المناطق_متابعات

وقالت الطبيبة في حديث لموقع “Gazeta.Ru” الروسي: “يمكن ممارسة التمارين الهوائية Aerobic exercise مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات لمدة 30-60 دقيقة يوميًا ولمدة خمسة أيام على الأقل أسبوعيا”.

 

أخبار قد تهمك «الأرصاد»: مكة المكرمة الأعلى حرارة بـ42 درجة.. والسودة الأدنى اليوم 14 أكتوبر 2023 - 12:33 مساءً شاهد.

. عملية انتشال صعبة لفتى فلسطيني من تحت الأنقاض في غزة.. يخرج ليجد نفسه قد أصبح وحيداً بعد رحيل جميع أفراد عائلته بالقصف 14 أكتوبر 2023 - 12:11 مساءً

وأضافت: “المهم هو الحركة والتقليل من فترات الجلوس والخمول البدني. كما يجب ألا ننسى التجوال في الهواء الطلق”.

 

ولفتت الدكتورة أناستاسيا فوميتشوفا، الانتباه إلى دور النظام الغذائي الصحي، وتنصح باتباع النظام الغذائي لمنطقة حوض البحر الأبيض المتوسط، والتقليل من تناول الدهون المشبعة واستبدالها بالدهون غير المشبعة، والإكثار من تناول المواد الغذائية النباتية الغنية بالألياف الغذائية، وكذلك تناول الأسماك الدهنية على الأقل مرة في الأسبوع والتقليل من استهلاك الملح والكربوهيدرات البسيطة.

 

كما تنصح الطبيبة بالإقلاع عن التدخين أو تقليل عدد السجائر التي يدخنها الشخص يوميًا.

 

وأشارت إلى أن النوم الصحي مهم جدًا، على ألا يقل عن سبع ساعات في اليوم، وذلك لأن الجسم يحتاج إلى وقت لاستعادة قواه.

 

واختتمت: “لا ينبغي إهمال الفحوصات الطبية المنتظمة التي يجريها الأطباء، والتي تساعد على تحديد عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية والسيطرة عليها”.

14 أكتوبر 2023 - 12:43 مساءً شاركها فيسبوك تويتر لينكدإن ماسنجر ماسنجر طباعة أقرأ التالي أبرز المواد14 أكتوبر 2023 - 11:54 صباحًا“مركز الغطاء النباتي” يرصد أكثر من 190 مخالفة للوائح نظام البيئة خلال 60 يومًا أبرز المواد14 أكتوبر 2023 - 11:51 صباحًاالفتح والابتسام يتصدران دوري أولى اليد بعد ختام الدور الأول أبرز المواد14 أكتوبر 2023 - 11:45 صباحًامهرجان العلا للاستجمام والاسترخاء يقدم فعاليات متنوعة وجديدة وسط الطبيعة أبرز المواد14 أكتوبر 2023 - 11:44 صباحًامنظمة: إسرائيل قتلت “614” طفلًا فلسطينيًّا في الحرب حتى الآن أبرز المواد14 أكتوبر 2023 - 11:24 صباحًامحافظ «المركزي السعودي»: العملات المشفرة تشكّل خطرًا محتملًا على الاستقرار المالي14 أكتوبر 2023 - 11:54 صباحًا“مركز الغطاء النباتي” يرصد أكثر من 190 مخالفة للوائح نظام البيئة خلال 60 يومًا14 أكتوبر 2023 - 11:51 صباحًاالفتح والابتسام يتصدران دوري أولى اليد بعد ختام الدور الأول14 أكتوبر 2023 - 11:45 صباحًامهرجان العلا للاستجمام والاسترخاء يقدم فعاليات متنوعة وجديدة وسط الطبيعة14 أكتوبر 2023 - 11:44 صباحًامنظمة: إسرائيل قتلت “614” طفلًا فلسطينيًّا في الحرب حتى الآن14 أكتوبر 2023 - 11:24 صباحًامحافظ «المركزي السعودي»: العملات المشفرة تشكّل خطرًا محتملًا على الاستقرار المالي «الأرصاد»: مكة المكرمة الأعلى حرارة بـ42 درجة.. والسودة الأدنى اليوم تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2023   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكتويتريوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك تويتر ماسنجر ماسنجر فيسبوك تويتر ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكتويتريوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: صباح ا

إقرأ أيضاً:

بعد غياب 3 سنوات عن مصر.. محمد عبده يعود لإحياء حفل في دار الأوبرا

المناطق_متابعات

يستعد “فنان العرب” محمد عبده للقاء جمهوره المصري مجددًا بعد غياب دام ثلاث سنوات، من خلال حفل جماهيري ضخم يحتضنه المسرح العريق في دار الأوبرا المصرية، احتفالًا بـ”ليلة الموسيقار طلال”. ولم يتم حتى الآن الإعلان عن الموعد الرسمي للحفل المنتظر.

