صحتك تهمنا..طرق للحفاظ على سلامك النفسي عند التعامل مع الآخرين
تاريخ النشر: 14th, October 2023 GMT
تتأثر نفسية الإنسان بمن حوله من أشخاص فإذا كان محاط بأشخاص إيجابيين شعر بالسعادة والسلام النفسي أما إذا كان محاط بأشخاص سلبيين على الأغلب أنه سيشعر بالتعاسة والحزن وبينما لا يمكننا اختيار الأشخاص الذين نعمل معهم، فبالتأكيد يظل بإمكاننا حماية سلامتنا النفسية والحفاظ على توازننا في مواجهة انتقاداتهم وسلوكياتهم السامة.
وتعديل السلوك قد نجد البعض من الشخصيات السامة في العمل يستخدم كلمات سلبية موجهة لنا، منها ما يكون متعمدا ومقصودا للتقليل مما نقوم به من عمل مميز، واحباطنا بالكلمات السامة التي تؤثر فينا وتشعرنا بالنقص والتقصير في أعمالنا.
وقد نجد في بعض الأحيان من يصفنا بصفات ليست فينا والتشويه وإبداء آرائهم في شكل اللبس والجسم والأداء بشكل عام، لذا يمكن إتباع بعض النصائح للتعامل مع هذه الشخصيات السامة دون التأثير على آداءنا.
اعترف بقيمتك الذاتية
اقرأ أيضاً 8 نصائح عشان تحافظ عليه صحتك.. تعرف عليهم ابتعد عن الدهون..نصائح للحفاظ على صحتك وتجنب الأمراض 9 نصائح لجعل فرشاة الشعر نظيفه احذر من الإنفلوانزا يقتل 500 ألف شخص سنويًا.. إليك نصائح مهمة للوقية منه 10 نصائح صحية لفوائد اليانسون والأخيرة تخص النساء فقط ”الصبار ”نصائح لشفاء الجروح سريعا 5 نصائح تساعد على علاج حموضة المعدة في المنزل.. تعرف عليهم كيف تتصرف عند انفجار إطار السيارة بشكل مفاجئ أثناء القيادة؟.. إليك 5 نصائح يغفلها كثير من الناس 10 نصائح ذهبية للوقاية من الصواعق الرعدية نصائح مهمة من الخبراء لحماية الأنفس والممتلكات من الصواعق الرعدية تعرف على 5 نصائح مهمة لمرضى تضخم عضلة القلب راعية أغنام جزائرية تخطف الأنظار وتوجه نصائح للفتياتقبل أي شيء، تذكر أنك تستحق الاحترام والتقدير. لا تدع الانتقادات السامة تؤثر على تصورك عن نفسك. استمر في تذكير نفسك بقدراتك وإنجازاتك واحترامك الذاتي.
تعرف على الحقائق
قد يحاول الأشخاص السامون نشر أفكار سلبية وانتقادات غير مبررة. ابحث عن الحقائق والأدلة وتأكد من صحة المعلومات. قد تجد أن الانتقادات ليست مبررة أو أساسها ضعيف.
حافظ على حدودك
قم بوضع حدود صارمة مع الشخصيات السامة. لا تسمح لهم بالتأثير بشكل سلبي على حياتك المهنية أو الشخصية. احترم نفسك وعيش وفقًا للقيم والمعايير التي تحددها لنفسك.
ابحث عن الدعم الإيجابيابحث عن شبكة دعم إيجابية تشمل أشخاصًا يدعمونك ويقدرونك. التواصل مع الأصدقاء المقربين والعائلة والزملاء الذين يؤمنون بك وبقدراتك يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على سلامتك النفسية.
احرص على الرعاية الذاتية
قم برعاية نفسك بشكل جيد. امنح نفسك الوقت الكافي للراحة والاسترخاء، ومارس النشاطات التي تستمتع بها. اهتم بصحتك العقلية والجسدية من خلال ممارسة التمارين الرياضية اليومية والتغذية المتوازنة.
تطوير مهارات التواصل
حاول تعلم مهارات التواصل الفعالة للتعامل مع الانتقادات السامة بشكل بنّاء. قم بالاستماع بعناية والتعبير عن أفكارك ومشاعرك بشكل واضح ومتوازن. قد يساعد التواصل الفعال في تقليل التوتر وتحسين العلاقات المهنية.
