهلة، وهو ما نستعرضه في السطور التالية:
التغلب على ارتفاع ضغط الدم
ومن فوائد الدوم، أن له نشاطا خافضا لضغط الدم.
عظيم للعضلات
يحتوي الدوم على الأحماض الأمينية الأساسية بكميات كبيرة. وهذا بالتأكيد مفيد جدًا للعضلات.
نوع الأحماض الأمينية الموجودة في فاكهة الدون هو فالين، وهو مفيد لتحفيز نمو العضلات وتجديدها.
بالإضافة إلى ذلك، هناك أيضًا حمض الليوسين الأميني، الذي يلعب دورًا في تخليق البروتين وإصلاح العضلات، والحمض الأميني آيزوليوسين، الذي يشارك أيضًا في عملية التمثيل الغذائي للعضلات ويتركز في الأنسجة العضلية.
خفض نسبة الكولسترول في الدم
الفائدة التالية من فاكهة الدون هي أنه يمكن أن يساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم. أظهرت الدراسات أن مستخلص فاكهة الدوم يمكن أن يقلل من إجمالي مستويات الدهون في الدم. مستويات الكولسترول السيئ، ومستويات الدهون الثلاثية. وهذا ما يجعل فاكهة الدون يُعتقد أنه يساعد في تقليل المخاطر الخطيرة المختلفة لمستويات الكوليسترول في الدم.
مضاد للالتهابات
من فوائد الدوم، التغلب على الالتهاب، فهو يعد مضاد للالتهابات.
كما يمكنه علاج القولون العصبي، ويعزى ذلك بعد ذلك إلى الخصائص المضادة للالتهابات في فاكهة الدوم والتي يمكن الحصول عليها من المواد المضادة للأكسدة المختلفة الموجودة في لحم الثمرة.
التغلب على مرض السكري
وجد أن هناك انخفاضًا في نسبة السكر في الدم عند تناول الدوم، ويمكن تفسير ذلك على أنه يحمل نشاط مضاد لمرض السكر. ميزة أخرى لفاكهة الدون هي أن هذه الفاكهة يمكن أن تساعد في تقليل مستويات السكر في الدم دون إعطاء آثار جانبية ضارة للجسم.
لعلاج الإمساك
يمكن أيضًا استخدام الدوم كملين لمن يعاني من الإمساك.
ويعتقد أن المحتوى العالي من الألياف يستخدم لتسهيل حركات الأمعاء ويستخدم لمنع الإمساك.
تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
يمكن لفاكهة الدون أيضًا أن تقلل من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. رؤية فعالية الدوم التي يمكن أن تقلل نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم وحتى نسبة السكر في الدم. ويمكن القول أيضًا أن لهذه الفاكهة فوائد لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الوقاية من المضاعفات الناجمة عن خلل وظائف الكلى
انخفاض وظائف الكلى يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية الأخرى. وذلك لأن الكلى من الأعضاء المهمة في جسم الإنسان. ويعمل الدوم على تصفية الدم وإزالة السموم من الجسم والمساعدة في إخراجها على شكل بول.
المصدر: المشهد اليمني
كلمات دلالية: ارتفاع ضغط الدم یمکن أن فی الدم
إقرأ أيضاً:
فاكهة مفيدة لمرضي النقرس .. علاج طبيعي يقلل من نوباته المؤلمة
مرض النقرس، الذي كان يُعتبر في السابق داء الملوك والملكات، أصبح الآن داءً شائعًا، حيث يُشخَّص به أيضًا مرضى أصغر سنًا، تشير التقديرات إلى أن النقرس أصاب ما يقرب من 56 مليون شخص حول العالم في عام 2020، ومن المتوقع أن يرتفع هذا العدد إلى 96 مليونًا بحلول عام 2050.
قال دان باومغاردت، المحاضر الأول في كلية علم وظائف الأعضاء بجامعة بريستول، إن النقرس هو مجموعة من الاضطرابات التي تحدث عندما تتراكم البلورات في المفاصل والأنسجة الرخوة، يتطور النقرس عندما ترتفع مستويات حمض اليوريك في مجرى الدم، قبل أن يتسلل إلى المفاصل حيث يتصلب ويتحول إلى بلورات تشبه الإبر، مما يؤدي إلى التهاب المفاصل، ويجعلها مؤلمة للغاية.
قال دان: "كثير من المصابين بالنقرس يصفونه بأنه من أسوأ الآلام التي شعروا بها على الإطلاق، يصيب النقرس عادةً إصبع القدم الكبير، وقد يجعل حتى أخف لمسة للجلد لا تُطاق.
تُساهم الأطعمة الغنية بالبيورينات، مثل اللحوم الحمراء والبيرة، في الإصابة بالنقرس لأنها تزيد من حمض اليوريك في الدم، ولكن ماذا عن الأطعمة التي تُخفّض حمض اليوريك وتُساعد على حماية المفاصل؟ هنا يأتي دور الكرز، فقد أظهرت الأبحاث التي امتدت لعقود أن الكرز يُقلل من فرصة الإصابة بنوبات النقرس، ويُخفّض من شدة المرض، ويُخفّض حمض اليوريك عادةً في غضون ساعات قليلة، ويُظهر عدد متزايد من الدراسات أنه قد يُساعد أيضًا في علاج العديد من المشاكل الصحية الأخرى، بما في ذلك هشاشة العظام، والأرق، وأمراض القلب، والخرف، والسرطان، وحتى تعافي العضلات بعد التمرين.
