أول علامة التهاب المفاصل التي تظهر في الصباح
تاريخ النشر: 15th, October 2023 GMT
اعتمادا على نوع التهاب المفاصل، فإنه يمكن أن يسبب آلام المفاصل والالتهابات، فضلا عن مشاكل في الحركة وعلى الرغم من عدم وجود علاج لهذه الحالة، إلا أن هناك علاجات يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض لذلك، فإن اكتشاف العلامات في أقرب وقت ممكن يمكن أن يساعد في تحسين نوعية حياتك.
وأوضحت طبيب بعض علامات التهاب المفاصل وماذا تفعل إذا ظهرت عليك الأعراض، وحذرت من أن العديد من المرضى سيلاحظون تصلب المفاصل في الصباح.
في البداية المبكرة، من المرجح أن يكون التيبس، خاصة في الصباح الباكر أو بعد الجلوس لفترات طويلة، هو العرض الأول إلى جانب تقييد حركة المفصل الكاملة التي قد تتطور، وتقول الطبيبة العامة إيرينا أندريفا لـ MedicForum: "قد يكون هناك ألم عند الحركة وتورم واضح، تعتبر آلام المفاصل والألم والتصلب من العلامات الشائعة لالتهاب المفاصل.
كما أنها تشجع الناس على طلب المساعدة الطبية إذا لاحظوا:
التهاب في المفاصل وما حولها
تقييد حركة المفاصل
جلد أحمر دافئ فوق المفصل المصاب
ضعف وضمور العضلات.
ما هو أفضل علاج لالتهاب المفاصل؟
على عكس ما قد يعتقده البعض، يوصي العديد من الخبراء بممارسة الرياضة كوسيلة لإدارة أعراض التهاب المفاصل.
وأوصت عادة بممارسة التمارين الخفيفة بانتظام وتمارين التمدد للحفاظ على المرونة وتقوية العضلات حول المفاصل، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يساعد على التحكم في وزنك عن طريق تقليل الضغط على المفاصل التي تحمل الوزن مثل الركبتين والوركين.
وضرورة تناول المكملات الغذائية لتخفيف الالتهاب. يمكن أن تكون إضافة المكملات المضادة للالتهابات مفيدة جدًا نظرًا لأن جميع أنواع التهاب المفاصل لها درجة معينة من الالتهاب المرتبط بها.
لسوء الحظ، لا يوجد علاج لالتهاب المفاصل، لذلك من المهم أن يستكشف المرضى خيارات الإدارة الذاتية وإجراء تغييرات في نمط الحياة.
من الناحية المثالية، يجب أن يكون لدى كل شخص مصاب بالتهاب المفاصل خطة شخصية للإدارة الذاتية لدعم وتشجيع التغييرات الإيجابية في الصحة المشتركة.
إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل، توصي أندريفا بتناول نظام غذائي صحي ومتوازن، وهذا يعني اتباع نظام غذائي يتكون من المجموعات الغذائية الخمس:
فواكه وخضراوات
الأطعمة النشوية مثل الخبز والأرز والبطاطس والمعكرونة
اللحوم والأسماك والبيض والفاصوليا
الحليب ومنتجات الألبان
المنتجات التي تحتوي على الدهون والسكر.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التهاب المفاصل آلام المفاصل التهاب المفاصل یمکن أن
إقرأ أيضاً:
خطاب ماكرون يثير سعار نظام العسكر: الجزائر التي نحب و نتشارك معها الكثير من الأبناء والقصص (فيديو)
زنقة 20 | متابعة
ردت وزارة الخارجية الجزائرية الثلاثاء على تصريحات الرئيس الفرنسي إيمانويل قائلة إنها تمثل “تدخلا سافرا وغير مقبول في الشأن الجزائري الداخلي”.
وكان ماكرون حث الاثنين الحكومة الجزائرية على الإفراج عن الكاتب الفرنسي الجزائري بوعلام صنصال المعتقل منذ منتصف نوفمبر الماضي.
وقال في خطاب أدلى به أمام سفراء فرنسا في الخارج في قصر الإليزيه “الجزائر التي نحب والتي نتشارك معها الكثير من الأبناء والقصص دخلت في مسار تاريخي لا يشرفها بمنع رجل مريض جدا من العلاج، وهذا يسيء لسمعتها”.
????صادم
⚠️ماكرون قال في #الجزائر، ما لم يقله مالك في الخمر :
"الجزائر نحبها و نتشارك معها الكثير من الأطفال و القصص"
"الجزائر دخلت مرحلة، فقدت فيها شرفها" pic.twitter.com/ybreZtxrz2
— مصطفى (@willis_9999) January 7, 2025
وجاء في بيان الخارجية الجزائرية أن حكومة البلد “اطلعت باستغراب شديد على التصريحات التي أدلى بها الرئيس الفرنسي بشأن الجزائر والتي تسيء أولا وقبل كل شيء إلى من اعتقد أنه من المناسب الإدلاء بها بهذه الطريقة المتهاونة والخفيفة”.
واعتبرت ما قاله الرئيس الفرنسي بخصوص ملف اعتقال صنصال “زور وبهتان” وليس “قضية تتعلق بحرية التعبير (…) بل يتعلق الأمر في جوهره بالمساس بالسلامة الإقليمية للبلاد وهي جريمة يعاقب عليها القانون الجزائري”.
وكان ماكرون دعا للإفراج عن صنصال قائلا “نحن الذين نحب الشعب الجزائري وتاريخه أطلب بشدة من حكومته الإفراج عن بوعلام صنصال”.
واعتُقل الكاتب الجزائري-الفرنسي بوعلام صنصال (75 عاما) في مطار هواري بومدين بالجزائر العاصمة عند وصوله من فرنسا.
إسكان الجيزة تنفذ 12 مشروعا خدميا خلال النصف الأول من العام المالي