فوائد التمر-ماذا يحدث للجسم بعد تناول التمر يوميا؟
تاريخ النشر: 14th, October 2023 GMT
يعد التمر أحد أفضل الأطعمة الحلوة المفيدة ذات القيمة الحضارية والدينية، والتي يمكن أن تنظم عملية الهضم وتمد الجسم بالعديد من المغذيات،حيث إن تناول حبات من التمر على الريق يوميًا، له فوائد صحية وتجميلية عديدة، ونلاحظ أن عدد كبير من الأشخاص، إلا أن أغلب الأطباء ينصحون بأكل التمر بصورة مستمرة دون التقييد بشهر أو آخر، كما أن أكل التمر يوميًا فى شهر رمضان يوضح مدى تأثيره في تعويض غياب الطعام والشراب عن الجسم في ساعات الصيام، لهذا يمكن أن يرغب الأشخاص في معرفة فوائد التمر عامة، وفوائد أكل التمر يوميًا خاصة.
سوف نعرض لكم من خلال هذا التقرير، فوائد التمر، بالإضافة إلى فوائد أكل التمر يوميًا.
تظهر فوائد التمر في عدة جوانب، فقد ذكر التمر في عدد من الآيات القرآنية، وذلك عن طريق ذكر اسم النخل، باعتباره المسئول عن زراعة التمر بجميع أنواعه، حيث أن التمر يعرف بأسماء متعددة حسب ثقافة كل دولة، فبعض الدول تطلق عليه اسم البلح، والبعض الآخر يتداول بينهم باسم التمر، وتأتي فوائد التمر لتشمل أنه يحتوي على مجموعة كبيرة من السكريات الطبيعية، مما يساهم في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة، وتحسين صحة الجهاز الهضمي، وضبط معدلات السكر في الدم، وبالتالي يمكن أن نذكر فوائد التمر عن طريق هذه النقاط الواضحة فيما يلي:
- الحماية من تسوس الأسنان.
اقرأ أيضاً- علاج فقر الدم.
- توفير الطاقة للجسم، وذلك ضمن فوائد التمر على الريق.
- إمداد الأطفال بالألياف الطبيعية.
- مصدر مهم للفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الإنسان.
- تحفيز الشعور بالشبع، مما يساهم قي خسارة الوزن والتخسيس.
- تمتلك حبات التمر نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
- تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
- تناول التمر مفيد جدًا لمرضى السكرى والقلب.
- تعزيز صحة الدماغ.
فوائد أكل التمر يوميًا:
- الحفاظ على قوة العضلات.
- تحسين صحة الجهاز العصبي.
- الحفاظ على نعومة ونضارة البشرة.
- المساعدة على فقدان الوزن.
- للتمر تأثير جيد لتقليل أعراض الالتهابات والحساسية الموسمية.
- حماية الجهاز الهضمي من البكتيريا الضارة.
- تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- خفض ضغط الدم.
- الوقاية من سرطان القولون.
- محاربة التوتر والاكتئاب.
المصدر: المشهد اليمني
كلمات دلالية: فوائد التمر
إقرأ أيضاً:
مهما خدت حديد مش بتتعالج .. إليك أشهر أنواع الأنيميا وأسبابها
يعد فقر الدم أو الأنيميا من أخطر المشكلات الصحية التى تؤثر على حياة الأشخاص اليومية ولكن مالا يعلمه كثيرون هو أن تناول الحديد ليس العلاج الكافي لهذه المشكلة حيث أن هناك أنواع متعددة من الأنيميا تختلف فى سبب الإصابة بها وطريقة علاجها.
ووفقا لما ذكره موقع “pennmedicine” هناك أكثر من 400 نوع من الأنيميا، ولكل نوع أسبابه المختلفة، بدءًا من نقص الحديد، أو فقدان الدم، أو تلف خلايا الدم الحمراء، وصولًا إلى مشاكل في إنتاجها.