هناك العشرات من أنواع الكرز، ولكن هناك نوعان فقط: الحلو والحامض، على الرغم من أن الكرز يحتوي على أنثوسيانين أكثر من الكرز الحامض مثل مونت مورنسي، إلا أن معظم الأبحاث ركزت على الكرز الحامض، وخاصة الأشكال المركزة مثل العصير والمستخلصات والمكملات الغذائية، الكرز الطازج لذيذ ولكن يصعب توحيد معاييره في الدراسات، وكوقاية من النقرس، فإنه يوفر قيمة أقل مقابل نقودك.
توضح دراستان صغيرتان، تفصل بينهما أكثر من عقد من الزمان، الفرق بين الكرز الطازج ومركز الكرز. في إحدى الدراسات، أدى تناول 45 كرز بينج طازج إلى خفض حمض البوليك في الدم بنسبة 14٪. في الدراسة الثانية، خفضت أونصة واحدة من مركز الكرز الحامض - أي ما يعادل حوالي 90 كرزة - حمض البوليك بنحو ثلاثة أضعاف.
يبدو أن مستخلص الكرز السائل (الموجود في متاجر الأطعمة الطبيعية وعلى الإنترنت) يوفر فوائد مماثلة. في دراسة صغيرة بأثر رجعي أجريت على 24 مريضًا، لاحظ باحثون في كلية روبرت وود جونسون الطبية في نيو برونزويك، نيوجيرسي، انخفاضًا بنسبة 50% في النوبات عندما تناول مرضى النقرس ملعقة كبيرة من مستخلص الكرز الحامض - أي ما يعادل حوالي 45 إلى 60 حبة كرز مرتين يوميًا لمدة أربعة أشهر.
وجدت مراجعة لست دراسات أن عصير الكرز الحامض يخفض حمض البوليك بشكل كبير ويؤدي إلى مرض أقل حدة وعدد أقل من نوبات النقرس المبلغ عنها.
ينام بعض مرضى النقرس مع قفص خاص فوق أقدامهم يرفع أغطية السرير لأنهم لا يستطيعون تحمل حتى وزن ملاءة على المفصل المصاب.
يمكن أن يؤثر النقرس على مفاصل أخرى، وقد يُسبب أيضًا تكوّن "التوف" (تورمات صلبة حول المفاصل والأذنين)، عادةً ما يحدث النقرس على شكل نوبات، قبل أن يهدأ مع العلاج ويدخل مرحلة الخمول، ولكنه قد يتكرر مما يتطلب علاجًا أكثر حدة.
تشمل أعراض النقرس ألمًا مبرحًا، وتورمًا في المفصل المصاب وحوله، واحمرارًا، قد يُظهر الفحص المجهري للسائل المأخوذ من المفصل المتورم وجود بلورات، وعادةً ما يُظهر ارتفاعًا في مستويات حمض اليوريك في فحوصات الدم.
قال دان لموقع "ذا كونفرسيشن": "عادةً ما يرتبط ارتفاع مستويات حمض اليوريك بالإفراط في تناول الكحول والسمنة وداء السكري وارتفاع ضغط الدم، وقد وُجد أن النظام الغذائي الغني بالأطعمة الغنية بالبيورينات يرتبط ارتباطًا وثيقًا، والبيورينات هي مركبات تتكون من حمض اليوريك، وتشمل الأطعمة الغنية بالبيورينات اللحوم والأحشاء، والأسماك الزيتية مثل الماكريل والأنشوجة، والأطعمة التي تحتوي على الخميرة، مثل المارميت والبيرة، قد يكون من الجيد تجنب الإفراط في تناول هذه الأطعمة إذا كنت تعاني من نوبات متكررة من النقرس.
لكن من غير المرجح أن تُخفف التغييرات الغذائية وحدها أعراض النقرس، يمكن للأدوية علاج نوبة النقرس الحادة ومنع تكرارها، عند التهاب المفاصل، تشمل الخيارات الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين والنابروكسين أو الأدوية الستيرويدية، خيار آخر هو الكولشيسين، والذي يُستخدم عادةً لفترات قصيرة ويمكن أن يكون فعالاً للغاية على الرغم من أنه يسبب نوبات إسهال شائعة.
عندما يهدأ الالتهاب، من المهم منع النوبات المستقبلية. يمكن للألوبيورينول أن يخفض مستويات حمض اليوريك، وبالتالي خطر حدوث نوبات أخرى. هناك أيضًا أدلة تشير إلى أن تناول الكرز أو شرب عصير الكرز الحامض يمكن أن يقلل من خطر نوبات النقرس، خاصةً إذا اقترن بالألوبيورينول.
"إذا كنت ترغب في تجنب النقرس، فقد حان الوقت للتفكير في اتخاذ إجراءات وقائية من خلال إجراء تغييرات طفيفة في نمط حياتك. حافظ على وزن صحي، وتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا، وقلل من تناول الكحول وتجنب الإفراط في الشرب، ومارس الرياضة بانتظام، وحافظ على رطوبة جسمك."
المصدر: msn
طظˆظ„ ط§ظ„ظ…ظˆظ‚ط¹