قالت طبيبة القلب آنا كورينيفيتش إن ترسب لويحات الكوليسترول في الأوعية الدموية يزيد من خطر الإصابة باضطرابات خطيرة، بما في ذلك الاعتلال العصبي والسكتة الدماغية والنوبات القلبية.

 

ووفقا للطبيبة، فإن تراكم الكوليسترول في الأوعية الدموية على شكل رواسب على الجدران الداخلية يمكن أن يبدأ مبكرا جدا، بعد 30 عاما.

 

وحذرت كورينفيتش من أن هذا يمكن أن يؤدي إلى تطور تصلب الشرايين وأمراض خطيرة أخرى.

 

كما لاحظت بأنه يمكنك محاربة لويحات الكوليسترول بجهودك الخاصة. إذا رغبت في ذلك، فمن الممكن تحقيق تخفيض بنسبة 30 في المئة، موضحة أن هناك عدة طرق بسيطة تساعد في حماية الجسم من تصلب الشرايين وتكوين لويحات الكوليسترول.

 

وحددت آنا كورينيفيتش أن الخطوة المهمة الأولى على هذا الطريق هي تصحيح النظام الغذائي ويمكن تحسين حالة الشرايين والأوعية الدموية إذا فعلنا كالأتي:

تقليل كمية الأطعمة المضاف إليها السكر

تناول المزيد من الأطعمة النباتية غير المصنعة

تناول مجموعة متنوعة من البروتينات الخالية من الدهون أو النباتية

تناول الألياف (25-30 جرامًا يوميًا)

تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية لتحسين صحة الأوعية الدموية

 

وقم بتضمين زيت بذور الكتان والأسماك البحرية الدهنية في نظامك الغذائي - فهي تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، والتي لها تأثير إيجابي على الأوعية الدموية والقلب.

 

وشددت الخبيرة على أن الطريقة الرئيسية الأخرى لتحسين حالة الأوعية الدموية والقلب هي ممارسة النشاط البدني بانتظام.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الكوليسترول الأوعية الدموية الاعتلال العصبي النوبات القلبية الأوعیة الدمویة

إقرأ أيضاً:

تزيد تلوث الهواء.. منظمة أمريكية تحذر من خفض ترامب موظفي وكالة البيئة

حذرت منظمة بيئية أمريكية يوم الأربعاء من أن عزم إدارة ترامب تقليص عدد موظفي وكالة حماية البيئة يعني "المزيد من تلوث الهواء" في كل أنحاء الولايات المتحدة.

ومن المتوقع أن يؤدي التسريح المحتمل لمئات من موظفي الوكالة إلى إلغاء ذراعها العلمية التي تعنى بقضايا البيئة، بما في ذلك التلوث والتغير المناخي.

أخبار متعلقة زلزال بقوة 6.2 ريختر يضرب بحر مرمرة التركيأوكرانيا وأوروبا تضغطان للحصول على ضمانات قبل السلام مع روسيا

وأشارت جمعية الرئة الأمريكية في تقريرها السنوي "حالة الهواء" إلى أن خفض موظفي وكالة حماية البيئة "سيؤثر فعليًا على صحة الناس في كل أنحاء البلاد، والمزيد من الخفض يعني المزيد من تلوث الهواء".

انتقاد عمليات التسريح

وواجهت عمليات التسريح المخطط لها والتي لم تُحسم بعد، انتقادات الشهر الماضي من قبل أعضاء ديموقراطيين في الكونجرس وعلماء.

وصرح الرئيس الأمريكي دونالد ترامب في فبراير أن مدير وكالة حماية البيئة لي زيلدين يُخطط لتسريح نحو 65% من موظفي الوكالة.

وأكدت جمعية الرئة الأمريكية أنه "لا يُمكن إلغاء تنظيمات بكل بساطة عبر إصدار أمر تنفيذي أو بيان صحفي".

وتوظف وكالة حماية البيئة حاليا أكثر من 17 ألف شخص من الموظفين الفدراليين الأمريكيين البالغ عددهم نحو مليوني شخص، والذين تعهد ترامب تقليص عددهم.

كبح إجراءات الحمايات البيئية

وتعهد ترامب خلال حملته الانتخابية بكبح إجراءات الحمايات البيئية، وتحديدًا تلك المتعلقة بالتغير المناخي، مبررًا ذلك بأنها تُعيق النمو الاقتصادي دون داع.

وحذرت الجمعية أنه حتى في السنوات التي سبقت عودة ترامب إلى منصبه، كان 46% من الأمريكيين يعيشون في "مستويات غير صحية" من تلوث الهواء.

وأظهرت دراسة أخيرة اعتمدت على بيانات الفترة بين عامي 2021 و2023، زيادة في عدد الأشخاص الذين "يتنفسون هواء غير صحي" بنحو 25 مليون شخص، مقارنة بتقرير صادر قبل عام.
وأشار التقرير إلى أن الارتفاعات الحادة "في تلوث الجسيمات المرتبطة بالحرارة الشديدة والجفاف وحرائق الغابات تُعرض ملايين الأشخاص للخطر".

مقالات مشابهة

  • “خطر صامت” يتسلل إلى الشرايين ويهددنا بجلطات قاتلة
  • 6 عادات يومية معتادة تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية| احذرها
  • تزيد تلوث الهواء.. منظمة أمريكية تحذر من خفض ترامب موظفي وكالة البيئة
  • تطوير تقنية لتحويل الإشارات الدماغية إلى كلام طبيعي بالذكاء الاصطناعي
  • «الإمارات الصحية» تنظم مؤتمراً لأمراض القلب والأوعية الدموية
  • هل حقاً يخفض الخيار الكوليسترول؟
  • 3 أيام فقط من الأطعمة الدهنية كافية لإرباك ذاكرة كبار السن
  • السكتة الدماغية.. بعد ارتفاع أعداد الوفيات بها تجنبي هذه الأغذية للحدّ من الإصابة
  • للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.. فوائد الفاكهة
  • أسلوب علاجي جديد يغني مرضى السكتات الدماغية عن الجراحة.. ما القصة؟