بعض أكثر أنواع الأنيميا شيوعًا هي وراثية، أو مرتبطة بسوء التغذية، أو ناتجة عن خلل في وظائف خلايا الدم وإليكم أشهر أسباب الأنيميا بمختلف أنواعها :
فقر الدم الوراثي
قد ترث فقر الدم بسبب طفرة جينية و تشمل أنواع فقر الدم الوراثية الشائعة ما يلي:
فقر الدم المنجلي: هذه المجموعة من الاضطرابات تؤدي إلى تغيير شكل خلايا الدم الحمراء، مما يعيق تدفق الدم.
فقر الدم فانكوني: يؤثر هذا الاضطراب الوراثي النادر على أجزاء مختلفة من الجسم بما في ذلك قدرة نخاع العظم على إنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية.
فقر الدم الماسي بلاكفان: يحد هذا الاضطراب بشدة من قدرة نخاع العظم على إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء.
الثلاسيميا: تحدث هذه الحالة عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من بروتين الهيموجلوبين اللازم لتوزيع الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
فقر الدم الغذائي
فقر الدم الغذائي يحدث عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من بعض الفيتامينات والمعادن في نظامه الغذائي ومن أنواع فقر الدم الغذائي الشائعة:
الأنيميا بسبب نقص الحديد: ينتج عن عدم وجود كمية كافية من الحديد لإنتاج الهيموجلوبين، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب سوء التغذية أو فقدان الدم.
فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب12: يحدث هذا بسبب عدم كفاية تناول فيتامين ب12 أو مشاكل امتصاصه مما يؤدي إلى انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء وأعراض عصبية.
فقر الدم الضخم الأرومات: تحدث هذه الحالة بسبب نقص فيتامين ب12 أو ب9 (حمض الفوليك)، مما يسبب إنتاج خلايا الدم الحمراء كبيرة الحجم بشكل غير عادي.
فقر الدم الخبيث: يؤدي هذا النوع من فقر الدم إلى انخفاض امتصاص فيتامين ب12 الغذائي، مما يؤدي إلى نقصه وتطور فقر الدم الضخم الأرومات.
فقر الدم الناجم عن خلايا الدم غير الطبيعية
يحدث هذا النوع من فقر الدم نتيجة عدم قدرة الجسم على إنتاج خلايا دم حمراء سليمة بالكميات المناسبة لدعم وظائف الجسم و لا ترتبط هذه الحالات عادةً بالجينات أو التغذية، و قد تشمل هذه الحالات:
فقر الدم اللاتنسجي: تحدث هذه الحالة بسبب نقص الخلايا الجذعية في نخاع العظم مما يؤدي إلى عدم كفاية إنتاج خلايا الدم الحمراء.
فقر الدم الانحلالي المناعي الذاتي: يحدث هذا النوع من فقر الدم عندما يهاجم الجهاز المناعي خلايا الدم الحمراء.
فقر الدم الانحلالي: يحدث هذا النوع من فقر الدم بسبب عدم القدرة على مواكبة إنتاج خلايا الدم الكافية بسبب التحلل السريع لخلايا الدم الحمراء.
فقر الدم كبير الخلايا: تحدث هذه الحالة عندما ينتج نخاع العظم خلايا دم حمراء كبيرة بشكل غير عادي.
فقر الدم الصغير الخلايا: يحدث هذا النوع من فقر الدم عندما تكون خلايا الدم الحمراء أصغر من المعدل الطبيعي.
فقر الدم الطبيعي: انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء وانخفاض مستويات الهيموجلوبين عن المعدل الطبيعي هي العوامل التي تؤدي إلى فقر الدم هذا.
فقر الدم الحديدي: هذه الحالة تنتج خلايا دم حمراء غير طبيعية وكميات زائدة من الحديد في الجسم.
رئيس الوزراء يوجه بتكثيف الجولات الميدانية للوزراء بمختلف المشروعات