المصدر: المشهد اليمني
إقرأ أيضاً:
ماتتعبش نفسك.. كيفية دفع فاتورة الكهرباء بالموبايل بطرق سهلة وسريعة
يبحث العديد من المواطنين عن طرق دفع فاتورة الكهرباء باستخدام الهاتف المحمول في 2025 حيث توفر وزارة الكهرباء مجموعة من الوسائل الإلكترونية التي تسهل عملية السداد وتتيح الاستعلام عن الفواتير الشهرية دون الحاجة إلى الذهاب لمقار شركات الكهرباء.
طرق دفع فاتورة الكهرباء بالموبايل 2025تسعى وزارة الكهرباء إلى تحسين الخدمات المقدمة للمشتركين عبر توفير وسائل دفع إلكترونية متعددة تتيح تسديد الفواتير بسهولة كما تعمل الوزارة على تنظيم عمليات التحصيل ومكافحة التعديات على التيار الكهربائي من خلال حملات تفتيش مستمرة واتخاذ إجراءات صارمة بحق المخالفين
ولضمان استمرارية الخدمة دون انقطاع تتيح الوزارة أكثر من طريقة لدفع فاتورة الكهرباء إلكترونيًا سواء عبر موقعها الرسمي أو من خلال المحافظ الإلكترونية وتطبيقات الدفع المختلفة
خطوات دفع فاتورة الكهرباء عبر موقع الوزارةيمكن للمشتركين سداد فواتير الكهرباء إلكترونيًا عبر الموقع الرسمي لوزارة الكهرباء باتباع الخطوات التالية:-
1 زيارة موقع وزارة الكهرباء والطاقة المتجددة
2 اختيار قسم الخدمات الإلكترونية
3 الضغط على خيار الاستعلام عن فواتير الكهرباء
4 تحديد المحافظة التابع لها العداد
5 إدخال رقم العداد المكون من 10 أرقام وكتابة الاسم المسجل
6 النقر على زر استعلام لمعرفة قيمة الفاتورة المستحقة
7 اختيار وسيلة الدفع المناسبة من بين الخيارات المتاحة وإتمام عملية السداد
تتيح وزارة الكهرباء عدة وسائل لدفع الفواتير لتسهيل الإجراءات على المواطنين وتشمل
- ماكينات الصراف الآلي ATM يمكن الدفع عبر 10 آلاف ماكينة صراف آلي منتشرة في جميع أنحاء الجمهورية
- الموقع الإلكتروني الرسمي يتيح الاستعلام عن الفواتير وسدادها مباشرة عبر موقع وزارة الكهرباء
- منافذ شركات التحصيل يوجد أكثر من 60 ألف نقطة تحصيل معتمدة تشمل مكاتب البريد ومصاري وBee وأمان وغيرها
- نقاط تحصيل فوري توفر 120 ألف نقطة تحصيل فوري في جميع المحافظات لإتمام عمليات الدفع بسهولة
- المحافظ الإلكترونية البنكية يمكن الدفع من خلال المحافظ الرقمية التابعة للبنوك المختلفة مثل
- البنك الأهلي المصري
- بنك مصر
- بنك CIB
- بنك الإسكندرية
- بنك أبوظبي الأول وغيرها
- محافظ شركات الاتصالات تتيح شركات الاتصالات خدمة الدفع عبر تطبيقاتها مثل
- Vodafone Cash
- Etisalat Cash
- Orange Money
- WE Pay
- تطبيقات الدفع الإلكتروني يمكن استخدام تطبيقات مثل My Fawry المتاح على متجر جوجل بلاي وآب ستور لسداد الفواتير بسرعة وأمان.
تساهم الحلول الرقمية التي توفرها وزارة الكهرباء في تسهيل عملية دفع الفواتير للمشتركين مما يقلل من الحاجة إلى التوجه لفروع الشركات كما تضمن هذه الوسائل سرعة وسهولة السداد بما يساعد على تجنب أي تأخير قد يؤدي إلى فصل الخدمة.
وتواصل وزارة الكهرباء تطوير خدماتها الرقمية لضمان راحة المواطنين وتعزيز استخدام الوسائل التكنولوجية الحديثة في عمليات الدفع والتحصيل.