معتز القيعي يكشف لـ"الوفد" دليل الأمهات الأمثل للتعامل مع الأطفال بأسلوب حياة صحي
تاريخ النشر: 14th, October 2023 GMT
يشعر أغلب الآباء والأمهات في أوقات كثيرة بالحيرة والتوتر خلال رحلة بحثهم عن السّبيل الأمثل لتأديب طفلهم، حيث يحتاج التعامل مع الأطفال إلى تفهم سيكولوجية كل طفل وعدم فرض أو منع نوعية معينة من الطعام عليه وكذلك الرياضة وكل هواية يفضلون ممارستها.
وفي هذا الصدد، حدد د.
1- إخفاء الخضروات داخل عصائر الفواكه الطازجة.
2- إخفاء الخضروات أثناء صُنع عجينة المكرونة منزليًا أو عجينة البيتزا مثل: "السبانخ أو الخضروات الورقية"، مما يعطيها لون جذاب، كما يمكن إستخدام الجزر والبنجر أيضًا.
3- صُنع حلويات صحية مثل: "جيلي البرتقال أو الليمون أو الكركديه بإستخدام الجيلاتين الخام والفواكه الطازجة وعسل النحل بدلاً من السكر الأبيض، كما يمكن صنع كيك الشوفان وكوكيز الشوفان وبسكويت الشوفان والبناكوتا، التي يضاف اليها جيلاتين بديلاً عن المهلبية التقليدية التي يضاف إليها نشا.
4- السماح للطفل بتناول بعض الأكلات المحببة إليه وغير الصحية مرة كل أسبوع.
5- إختيار سناك صحي للطفل مثل: "المكسرات ورقائق الشوفان المخبوز والفيشار والذرة بديلاً عن رقائق البطاطس المقلية المعلبة واختيار الشوكولاتة الداكنة بدلاً من الشوكولاتة بالحليب، ولكن يجب ترك الطفل أن يقرر بنفسه الأختيار الصحي وتركه يقوم بالشراء بنفسه لإشباع هذه الرغبة بداخله.
6- إمتناع الأم عن إتباع أسلوب منع العناصر الضارة و إختيار بنفسها الأطعمة دون الرجوع للطفل، لأن ذلك يولد العند لدى الطفل، لذا من الأفضل التحدث معه عن أضرار الطعام غير الصحي مثل أضرار الخبز الأبيض واعطائه حرية اختيار أي بدائل صحية أخري بنفسه، مثل: "البطاطس أو التوست البني أو الخبز البلدي".
7- إبتكار الأم خلال تحضير الأكلات الصحية ومشاركة الطفل في طهيها معها وهو مايجعله متحمس لتناولها.
8- إستخدام أسلوب الثواب والعقاب، ففي حالة التزام الطفل بالاختيارات الصحية لمدة أسبوع تكون له مكافئة ويجب إختيار مكافئة غير الطعام مثل شراء لعبة أو التنزه في مكان أو مقابلة أصدقائه الأطفال.
9- تعويد الطفل على ممارسة الرياضة بإنتظام، ويجب أن يختار نوع الرياضة بنفسه لتحفيزه على الإلتزام والاستمرار فيها.
10- لا بأس بتغيير الرياضة في حالة عدم ارتياح الطفل لنوعها أو حتى للمدرب، ويمكن السماح للطفل بتجربة أكثر من نوع من الرياضة قبل الإستقرار على النوع الذي سوف يستمر به.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الامهات الأطفال نصائح للتعامل مع الأطفال معتز القيعي التربية الحديثة نصائح للامهات ممارسة الرياضة
إقرأ أيضاً:
هل ستُمنع الكحول في كأس العالم 2034؟: وزير الرياضة السعودي يكشف الحقيقة
صورة تعبيرية (منصات تواصل)
أجاب وزير الرياضة السعودي الأمير عبدالعزيز بن تركي الفيصل على سؤال مثير من الإعلامي الإنجليزي الشهير بيرس مورغان خلال مقابلة حديثة، حيث طرح الأخير سؤالًا حول ما إذا كان سيتم حظر تقديم الكحول في كأس العالم 2034 المقرر إقامته في المملكة العربية السعودية.
اقرأ أيضاً مفاجأة من مصدر حكومي: الحزام الأمني يتلاعب بالحقائق حول محاولة اختطاف طائرة بعدن 31 يناير، 2025 هل يمكن للأسبرين أن يمنع تجدد سرطان القولون؟: دراسة سويدية تكشف الإجابة المثيرة 31 يناير، 2025
سؤال بيرس مورغان:
وفي الترجمة التي قدمها عبدالله الخريف، نقل بيرس مورغان سؤاله قائلاً: "هل سيتم حظر الكحول هنا في السعودية خلال كأس العالم 2034 كما حدث في قطر؟".
وكان الصحفي البريطاني يشير بذلك إلى الحظر الذي فُرض على الكحوليات أثناء استضافة قطر لبطولة كأس العالم 2022، وهو موضوع أثار اهتمامًا واسعًا في ذلك الوقت.
رد الأمير عبدالعزيز بن تركي الفيصل:
أجاب الأمير عبدالعزيز بن تركي الفيصل على السؤال بطريقة دبلوماسية ومقنعة، حيث قال: "نحن في الحاضر، دعونا نتحدث عن الحاضر"، مشيرًا إلى أن الأهم هو تأثير هذا الأمر على تجربة الحدث وليس التركيز على القضايا الجانبية.
وأضاف: "نحن لا نرى أن حظر الكحول سيكون له أي تأثير كبير. لقد استضفنا أكثر من 100 حدث دولي في المملكة، وكان الجميع من جميع أنحاء العالم قد حضروا واستمتعوا بتلك الفعاليات."
بيئة عائلية وتجربة متكاملة:
وأكد الأمير عبدالعزيز أن السعودية نجحت في تحقيق بيئة عائلية وحيوية خلال هذه الفعاليات، مما جعلها وجهة مرموقة للمسابقات الدولية.
وأوضح قائلاً: "أصبحت المملكة بيئة عائلية حقيقية خلال هذه الفعاليات، حيث يستمتع الحضور بتجربة متكاملة".
وأشار إلى أن منع تقديم الكحول لم يكن في أي وقت من الأوقات مشكلة، مستشهداً بتجربة مونديال قطر الذي شهد حضور العديد من الجماهير الذين استمتعوا بالأجواء الرياضية رغم الحظر المفروض على الكحول.
تركيز على تجربة الجماهير:
واختتم الوزير حديثه بالتأكيد على أن الأهم هو التركيز على تجربة الجماهير في مثل هذه الأحداث العالمية، قائلاً: "الهدف هو أن يقضي الجميع أوقاتًا رائعة دون أي مشكلات. يجب أن نركز على تحسين تجربة المشجعين وخلق بيئة مريحة وممتعة لهم".
بذلك، يعكس رد الأمير عبدالعزيز بن تركي الفيصل الالتزام السعودي بتوفير تجربة رياضية فريدة ومتنوعة للمشجعين في كأس العالم 2034، مع التركيز على العوامل التي تساهم في راحة الجماهير والمشاركة العائلية في الأحداث الرياضية العالمية.
في الدقيقة 70 | بيراميدز يصعب موقف الزمالك ويحرز الهدف الثالث