قد ينهي حياتك.. طبيب يحذر من الإفراط في تناول فيتامين B
تاريخ النشر: 14th, October 2023 GMT
تعد الفيتامينات من المواد الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته، وعلى الرغم من أن فيتامين B ضروري لوظائف متعددة في الجسم؛ إلا أنه يُنصح بتجنب الإفراط في تناوله.
ةوهناك بعض الأسباب التي قد تدعو الأطباء إلى تحذير من الإفراط في تناول فيتامين B، وفقا لما نشره موقع هيلثي، وتشمل ما يلي:
1.
تفاعلات الدواء: بعض أشكال فيتامين B قد يتداخل مع بعض الأدوية، مثل الأدوية المضادة للصرع وبعض أدوية الباركنسون والمضادات الحيوية.
ويمكن أن يؤثر هذا التداخل المحتمل على فعالية الدواء أو يزيد من خطر حدوث آثار جانبية. لذلك، ينبغي للأشخاص الذين يتناولون هذه الأدوية استشارة الطبيب قبل تناول فيتامين B بجرعات عالية.
2. احتمالية السمية: فيتامين B هو فيتامين مائي، مما يعني أن أي زائدة عن الحاجة اليومية للجسم ستُطرح من الجسم عبر البول. ومع ذلك، في حالة تناول جرعات عالية جدًا من فيتامين B قد تحدث بعض الآثار الجانبية مثل الغثيان والقيء وآلام البطن واضطرابات الجهاز الهضمي. لذا، يُنصح بتجنب تناول جرعات زائدة من فيتامين B.
3. التفاعلات المحتملة مع حالات صحية معينة: في بعض الحالات، قد يكون هناك تأثير سلبي للإفراط في تناول فيتامين B على حالات صحية معينة. فعلى سبيل المثال، الإفراط في تناول فيتامين B6 يمكن أن يتسبب في أضرار عصبية في الجسم. لذلك، ينبغي للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مثل الأمراض الكلوية أو مشاكل في الكبد استشارة الطبيب قبل تناول فيتامين B بجرعات عالية.
ومع ذلك، يجب أن تعلم أن فيتامين B ضروري لصحة الجسم ويجب تضمينه في النظام الغذائي بكميات معتدلة. إذا كنت تعتقد أن هناك حاجة لزيادة تناول فيتامين B، يُنصح بالتشاور مع الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد الجرعة الملائمة والمخصصة لحالتك الصحية الفردية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فيتامين B الفيتامينات فی تناول فیتامین B الإفراط فی تناول
إقرأ أيضاً:
أبرز أعراض نقص الحديد في الجسم
الحديد أحد العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان، إذ يقوم بالعديد من الوظائف الحيوية ، حيث قالت الجمعية الألمانية لطب نقل الدم وأمراض الدم المناعية إن الحديد يتمتع بأهمية كبيرة للصحة، حيث إنه يعمل على تكوين الدم ويساعد على نقل الأكسجين الحيوي إلى أعضاء الجسم.
وأضافت الجمعية أن نقص الحديد يهاجم النساء بصفة خاصة، وذلك بسبب فقدان الدم أثناء الدورة الشهرية، كما أن الاحتياج إلى الحديد يرتفع لدى النساء خلال فترتي الحمل والرضاعة الطبيعية.
وتتمثل أعراض نقص الحديد في التعب والإرهاق والشحوب وصعوبة التركيز وارتفاع معدل الإصابة بالعدوى.
ولشحن مخزون الجسم من الحديد، ينبغي تناول الأغذية الغنية به، ألا وهي: البقوليات مثل العدس والفاصولياء ومنتجات الحبوب الكاملة واللحوم الحمراء والخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ.
ويساعد فيتامين C الجسم على امتصاص الحديد بصورة أفضل، لذا ينبغي تناول الأغذية المحتوية على فيتامين C مثل الفلفل الحلو والليمون والبرتقال مع الأغذية الغنية بالحديد.
وعلى العكس من ذلك، ينبغي تجنب المشروبات، التي تحد من امتصاص الحديد، مثل الشاي الأسود والقهوة، بعد تناول الأغذية الغنية بالحديد مباشرة.
وفي حالة النقص الشديد، يمكن اللجوء إلى المكملات الغذائية المحتوية على الحديد، مع مراعاة تناولها تحت إشراف الطبيب.
شينكر: الأولوية الآن هي إبعاد العراق عن الصراع في المنطقة