طريقة عمل مساج للتخلص من آلام الرجل
تاريخ النشر: 15th, October 2023 GMT
يعد مساج القدم من الطرق الفعالة في التخلص من آلم الرجل والساق ولكن يجب فعل حركات التدليك بشكل صحيح وليس عشوائي.
ووفقا لما جاء في موقع كلية الطب بجامعة هارفارد ، نعرض لكم طرق عمل المساج للتخلص من الام القدم.
يعمل التدليك على تحسين الدورة الدموية، وتحفيز العضلات، وتقليل التوتر، وغالباً ما يخفف الألم كما أنه يوفر لك الوقت لفحص قدميك، مما يتيح لك الفرصة لملاحظة المشكلة قبل أن تتفاقم. للقيام بالتدليك:
اجلسي على كرسي مريح واثنِ ساقك اليسرى وأرح قدمك اليسرى برفق على فخذك الأيمن.
صبي بعض غسول الجلد أو الزيت في يدك وافركيه بلطف على القدم ودلكي القدم بالكامل سواء الأصابع والقوس والكعب.
تدليك أعمق
اضغطي على مفاصل يدك اليمنى في القدم اليسرى واعجني قدمك كما تفعلين في إعداد عجين الخبز أو قومي بتمرين الجلد والعضلات عن طريق الإمساك بالقدم بكلتا يديك والضغط بإبهامك على الجلد.
باستخدام يديك، اسحبي أصابع القدم للخلف وللأمام أو بعيدًا عن بعضها وهذا يمتد بلطف العضلات تحتها.
كرري على القدم الأخرى.
لتعزيز التدليك، يمكنك شراء أجهزة التدليك من الصيدليات المحلية أو المتاجر الصحية.
ابحثي عن بكرات القدم ويمكن أن توفر هذه الأجهزة تدليكًا سريعًا للقدمين في المنزل أو في العمل - اخلعي حذائك ولف قدميك على أجهزة التدليك للحصول على انتعاش سريع.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القدم آلام القدم الامساك الدورة الدموية
إقرأ أيضاً:
رد فعل مثير من مواطن يمني خلال القصف الأمريكي على صعدة (شاهد)
أثار فيديو تم تداوله على نطاق واسع عبر مواقع التواصل الاجتماعي لرجل يمني في متجره الصغير بمدينة صعدة اليمنية ضجة كبيرة، حيث ظهر وهو جالس على كرسيه في متجره وسط قصف أمريكي عنيف دون أن يظهر عليه أي رد فعل.
وبدا الرجل في الفيديو وكأنه غير مكترث لما يحدث حوله، حيث استمر في جلسته مستمرًا في العمل دون أدنى اهتمام بالانفجارات التي كانت تحدث بالقرب منه.
وأظهر الفيديو الذي تم تصويره بكاميرا متجره المنظر المروع للقصف الأمريكي العنيف الذي استهدف المناطق القريبة من المتجر، دون أن يبدو أن الرجل يتأثر بما يدور حوله.
وأثار التصرف العديد من التساؤلات بين مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي، حيث اعتبره البعض دليلاً على الصمود أو العزيمة في وجه الظروف الصعبة، بينما رأى آخرون أن الرجل قد يكون قد اعتاد على القصف والهجمات المستمرة التي تحدث في مناطق صعدة.
ويبرز المشهد السياق الأمني والسياسي الذي تعيشه المنطقة حاليًا، والذي يشمل الحرب المستمرة في غزة، فمنذ اندلاع الحرب على القطاع وامتد تأثير ذلك إلى العديد من المناطق الأخرى، بما في ذلك اليمن.
هذا اليمني أصبح حديث العالم بعد أن صورته كاميرا متجره الصغير وهو قاعد على كرسيه أثناء قصف أمريكي بالقرب منه في محافظة #صعدة اليمنية دون أن يبدي أي إهتمام لما يحدث pic.twitter.com/p99SWVNMVv — mohmmed swilem (@swilem_m) March 26, 2025
وأطلق التحالف الدولي بقيادة الولايات المتحدة كان قد أطلق سلسلة من الضربات الجوية ضد أهداف في اليمن، في إطار استهداف جماعة الحوثيين بعد تضامنها مع المقاومة الفلسطينية.
وتعد محافظة صعدة، حيث وقع هذا الحادث، واحدة من أبرز المناطق التي تستهدفها الضربات الجوية الأمريكية بسبب وجود جماعات الحوثي فيها، ففي هذا السياق، كان القصف الذي تعرضت له المنطقة جزءًا من الحملة المستمرة ضد الحوثيين الذين يرتبطون بقوى إقليمية ودولية أخرى.
رغم أن القصف يواصل تهديد حياة الأبرياء في المناطق المحاصرة، فإن ردود الأفعال على الفيديو كانت متباينة. البعض رأى في سلوك الرجل رمزًا للصمود واللامبالاة تجاه الحرب المستمرة، في حين اعتبر آخرون أن هذا التصرف يعكس حالة من الاستسلام أو اليأس الناتج عن العيش في ظل أجواء من العنف المستمر.
وكانت جماعة الحوثي، قد نفذت الأربعاء عملية عسكرية ضد القطع الحربية للولايات المتحدة في البحر الأحمر، خاصة حاملة الطائرات الأمريكية هاري ترومان، التي تنطلق منها المقاتلات التي تشن هجمات على اليمن.
وأوضح الناطق باسم الحوثيين، يحيى سريع، أن المواجهة والاشتباك استمرت عدة ساعات، بواسطة الصواريخ والطيران المسير وقوة بحرية.
وفي سياق متصل، قال إنه في إطار الانتصار للشعب الفلسطيني في غزة، واستمرارا لإسناده، نفذت قوات الحوثي، بواسطة الطيران المسير، استهدافا لمدينة يافا المحتلة، مشيرا إلى تحقيق العملية أهدافها بنجاح.
وشدد على الاستمرار في التصدي للهجمات الأمريكية على اليمن، ومواجهة التصعيد بالتصعيد المقابل.
إزاحة الستار عن "جي إم سي كانيون" و"جي إم سي أكاديا" في عُمان