صحتك تهمنا..طرق للحفاظ على سلامك النفسي عند التعامل مع الآخرين
تاريخ النشر: 14th, October 2023 GMT
تتأثر نفسية الإنسان بمن حوله من أشخاص فإذا كان محاط بأشخاص إيجابيين شعر بالسعادة والسلام النفسي أما إذا كان محاط بأشخاص سلبيين على الأغلب أنه سيشعر بالتعاسة والحزن وبينما لا يمكننا اختيار الأشخاص الذين نعمل معهم، فبالتأكيد يظل بإمكاننا حماية سلامتنا النفسية والحفاظ على توازننا في مواجهة انتقاداتهم وسلوكياتهم السامة.
وتعديل السلوك قد نجد البعض من الشخصيات السامة في العمل يستخدم كلمات سلبية موجهة لنا، منها ما يكون متعمدا ومقصودا للتقليل مما نقوم به من عمل مميز، واحباطنا بالكلمات السامة التي تؤثر فينا وتشعرنا بالنقص والتقصير في أعمالنا.
وقد نجد في بعض الأحيان من يصفنا بصفات ليست فينا والتشويه وإبداء آرائهم في شكل اللبس والجسم والأداء بشكل عام، لذا يمكن إتباع بعض النصائح للتعامل مع هذه الشخصيات السامة دون التأثير على آداءنا.
اعترف بقيمتك الذاتية
اقرأ أيضاً 8 نصائح عشان تحافظ عليه صحتك.. تعرف عليهم ابتعد عن الدهون..نصائح للحفاظ على صحتك وتجنب الأمراض 9 نصائح لجعل فرشاة الشعر نظيفه احذر من الإنفلوانزا يقتل 500 ألف شخص سنويًا.. إليك نصائح مهمة للوقية منه 10 نصائح صحية لفوائد اليانسون والأخيرة تخص النساء فقط ”الصبار ”نصائح لشفاء الجروح سريعا 5 نصائح تساعد على علاج حموضة المعدة في المنزل.. تعرف عليهم كيف تتصرف عند انفجار إطار السيارة بشكل مفاجئ أثناء القيادة؟.. إليك 5 نصائح يغفلها كثير من الناس 10 نصائح ذهبية للوقاية من الصواعق الرعدية نصائح مهمة من الخبراء لحماية الأنفس والممتلكات من الصواعق الرعدية تعرف على 5 نصائح مهمة لمرضى تضخم عضلة القلب راعية أغنام جزائرية تخطف الأنظار وتوجه نصائح للفتياتقبل أي شيء، تذكر أنك تستحق الاحترام والتقدير. لا تدع الانتقادات السامة تؤثر على تصورك عن نفسك. استمر في تذكير نفسك بقدراتك وإنجازاتك واحترامك الذاتي.
تعرف على الحقائق
قد يحاول الأشخاص السامون نشر أفكار سلبية وانتقادات غير مبررة. ابحث عن الحقائق والأدلة وتأكد من صحة المعلومات. قد تجد أن الانتقادات ليست مبررة أو أساسها ضعيف.
حافظ على حدودك
قم بوضع حدود صارمة مع الشخصيات السامة. لا تسمح لهم بالتأثير بشكل سلبي على حياتك المهنية أو الشخصية. احترم نفسك وعيش وفقًا للقيم والمعايير التي تحددها لنفسك.
ابحث عن الدعم الإيجابيابحث عن شبكة دعم إيجابية تشمل أشخاصًا يدعمونك ويقدرونك. التواصل مع الأصدقاء المقربين والعائلة والزملاء الذين يؤمنون بك وبقدراتك يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على سلامتك النفسية.
احرص على الرعاية الذاتية
قم برعاية نفسك بشكل جيد. امنح نفسك الوقت الكافي للراحة والاسترخاء، ومارس النشاطات التي تستمتع بها. اهتم بصحتك العقلية والجسدية من خلال ممارسة التمارين الرياضية اليومية والتغذية المتوازنة.
تطوير مهارات التواصل
حاول تعلم مهارات التواصل الفعالة للتعامل مع الانتقادات السامة بشكل بنّاء. قم بالاستماع بعناية والتعبير عن أفكارك ومشاعرك بشكل واضح ومتوازن. قد يساعد التواصل الفعال في تقليل التوتر وتحسين العلاقات المهنية.
