معتز القيعي يكشف لـ"الوفد" دليل الأمهات الأمثل للتعامل مع الأطفال بأسلوب حياة صحي
تاريخ النشر: 14th, October 2023 GMT
يشعر أغلب الآباء والأمهات في أوقات كثيرة بالحيرة والتوتر خلال رحلة بحثهم عن السّبيل الأمثل لتأديب طفلهم، حيث يحتاج التعامل مع الأطفال إلى تفهم سيكولوجية كل طفل وعدم فرض أو منع نوعية معينة من الطعام عليه وكذلك الرياضة وكل هواية يفضلون ممارستها.
وفي هذا الصدد، حدد د.
1- إخفاء الخضروات داخل عصائر الفواكه الطازجة.
2- إخفاء الخضروات أثناء صُنع عجينة المكرونة منزليًا أو عجينة البيتزا مثل: "السبانخ أو الخضروات الورقية"، مما يعطيها لون جذاب، كما يمكن إستخدام الجزر والبنجر أيضًا.
3- صُنع حلويات صحية مثل: "جيلي البرتقال أو الليمون أو الكركديه بإستخدام الجيلاتين الخام والفواكه الطازجة وعسل النحل بدلاً من السكر الأبيض، كما يمكن صنع كيك الشوفان وكوكيز الشوفان وبسكويت الشوفان والبناكوتا، التي يضاف اليها جيلاتين بديلاً عن المهلبية التقليدية التي يضاف إليها نشا.
4- السماح للطفل بتناول بعض الأكلات المحببة إليه وغير الصحية مرة كل أسبوع.
5- إختيار سناك صحي للطفل مثل: "المكسرات ورقائق الشوفان المخبوز والفيشار والذرة بديلاً عن رقائق البطاطس المقلية المعلبة واختيار الشوكولاتة الداكنة بدلاً من الشوكولاتة بالحليب، ولكن يجب ترك الطفل أن يقرر بنفسه الأختيار الصحي وتركه يقوم بالشراء بنفسه لإشباع هذه الرغبة بداخله.
6- إمتناع الأم عن إتباع أسلوب منع العناصر الضارة و إختيار بنفسها الأطعمة دون الرجوع للطفل، لأن ذلك يولد العند لدى الطفل، لذا من الأفضل التحدث معه عن أضرار الطعام غير الصحي مثل أضرار الخبز الأبيض واعطائه حرية اختيار أي بدائل صحية أخري بنفسه، مثل: "البطاطس أو التوست البني أو الخبز البلدي".
7- إبتكار الأم خلال تحضير الأكلات الصحية ومشاركة الطفل في طهيها معها وهو مايجعله متحمس لتناولها.
8- إستخدام أسلوب الثواب والعقاب، ففي حالة التزام الطفل بالاختيارات الصحية لمدة أسبوع تكون له مكافئة ويجب إختيار مكافئة غير الطعام مثل شراء لعبة أو التنزه في مكان أو مقابلة أصدقائه الأطفال.
9- تعويد الطفل على ممارسة الرياضة بإنتظام، ويجب أن يختار نوع الرياضة بنفسه لتحفيزه على الإلتزام والاستمرار فيها.
10- لا بأس بتغيير الرياضة في حالة عدم ارتياح الطفل لنوعها أو حتى للمدرب، ويمكن السماح للطفل بتجربة أكثر من نوع من الرياضة قبل الإستقرار على النوع الذي سوف يستمر به.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الامهات الأطفال نصائح للتعامل مع الأطفال معتز القيعي التربية الحديثة نصائح للامهات ممارسة الرياضة
إقرأ أيضاً:
توقعان مذكرة تفاهم لحماية وتعزيز حقوق الطفل في اليمن
وتأتي الاتفاقية إعمالاً لحقوق الطفل والجهود المبذولة للتخفيف من معاناة الأطفال في اليمن وتوفير بيئة آمنة لهم، والعمل على ضمان تمتعهم بحقوقهم المكفولة في القوانين الوطنية والإتفاقيات الدولية الخاصة بالطفولة وفي إطار التعاون المشترك لتعزيز رعاية وحماية حقوق الأطفال في ظل الوضع الإستثنائي الذي تمر به اليمن.
وبحسب الاتفاقية سيتم تنسيق الجهود المشتركة لتنفيذ برامج لحماية الأطفال وتحسين واقع الطفولة في اليمن ومكافحة الاتجار بالبشر وخصوصا مكافحة الإتجار بالأطفال.
كما سيتم من خلال هذا الاتفاق تنظيم العمل المشترك بين الطرفين والمهام التي سيمارسونها للقيام بمسؤوليتهما الوطنية والمجتمعية، وتحديد الأدوار بينهم بما يحقق الإستفادة من الخبرات الفنية والمؤسسية للطرفين في مختلف مراحل التنفيذ.
وقع الإتفاقية عن المدرسة الديمقراطية الأستاذ/ جمال عبد الله الشامي رئيس المدرسة الديمقراطية وعن المؤسسة الوطنية لمكافحة الاتجار بالبشر الأستاذ/ علي ناصر الجلعي رئيس المؤسسة.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا