فوائد التمر-ماذا يحدث للجسم بعد تناول التمر يوميا؟
تاريخ النشر: 14th, October 2023 GMT
يعد التمر أحد أفضل الأطعمة الحلوة المفيدة ذات القيمة الحضارية والدينية، والتي يمكن أن تنظم عملية الهضم وتمد الجسم بالعديد من المغذيات،حيث إن تناول حبات من التمر على الريق يوميًا، له فوائد صحية وتجميلية عديدة، ونلاحظ أن عدد كبير من الأشخاص، إلا أن أغلب الأطباء ينصحون بأكل التمر بصورة مستمرة دون التقييد بشهر أو آخر، كما أن أكل التمر يوميًا فى شهر رمضان يوضح مدى تأثيره في تعويض غياب الطعام والشراب عن الجسم في ساعات الصيام، لهذا يمكن أن يرغب الأشخاص في معرفة فوائد التمر عامة، وفوائد أكل التمر يوميًا خاصة.
سوف نعرض لكم من خلال هذا التقرير، فوائد التمر، بالإضافة إلى فوائد أكل التمر يوميًا.
تظهر فوائد التمر في عدة جوانب، فقد ذكر التمر في عدد من الآيات القرآنية، وذلك عن طريق ذكر اسم النخل، باعتباره المسئول عن زراعة التمر بجميع أنواعه، حيث أن التمر يعرف بأسماء متعددة حسب ثقافة كل دولة، فبعض الدول تطلق عليه اسم البلح، والبعض الآخر يتداول بينهم باسم التمر، وتأتي فوائد التمر لتشمل أنه يحتوي على مجموعة كبيرة من السكريات الطبيعية، مما يساهم في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة، وتحسين صحة الجهاز الهضمي، وضبط معدلات السكر في الدم، وبالتالي يمكن أن نذكر فوائد التمر عن طريق هذه النقاط الواضحة فيما يلي:
- الحماية من تسوس الأسنان.
اقرأ أيضاً- علاج فقر الدم.
- توفير الطاقة للجسم، وذلك ضمن فوائد التمر على الريق.
- إمداد الأطفال بالألياف الطبيعية.
- مصدر مهم للفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الإنسان.
- تحفيز الشعور بالشبع، مما يساهم قي خسارة الوزن والتخسيس.
- تمتلك حبات التمر نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
- تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
- تناول التمر مفيد جدًا لمرضى السكرى والقلب.
- تعزيز صحة الدماغ.
فوائد أكل التمر يوميًا:
- الحفاظ على قوة العضلات.
- تحسين صحة الجهاز العصبي.
- الحفاظ على نعومة ونضارة البشرة.
- المساعدة على فقدان الوزن.
- للتمر تأثير جيد لتقليل أعراض الالتهابات والحساسية الموسمية.
- حماية الجهاز الهضمي من البكتيريا الضارة.
- تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- خفض ضغط الدم.
- الوقاية من سرطان القولون.
- محاربة التوتر والاكتئاب.
المصدر: المشهد اليمني
كلمات دلالية: فوائد التمر
إقرأ أيضاً:
لن تصدق.. 3 فوائد صحية للمشي بعد تناول الطعام
يساعد المشي قبل الوجبة على حرق الدهون المخزنة بكفاءة ويساعد في إنقاص الوزن، كما إن المشي لمدة نصف ساعة أو نحو ذلك بعد الأكل يمكن أن يقلل من كمية السكر والدهون التي تتراكم في مجرى الدم، يمكن أن يمنح جسمك أيضًا المزيد من الطاقة لممارسة الرياضة والهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم بشكل أكثر فعالية.
المشي بعد تناول الطعام له خمس فوائد صحية أساسية: فهو يحسن الهضم، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويحسن إدارة نسبة السكر في الدم، ويساعد في الحفاظ على وزن صحي، ويعزز أنماط النوم بشكل أفضل.
- تحسين الهضم
الانتفاخ والإمساك وارتجاع الحمض واضطراب المعدة كلها علامات مزعجة لعسر الهضم بعد تناول الطعام، إحدى الطرق لتخفيف هذه الأعراض هي المشي السريع.
- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
لقد أثبتت الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم مفيدة لصحة القلب، فقد ثبت أنها تخفض ضغط الدم والكوليسترول وتقلل من خطر الإصابة بالحموضة المعوية والنوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من مشاكل القلب، كما أظهرت إحدى الدراسات أن ممارسة تمارين سريعة صغيرة، مثل المشي لمدة 10 إلى 15 دقيقة بعد تناول الوجبات، بدلاً من ممارسة تمرين طويل، قد يكون أكثر فائدة في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب.
- تنظيم مستويات السكر في الدم
إن عدم الحركة بعد تناول الطعام قد يؤدي إلى ارتفاع مفرط في مستويات السكر في الدم، تشرح مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن وجود الكثير من السكر في الدم سيؤدي إلى إرهاق الكبد والعضلات التي تخزن السكر في الدم عادةً ويتسبب في تخزين الأنسولين في أجسامنا لأي فائض في أماكن أخرى، إذا استمر حدوث ذلك، فسيؤدي ذلك إلى مقاومة أجسامنا للأنسولين بمرور الوقت ويمهد الطريق لمرض السكري من النوع الثاني وما قبل السكري.
غرامي 2025.. هل أخطأت سابرينا كاربنتر في أدائها على المسرح؟