المصدر: المشهد اليمني
إقرأ أيضاً:
اعرف نفسك.. لون عيونك بكشف أسرارا عن شخصيتك
يُقال إن العيون نافذة الروح، مهما حاولت إخفاء مشاعرك، فإن من يجيد قراءة العيون يستطيع بسهولة رؤية ما تشعر به، ولكن هل تعلم أن لون عينيك قد يكشف الكثير عن شخصيتك ونقاط قوتك وحتى قدراتك الخفية.
عيون بنية
العناصر: الأرض والنار
القوى العظمى: القدرة العالية على التحمل، والمرونة، والاتصال العميق بالطبيعة والشمس، والقيادة القوية، والعاطفة، ومهارات التواصل الرائعة.
الشخصية: يتميز ذوو العيون البنية بالحيوية والتكيف وسعة الحيلة. إنهم قادة بالفطرة، قادرون على إدارة مشاريع متعددة في آنٍ واحد. ويجدون في كثير من الأحيان سهولة في تحقيق الاستقرار المالي والحفاظ على مستويات طاقة عالية.
الجانب المظلم: قد يعانون من الاندفاع، والإفراط في الالتزام، وترك الأمور غير مكتملة.
عيون زرقاء
العناصر: الهواء والماء
القوى العظمى: الحدس القوي، والاتصال الروحي، والقدرات النفسية، والتواصل مع المرشدين الروحيين.
الشخصية: أصحاب العيون الزرقاء مفكرون عميقون، تأمليون، وغالبًا ما يرتبطون بالعوالم العليا. يتميزون بالتعاطف والحساسية العاطفية. يفضل الكثير منهم العزلة، وقد تكون لديهم هالة من عالم آخر.
عيون خضراء
العناصر: الأرض
قوى خارقة: ارتباط وثيق بالطبيعة، والطب العشبي، والشفاء بالطاقة، والممارسات الصوفية. موهوب بطبيعته في العلاج العملي والطقوس.
الشخصية: يتميز أصحاب العيون الخضراء بحدسهم، وهم مرتبطون ارتباطًا وثيقًا بالدورات القمرية والطبيعة. لديهم طريقة مميزة في توجيه الطاقة من خلال كلماتهم ولمساتهم.
الجانب المظلم: يمكن أن يكونوا حساسين للغاية، ويجذبون الطاقة السلبية عن غير قصد، وقد يحملون جروحًا من الحياة الماضية تتعلق بالسحر أو الممارسات الروحية.
عيون رمادية
العناصر: الهواء والماء
القوى العظمى: حدس حاد، ممتاز في رؤية الصورة الأكبر، اتصال قوي بالأرواح والأجداد.
الشخصية: يتميز أصحاب العيون الرمادية بذكائهم العالي، ونظرتهم الثاقبة، وتوجههم نحو العدالة. يحللون المواقف بدقة، ولديهم طاقة جذب فطرية تجذب الفرص.
عيون عسلي
العناصر: الأرض والنار والأثير
قوى خارقة: مزيج من الحدس والشغف والشفاء والتأريض. قادة ومعالجون بالفطرة يتمتعون بعلاقة قوية مع الشمس.
الشخصية: يتميز أصحاب العيون العسلية بقدرتهم العالية على التكيف، وميلهم للخدمة، ومهاراتهم التواصلية ممتازة. يوازنون بين قدراتهم السحرية والعملية، مما يجعلهم متكاملين في مجالات الحياة المختلفة.
الجانب المظلم: قد يعانون من عقدة المنقذ ويجدون صعوبة في اختيار مسار واحد بسبب مواهبهم المتعددة.
عيون ذهبية
القوى العظمى: السحر الشمسي، وتحويل الطاقة، والشفاء العاطفي، والاتصال العميق مع الحيوانات.
الشخصية: يتمتع أصحاب العيون الذهبية بالدفء، ولديهم حضور مهيمن، ويجذبون الناس بشكل طبيعي بكاريزمتهم.
الجانب المظلم: قد يشعرون بالثقل بسبب المسؤولية ويواجهون صعوبة في تحقيق التوازن في الطاقة.
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد