يتشابه الصيام المتقطع مع صيام رمضان، ولكنه يختلف عنه في إمكانية شرب الماء والمشروبات غير المحلاة أثناء ساعات الصيام، مما يساعد على تقليل الجلوكوز الداخل للجسم كما تقل مستويات الأنسولين، ويبدأ الجسم في استخدام مخازن الجلوكوز في إنتاج الطاقة، وبذلك يتحول الجسم لمحرقة دهون.

الصيام المتقطع مفيد لصحة الأوعية الدموية فوائد الصيام المتقطع

وفي هذا الصدد، يكشف د.

معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، لبوابة "الوفد" الإلكترونية، عن فوائد الصيام المتقطع، والأشخاص الممنوعة من إتباعه حفاظًا على صحتهم.

فوائد الصيام المتقطع

1-إنقاص الوزن، لأنه يقلل السعرات الحرارية المتناولة، كذلك يقلل مقاومة الأنسولين.

2- الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني.

3- الوقاية من أمراض القلب وارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية.

فوائد الصيام المتقطع

4- خفض ضغط الدم والوقاية من ارتفاعه.

5- الوقاية من مرض السرطان، وتأخير إنتشار الأورام في الجسم.

6- تحسين صحة الدماغ والذاكرة، والوقاية من الزهايمر.

7- تأخر الشيخوخة.

فوائد الصيام المتقطعأشخاص ممنوعة من إتباع نظام الصيام المتقطع 

1- مرضى السكري، وخاصة من يتلقوا الأنسولين كعلاج؛ لأنه قد يتسبب في حدوث هبوط في السكر يترتب عليه الدخول في غيبوبة سكر.

2- أصحاب مشاكل تنظيم السكر في الدم.

فوائد الصيام المتقطع

3- مرضى النحافة.

4- الحوامل والمرضعات.

5- السيدات كبار السن من عمر 55.

6- مرضى ضغط الدم المنخفض.

فوائد الصيام المتقطع

7- النساء في فترة التجهيز للحمل والولادة.

8- الأشخاص الذين لا يستطيعون السيطرة على شعور الجوع، ويأكلون كميات كبيرة من الطعام فور الشعور بالجوع، فهؤلاء يُفضل لهم أتباع نظام غذائي يعتمد على تقسيم الوجبات على مدار اليوم.

فوائد الصيام المتقطع

9- الأشخاص الذين يزيد وزنهم عن 100 كيلو جرام؛ وذلك بسبب شعورهم الدائم بالجوع بسبب الخلايا الدهنية .

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الصيام المتقطع معتز القيعي السكري الشيخوخة النحافة الحوامل مقاومة الأنسولين السعرات الحرارية الجلوكوز

إقرأ أيضاً:

أضرار الصيام على مرضى القولون التقرحي.. «فيديو»

أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، على ضرورة استشارة الطبيب، لأن الصيام قد يكشف عن أمراض خفية مثل التهابات الأمعاء المناعية، بما في ذلك القولون التقرحي ومرض كرون.

وأضاف موافي في برنامج «رب زدني علما» المذاع على قناة «صدى البلد»، أن الصيام باعتباره نوعا من أنواع الضغط «الإجهاد» على الجسم قد يؤدي إلى تحفيز العصب المسؤول عن زيادة حركة الأمعاء، مما يسبب الإسهال لدى بعض الأشخاص.

وأوضح أن هذه الحالات تتطلب فحصا دقيقا مثل المنظار لتحديد السبب الحقيقي للإسهال، مختتما:«الصيام ليس ممنوعا لمرضى القولون التقرحي، بل قد يكون مفيدًا بعد بدء العلاج، لكن من الضروري استشارة الطبيب».

اقرأ أيضاًنصائح هامة من هيئة الدواء لمرضى القولون العصبي في رمضان

أفضل الأطعمة المناسبة لمرضى القولون العصبي

«الصحة» توقع بروتوكول تعاون مع «البرج» و«المختبر» لإجراء التحاليل بالمجان لمرضى سرطان القولون والبروستاتا

مقالات مشابهة

  • ما هي سمية فيتامين د؟.. أعرف اعراضه وطرق الوقاية منه
  • فوائد مذهلة لمضغ ورق الجوافة 3 مرات أسبوعيًا
  • أنظمة الأنسولين الآلي تثبت فعاليتها في إدارة السكري لكبار السن
  • 6 فوائد لتناول شاي الزنجبيل والكركم يومياً.. أبرزها لسكر الدم
  • الأهلي لم ينسحب.. عدلي القيعي يكشف مفاجأة بشأن مباراة القمة
  • معتز هشام يكشف كواليس مشاركته في مسلسل «ولاد الشمس» واستعداده لشخصية «قطايف».. فيديو
  • مرضى ارتفاع ضغط الدم والصيام
  • الصيام المتقطع.. الحل الأفضل لمرض السكري والكبد الدهني والكرش
  • أضرار الصيام على مرضى القولون التقرحي.. «فيديو»
  • فوائد الجرجير لصحة الجسم والشعر والبشرة