معتز القيعي يكشف لـ"الوفد" دليل الأمهات الأمثل للتعامل مع الأطفال بأسلوب حياة صحي
تاريخ النشر: 14th, October 2023 GMT
يشعر أغلب الآباء والأمهات في أوقات كثيرة بالحيرة والتوتر خلال رحلة بحثهم عن السّبيل الأمثل لتأديب طفلهم، حيث يحتاج التعامل مع الأطفال إلى تفهم سيكولوجية كل طفل وعدم فرض أو منع نوعية معينة من الطعام عليه وكذلك الرياضة وكل هواية يفضلون ممارستها.
وفي هذا الصدد، حدد د.
1- إخفاء الخضروات داخل عصائر الفواكه الطازجة.
2- إخفاء الخضروات أثناء صُنع عجينة المكرونة منزليًا أو عجينة البيتزا مثل: "السبانخ أو الخضروات الورقية"، مما يعطيها لون جذاب، كما يمكن إستخدام الجزر والبنجر أيضًا.
3- صُنع حلويات صحية مثل: "جيلي البرتقال أو الليمون أو الكركديه بإستخدام الجيلاتين الخام والفواكه الطازجة وعسل النحل بدلاً من السكر الأبيض، كما يمكن صنع كيك الشوفان وكوكيز الشوفان وبسكويت الشوفان والبناكوتا، التي يضاف اليها جيلاتين بديلاً عن المهلبية التقليدية التي يضاف إليها نشا.
4- السماح للطفل بتناول بعض الأكلات المحببة إليه وغير الصحية مرة كل أسبوع.
5- إختيار سناك صحي للطفل مثل: "المكسرات ورقائق الشوفان المخبوز والفيشار والذرة بديلاً عن رقائق البطاطس المقلية المعلبة واختيار الشوكولاتة الداكنة بدلاً من الشوكولاتة بالحليب، ولكن يجب ترك الطفل أن يقرر بنفسه الأختيار الصحي وتركه يقوم بالشراء بنفسه لإشباع هذه الرغبة بداخله.
6- إمتناع الأم عن إتباع أسلوب منع العناصر الضارة و إختيار بنفسها الأطعمة دون الرجوع للطفل، لأن ذلك يولد العند لدى الطفل، لذا من الأفضل التحدث معه عن أضرار الطعام غير الصحي مثل أضرار الخبز الأبيض واعطائه حرية اختيار أي بدائل صحية أخري بنفسه، مثل: "البطاطس أو التوست البني أو الخبز البلدي".
7- إبتكار الأم خلال تحضير الأكلات الصحية ومشاركة الطفل في طهيها معها وهو مايجعله متحمس لتناولها.
8- إستخدام أسلوب الثواب والعقاب، ففي حالة التزام الطفل بالاختيارات الصحية لمدة أسبوع تكون له مكافئة ويجب إختيار مكافئة غير الطعام مثل شراء لعبة أو التنزه في مكان أو مقابلة أصدقائه الأطفال.
9- تعويد الطفل على ممارسة الرياضة بإنتظام، ويجب أن يختار نوع الرياضة بنفسه لتحفيزه على الإلتزام والاستمرار فيها.
10- لا بأس بتغيير الرياضة في حالة عدم ارتياح الطفل لنوعها أو حتى للمدرب، ويمكن السماح للطفل بتجربة أكثر من نوع من الرياضة قبل الإستقرار على النوع الذي سوف يستمر به.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الامهات الأطفال نصائح للتعامل مع الأطفال معتز القيعي التربية الحديثة نصائح للامهات ممارسة الرياضة
إقرأ أيضاً:
عبد الرحمن العويس: الأطفال ثروة الوطن الحقيقية
دبي-وام
أكد عبد الرحمن بن محمد العويس وزير الصحة ووقاية المجتمع وزير دولة لشؤون المجلس الوطني الاتحادي، أن «يوم الطفل الإماراتي» يأتي ترسيخاً لنهج دولة الإمارات وتوجيهات قيادتها الحكيمة في جعل بناء الإنسان رسالة وهدفاً وغاية تتوجه إليها جميع استراتيجيات التنمية الوطنية، ويعد مناسبة للاحتفاء برؤية مستدامة ومسيرة متواصلة في مجال تمكين أجيال الإمارات.
وقال في تصريح اليوم بمناسبة «يوم الطفل الإماراتي» الذي يصادف 15 مارس من كل عام، إن شعار يوم الطفل الإماراتي «الحق في الهوية والثقافة الوطنية» ينسجم مع توجهات «عام المجتمع» في بناء مجتمع متماسك يحافظ على هويته وتراثه عبر الأجيال، مشيراً إلى أن حق الطفل في الثقافة هو حجر الأساس في تعزيز الروابط الأسرية والمجتمعية، وتمكين الأطفال من التفاعل مع تراثهم الثقافي والفخر بهويتهم الوطنية.
وأضاف أن هذا الاحتفال يأتي في إطار الحرص على دعم الأطفال باعتبارهم ثروة الوطن الحقيقية للمستقبل، وذلك من خلال التركيز على دور الأسرة الأساسي في تنمية الطفل ورفاهيته ونقل المعرفة الثقافية عبر الأجيال وإعداد نواة بناة وقادة الغد.
ولفت العويس، إلى أن الإمارات أرست منظومة متكاملة، تعليمية وثقافية وبرامج مجتمعية داعمة، وأطراً قانونية شاملة لضمان بيئة صحية مستدامة للأطفال عماد المستقبل، يواصلون فيها مسيرة الدولة نحو الريادة العالمية.
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد