فوائد التمر-ماذا يحدث للجسم بعد تناول التمر يوميا؟
تاريخ النشر: 14th, October 2023 GMT
يعد التمر أحد أفضل الأطعمة الحلوة المفيدة ذات القيمة الحضارية والدينية، والتي يمكن أن تنظم عملية الهضم وتمد الجسم بالعديد من المغذيات،حيث إن تناول حبات من التمر على الريق يوميًا، له فوائد صحية وتجميلية عديدة، ونلاحظ أن عدد كبير من الأشخاص، إلا أن أغلب الأطباء ينصحون بأكل التمر بصورة مستمرة دون التقييد بشهر أو آخر، كما أن أكل التمر يوميًا فى شهر رمضان يوضح مدى تأثيره في تعويض غياب الطعام والشراب عن الجسم في ساعات الصيام، لهذا يمكن أن يرغب الأشخاص في معرفة فوائد التمر عامة، وفوائد أكل التمر يوميًا خاصة.
سوف نعرض لكم من خلال هذا التقرير، فوائد التمر، بالإضافة إلى فوائد أكل التمر يوميًا.
تظهر فوائد التمر في عدة جوانب، فقد ذكر التمر في عدد من الآيات القرآنية، وذلك عن طريق ذكر اسم النخل، باعتباره المسئول عن زراعة التمر بجميع أنواعه، حيث أن التمر يعرف بأسماء متعددة حسب ثقافة كل دولة، فبعض الدول تطلق عليه اسم البلح، والبعض الآخر يتداول بينهم باسم التمر، وتأتي فوائد التمر لتشمل أنه يحتوي على مجموعة كبيرة من السكريات الطبيعية، مما يساهم في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة، وتحسين صحة الجهاز الهضمي، وضبط معدلات السكر في الدم، وبالتالي يمكن أن نذكر فوائد التمر عن طريق هذه النقاط الواضحة فيما يلي:
- الحماية من تسوس الأسنان.
اقرأ أيضاً- علاج فقر الدم.
- توفير الطاقة للجسم، وذلك ضمن فوائد التمر على الريق.
- إمداد الأطفال بالألياف الطبيعية.
- مصدر مهم للفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الإنسان.
- تحفيز الشعور بالشبع، مما يساهم قي خسارة الوزن والتخسيس.
- تمتلك حبات التمر نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
- تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
- تناول التمر مفيد جدًا لمرضى السكرى والقلب.
- تعزيز صحة الدماغ.
فوائد أكل التمر يوميًا:
- الحفاظ على قوة العضلات.
- تحسين صحة الجهاز العصبي.
- الحفاظ على نعومة ونضارة البشرة.
- المساعدة على فقدان الوزن.
- للتمر تأثير جيد لتقليل أعراض الالتهابات والحساسية الموسمية.
- حماية الجهاز الهضمي من البكتيريا الضارة.
- تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- خفض ضغط الدم.
- الوقاية من سرطان القولون.
- محاربة التوتر والاكتئاب.
المصدر: المشهد اليمني
كلمات دلالية: فوائد التمر
إقرأ أيضاً:
مهم للنساء.. فوائد الذرة المسلوقة لا يمكن حصرها
تعتبر الذرة المسلوقة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة المفيدة، وخاصة للنساء.
فوائد تناول الذرة المسلوقة للنساءوللحصول على أكبر فائدة، يُفضل تناول الذرة المسلوقة بدون إضافة الكثير من الملح أو الزبدة، وفقا لما نشر في موقع “هيلثي” ، وإليكِ أهم فوائد تناول الذرة للنساء :
ـ دعم صحة البشرة والشعر :
تحتوي الذرة على فيتامين E وفيتامين C، اللذين يساعدان في الحفاظ على نضارة البشرة وتأخير ظهور التجاعيد، وهي من نية بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من أضرار أشعة الشمس على الجلد.
ـ تحسين صحة الجهاز الهضمي:
غنية بالألياف الغذائية التي تحسن عملية الهضم وتمنع الإمساك، وتساعد في تحفيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء وتعزز صحة القولون.
ـ الحفاظ على صحة القلب:
تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وتحسين الدورة الدموية.
ـ دعم صحة الحمل والخصوبة:
غنية بحمض الفوليك، الذي يساعد في تقليل مخاطر تشوهات الأجنة خلال الحمل، وتحتوي على معادن ضرورية مثل الحديد والمغنيسيوم، التي تدعم الخصوبة وصحة المرأة الحامل.
ـ تحسين مستويات الطاقة:
تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة التي تمنح الجسم طاقة مستدامة دون رفع مستويات السكر في الدم بشكل مفاجئ.
ـ دعم صحة العظام والأسنان:
غنية بالمغنيسيوم والفوسفور، وهما عنصران مهمان لتقوية العظام ومنع هشاشتها مع التقدم في العمر.