شرب الماء الدافئ بعد الإصابة بفيروسات الجهاز التنفسي ينظف الجسم من الأمراض
تاريخ النشر: 15th, October 2023 GMT
نصحت الطبيبة إيكاترينا كاشوخ أنه لاستعادة الجسم بعد الإصابة بفيروسات الجهاز التنفسي الحادة، يجب عليك أيضًا شرب الماء الدافئ والنظيف.
وقالت الدكتورة كاشوخ إنه عند الإصابة بالعدوى الفيروسية التنفسية الحادة، من المهم دائمًا مدى تعافي الجسم بشكل كامل بعد انتهاء العدوى، وإذا لم يتم علاج العدوى بشكل كامل، فقد يؤدي ذلك إلى تطور عمليات مزمنة خاملة ليس لها أعراض واضحة، ولكنها تؤثر على الصحة العامة وقد يشعر الإنسان بالضعف وانخفاض الأداء وتدهور الذاكرة والقدرة على التركيز.
وشدد كاشوه على أن التعافي من التهابات الجهاز التنفسي الفيروسية الحادة يتم تسريعه في المقام الأول من خلال ممارسة النشاط البدني الكافي - فالمشي في الطبيعة، في الهواء الطلق، مفيد بشكل خاص، وينشط النشاط البدني الدورة الدموية، حيث تصبح عمليات التمثيل الغذائي وإزالة المواد السامة المحتملة من الجسم، وكذلك المواد التي تتشكل نتيجة لمحاربة الجهاز المناعي للعدوى، أكثر كثافة.
بالإضافة إلى المشي في الطبيعة، يمكن المساعدة في الشفاء من التهابات الجهاز التنفسي الفيروسية الحادة عن طريق تناول الفيتامينات والماء الدافئ، وأوضحت كشوح أن هذه الالتهابات تترافق مع الجفاف.
ولذلك، للتعافي، تحتاج إلى شرب المزيد من السوائل؛ وقال الأخصائي إن الخيار المثالي هو الماء الدافئ والنظيف، وأما بالنسبة للفيتامينات، فقد أوصى الطبيب بإدراج المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C وفيتامين D في النظام الغذائي، والتي تعمل كمنشط لجهاز المناعة بالإضافة إلى ذلك، من المفيد إتقان التقنيات التي تساعد في التعامل مع الضغوط النفسية القوية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الجهاز التنفسى الماء الدافئ فيتامين C فيتامين D الجهاز التنفسی
إقرأ أيضاً:
استشاري الجهاز الهضمي يقدم روشتة للصائم في الموجة الحارة
تواجه البلاد خلال هذه الأيام ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة، مما يؤثر سلبًا على صحة الصائمين خلال شهر رمضان المبارك 2025.
لهذا السبب، يقدم الدكتور أسامة فكري، استشاري الجهاز الهضمي والكبد والتغذية الإكلينيكية في معهد الكبد القومي، مجموعة من النصائح الصحية للصائمين لمساعدتهم على التعامل مع موجة الحر أثناء الصيام
وأشار إلى أنه في حالة الخروج خلال نهار رمضان ووقت الصيام، يجب اتباع الخطوات التالية:
نصائح صحية للصائمين 1- تجنب التعرض المباشر للشمسيجب بقدر الإمكان البقاء في الظل أو في أماكن باردة ومكيفة، خاصة في أوقات الذروة، لأن هذا قد يتسبب في التعرض للإصابة بضربات الشمس.
2- ارتداء الملابس المناسبةيجب ارتداء ملابس فضفاضة، فاتحة اللون، ويفضل أن تكون قطنية تساعد على تهوية الجسم.
يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور، ويجب تجنب شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة، ويجب توزيعها على فترات متقطعة.
4-تقليل النشاط البدني أثناء النهاريفضل أن يكون ممارسة الرياضة بعد الإفطار حتي تسطيع تناول الماء، لحماية الجسم من الإصابة بالجفاف.
5- تجنب المشروبات المدرة للبول:مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية لأنها تزيد من فقدان السوائل.
6- تناول الفواكه والخضروات الطازجة:يجب اختبار الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ، الخيار، البرتقال، والخس.
7- الابتعاد عن الأطعمة المالحة والمقلية:لأن هذه الأطعمة تزيد من العطش وتسبب الشعور بالجفاف.
8- تأخير وجبة السحور:يفضل تناول السحور قبل آذان الفجر مباشرة، فهذا يساعد في الحفاظ على الطاقة والترطيب لفترة أطول.
اقرأ أيضاًوداعا للقلق.. عدة نصائح للاسترخاء والاستغراق في النوم
لبس عيد الفطر صيفي أم شتوي؟.. نصائح «الأرصاد»