وأعلنت “روتانا” عبر حسابها الرسمي على منصة “إنستغرام” عن استعداد الفنان السعودي القدير لإحياء الحفل، مشيرة إلى أن الليلة ستشهد مشاركة عدد من النجوم إلى جانب محمد عبده، الذي سيقدم مجموعة من أجمل أعمال الموسيقار طلال، كما نشرت الشركة صورًا ولقطات حصرية لفنان العرب خلال تحضيراته وبروفاته للحفل، في أجواء سادها الحماس والترقب.

أخبار قد تهمك المركز الوطني للأرصاد: أمطار ورياح شديدة السرعة على منطقة حائل 26 أبريل 2025 - 10:55 صباحًا الإمارات.. حراك ثقافي لافت و5 أحداث تتصدر المشهد 26 أبريل 2025 - 10:28 صباحًا

وتُعد هذه الأمسية الفنية محطة مهمة في مسيرة محمد عبده، إذ تمثل عودته للحفلات في مصر بعد آخر ظهور له عام 2022، خلال حفل رأس السنة في أحد فنادق القاهرة الكبرى، أما عودته إلى خشبة دار الأوبرا المصرية، فتمثل لحظة استثنائية بعد انقطاع استمر ست سنوات، منذ آخر حفل أحياه على المسرح ذاته عام 2019.

يذكر أن محمد عبده شارك مؤخرًا في ليلة “دايم السيف”، التي أُقيمت على مسرح “عبادي الجوهر أرينا” بالمملكة العربية السعودية، تكريمًا لمسيرة الشاعر خالد الفيصل، بمشاركة كوكبة من نجوم الغناء العربي مثل أحلام، آمال ماهر، ماجد المهندس، عبادي الجوهر، وطلال سلامة، مع فرقة أوركسترالية ضخمة بقيادة المايسترو وليد فايد.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 26 أبريل 2025 - 11:17 صباحًا شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد26 أبريل 2025 - 10:20 صباحًابعد رد دمشق.. هل ترفع أميركا العقوبات وتعيد فتح سفارتها؟ أبرز المواد26 أبريل 2025 - 10:11 صباحًا“الأونروا “: أطفال غزة يتضورون جوعا وإسرائيل تمنع دخول الغذاء أبرز المواد26 أبريل 2025 - 9:51 صباحًادراسة جديدة: النوم الكافي يعزز نمو الدماغ لدى المراهقين أبرز المواد26 أبريل 2025 - 9:40 صباحًادراسة: الإكثار من البروتينات النباتية بدلاً من الحيوانية يطيل العمر أبرز المواد26 أبريل 2025 - 9:13 صباحًالافروف: روسيا لا تستطيع الكشف عن تفاصيل محادثات أوكرانيا مع الولايات المتحدة حتى اكتمالها26 أبريل 2025 - 10:20 صباحًابعد رد دمشق.. هل ترفع أميركا العقوبات وتعيد فتح سفارتها؟26 أبريل 2025 - 10:11 صباحًا“الأونروا “: أطفال غزة يتضورون جوعا وإسرائيل تمنع دخول الغذاء26 أبريل 2025 - 9:51 صباحًادراسة جديدة: النوم الكافي يعزز نمو الدماغ لدى المراهقين26 أبريل 2025 - 9:40 صباحًادراسة: الإكثار من البروتينات النباتية بدلاً من الحيوانية يطيل العمر26 أبريل 2025 - 9:13 صباحًالافروف: روسيا لا تستطيع الكشف عن تفاصيل محادثات أوكرانيا مع الولايات المتحدة حتى اكتمالها المركز الوطني للأرصاد: أمطار ورياح شديدة السرعة على منطقة حائل المركز الوطني للأرصاد: أمطار ورياح شديدة السرعة على منطقة حائل تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

مقالات مشابهة

  • “الكيماويات البترولية” الكويتية تستحوذ على 25% من مصانع تابعة لـ”وانهوا” الصينية
  • البيت الأبيض: اجتماع ترامب وزيلينسكي في روما كان مثمرا للغاية
  • إطلاق إصدار خفيف من أداة البحث العميق في ChatGPT
  • انفجار كبير في مدينة بندر عباس جنوب إيران
  • بعد غياب 3 سنوات عن مصر.. محمد عبده يعود لإحياء حفل في دار الأوبرا
  • بقرار وزير التعليم.. تجديد تكليف وكيل جامعة الأمير سطام بن عبدالعزيز للشؤون التعليمية والأكاديمية
  • استشهاد عشرة فلسطينيين في قصف إسرائيلي على قطاع غزة
  • موعد الولادة مرتبط بالسمنة والنحافة
  • مضغ المواد الصلبة يعزز الذاكرة
  • توقعات بسحب ممطرة على 4 مناطق