قد ينهي حياتك.. طبيب يحذر من الإفراط في تناول فيتامين B
تاريخ النشر: 14th, October 2023 GMT
تعد الفيتامينات من المواد الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته، وعلى الرغم من أن فيتامين B ضروري لوظائف متعددة في الجسم؛ إلا أنه يُنصح بتجنب الإفراط في تناوله.
ةوهناك بعض الأسباب التي قد تدعو الأطباء إلى تحذير من الإفراط في تناول فيتامين B، وفقا لما نشره موقع هيلثي، وتشمل ما يلي:
1.
تفاعلات الدواء: بعض أشكال فيتامين B قد يتداخل مع بعض الأدوية، مثل الأدوية المضادة للصرع وبعض أدوية الباركنسون والمضادات الحيوية.
ويمكن أن يؤثر هذا التداخل المحتمل على فعالية الدواء أو يزيد من خطر حدوث آثار جانبية. لذلك، ينبغي للأشخاص الذين يتناولون هذه الأدوية استشارة الطبيب قبل تناول فيتامين B بجرعات عالية.
2. احتمالية السمية: فيتامين B هو فيتامين مائي، مما يعني أن أي زائدة عن الحاجة اليومية للجسم ستُطرح من الجسم عبر البول. ومع ذلك، في حالة تناول جرعات عالية جدًا من فيتامين B قد تحدث بعض الآثار الجانبية مثل الغثيان والقيء وآلام البطن واضطرابات الجهاز الهضمي. لذا، يُنصح بتجنب تناول جرعات زائدة من فيتامين B.
3. التفاعلات المحتملة مع حالات صحية معينة: في بعض الحالات، قد يكون هناك تأثير سلبي للإفراط في تناول فيتامين B على حالات صحية معينة. فعلى سبيل المثال، الإفراط في تناول فيتامين B6 يمكن أن يتسبب في أضرار عصبية في الجسم. لذلك، ينبغي للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مثل الأمراض الكلوية أو مشاكل في الكبد استشارة الطبيب قبل تناول فيتامين B بجرعات عالية.
ومع ذلك، يجب أن تعلم أن فيتامين B ضروري لصحة الجسم ويجب تضمينه في النظام الغذائي بكميات معتدلة. إذا كنت تعتقد أن هناك حاجة لزيادة تناول فيتامين B، يُنصح بالتشاور مع الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد الجرعة الملائمة والمخصصة لحالتك الصحية الفردية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فيتامين B الفيتامينات فی تناول فیتامین B الإفراط فی تناول
إقرأ أيضاً:
4 أطعمة ومشروبات قد تضر بصحتك العصبية والنفسية
تلعب التغذية اليومية دورًا محوريًا في الحفاظ على الصحة النفسية والجسدية. ويجب علينا الانتباه لما نتناوله.
أطعمة ومشروبات تهدد صحتك العصبية والنفسيةوهناك بعض الأطعمة والمشروبات التي نتناولها دون انتباه قد تكون سببًا رئيسيًا في تلف الأعصاب واضطراب المزاج، وفقًا لما نشر في موقع "تايمز أوف إنديا"، ومن أبرزها ما يلي:
- القهوة:
رغم فوائدها المعروفة، إلا أن الإفراط في تناول الكافيين قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات القلق والتوتر، كما يرفع هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر)، ما يُجهد الغدة الكظرية ويؤثر سلبًا على جودة النوم.
- المشروبات الغازية الدايت:
تحتوي على محليات صناعية، مثل: الأسبارتام، الذي قد يخل بتوازن النواقل العصبية مثل السيروتونين والدوبامين، وهما المسؤولان عن تحسين المزاج.
كما يُعتبر الأسبارتام من المواد التي قد تُحدث تلفًا عصبيًا وتزيد من مستويات التوتر.
- الأطعمة فائقة المعالجة:
تتضمن نسبًا عالية من المواد الحافظة والإضافات الصناعية التي قد تؤثر على توازن بكتيريا الأمعاء، والتي تلعب دورًا كبيرًا في إنتاج السيروتونين.
وقد تؤدي هذه الأطعمة إلى التهابات بالجسم وتأثيرات سلبية على التركيز والمزاج العام.
- الحلويات السكرية:
السكر المكرر يسبب تقلبات حادة في مستويات السكر بالدم، ما يؤدي إلى الشعور بالخمول والانفعال، كما يرتبط الإفراط فيه بزيادة خطر الالتهابات واضطرابات المزاج والاكتئاب.
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا