فوائد خارقة لتناول الخرشوف على الصحة والجسم
تاريخ النشر: 14th, October 2023 GMT
يحتوي الخرشوف على سعرات حرارية وفيتامينات ومعادن، وعدد من العناصر الغذائية المميزة التي تفيد صحة الإنسان، وتتعدد فوائد الخرشوف للصحة.
وللتعرف على المزيد من هذه الفوائد، تابع السطور التالية:
فوائد الخرشوف للشعر:
يحتوي الخرشوف على فيتامين (أ) وفيتامين (ج)، كما أنه يحتوي على الفسفور والكالسيوم والذي يعمل على حماية الشعر من الجفاف، والتخلص من البهتان الذي يصيب الشعر، ويعمل على جعله لامعا، والتخلص من القشرة، كما يحمي الشعر من التساقط، ويساعد فروة الرأس على التخلص من الجفاف.
ولاستخدام الخرشوف للشعر؛ يتم غسل الشعر بمغلي أوراق الخرشوف، ويتم شطف الشعر بعدها بالماء والشامبو.
فوائد الخرشوف للبشرة
يحتوي الخرشوف على مضادات الأكسدة التي تساعد علي الحفاظ على صحة الجلد، كما أنه يقلل من علامات الشيخوخة والعلامات الدقيقة التي تظهر على البشرة، ويسهم أيضا في التخلص من الشوائب والعيوب التي توجد على البشرة. ويحمي الجلد من الإصابة بسرطان الجلد، ويحمي من التعرض إلى الأشعة فوق البنفسجية.
يساعد الخرشوف على التخلص من الدهون التي توجد بالكبد، وهذا لأنه يحتوي على أهم مضادات الأكسدة، ومنها السيمارين والسيرين، والتي تساعد على تعزيز صحة الكبد، مما يعمل على إصلاح الخلايا التالفة بالكبد، وكما أنه يزيد من إنتاج الصفراء وطرد السموم التي توجد بالكبد.
فوائد الخرشوف للحامل
يحتوي الخرشوف على حمض الفوليك، والذي يعد من الأحماض المهمة التي تساعد على نمو الجنين وحماية الجهاز العصبي لديه، ويحمي من الإصابة بالتشوهات الخلقية.
ويحتوي على الألياف التي تساعد على الحماية من الإصابة بالإمساك والألم الذي يصيب المعدة، كما يحتوي على الماغنسيوم، والذي يساعد على منع احتباس السوائل بالساقين أثناء فترة الحمل.
فوائد الخرشوف لمرضى السكري
يحتوي الخرشوف على الألياف الغذائية، التي تساعد على الحفاظ على نسبة السكر بالدم، وهذه الألياف التي تساعد على امتصاص الجلوكوز بالدم، كما أن الخرشوف يسهم في زيادة إفراز الأنسولين وتثبيط نشاط أنزيم الألفا جلوكوزيد.
تقوية المناعة
يساعد الخرشوف على تقوية المناعة والحماية من الأمراض التي قد تصيب الإنسان، وهذا لاحتوائه على فيتامين (ج) ويحمي من التعرض للالتهابات الفيروسية والبكتيرية.
تقوية العظام
يحتوي الخرشوف على الكالسيوم والماغنسيوم، المقاومان لهشاشة العظام.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التخلص من الدهون الخرشوف هشاشة هشاشة العظام علامات الشيخوخة التی تساعد على یحتوی على
إقرأ أيضاً:
احذر.. المخاطر الصحية لتناول ماء البامية
ماء البامية هو مشروب منقوع يتم صنعه عن طريق نقع قرون البامية في الماء طوال الليل وأصبح أحدث صيحة في عالم الصحة، على الرغم من الاعتقاد بأن المشروب يقدم فوائد صحية مثل خفض مستويات السكر في الدم، ودعم فقدان الوزن، وتحسين الهضم، إلا أن هناك العديد من الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث أيضًا، من ردود الفعل التحسسية إلى مشاكل الأمعاء وحتى حصوات الكلى.
البامية هي واحدة من أكثر الخضروات شعبية، في الآونة الأخيرة انتشر على نطاق واسع اتجاه جديد لماء البامية - وهو مشروب غني بالخضروات مصنوع من نقع قرون البامية الخضراء في الماء طوال الليل، يعتقد مؤيدو هذا المشروب أنه يوفر العديد من الفوائد، بما في ذلك تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم، وجهود إنقاص الوزن، والهضم.
تم الترويج لاستخدام ماء البامية لتحسين الهضم حيث يعمل على تحييد حمض المعدة المرتبط بقرحة المعدة والأمعاء الدقيقة، إلا أن هناك العديد من عوامل الخطر المرتبطة به.
مخاطر خفية لماء البامية
على الرغم من أن ماء البامية مفيد لمعظم الأشخاص، إلا أنه يمكن أن يسبب تفاعلات حساسية لدى الأشخاص غير القادرين على هضم مستويات الفركتوز العالية الموجودة في الخضار، والتي تزرع عادة في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية.
وفقًا للخبراء، يمكن أن تؤدي البامية إلى مشاكل معوية حادة لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية، ولأنها تحتوي أيضًا على الأوكسالات، فهناك احتمال كبير لتكوين حصوات الكلى أيضًا، يمكن أن يتداخل تناول الكثير من ماء البامية مع أدوية تسييل الدم بسبب محتواها العالي من فيتامين ك.
يقترح الأطباء أنه إذا لم تكن متأكدًا من ملاءمة الماء المنقوع لك، فحاول دائمًا استخدام كمية أصغر أولاً.
كيفية تناول ماء البامية ؟
نظرًا لأن ماء البامية أصبح اتجاهًا جديدًا، فقد اعتاد العديد من الأشخاص على تناول هذا المشروب عن طريق التجربة والخطأ، من السهل تحضيره في المنزل عن طريق نقع قرون البامية أو شرائح البامية الرفيعة في الماء طوال الليل. ومع ذلك، يجب التأكد من تبريد ماء البامية أثناء نقعها.
في الصباح، قم بإزالة البامية وقم بتصفية الماء قبل شربه.
بالنسبة للكثيرين، فإن شرب ماء البامية في الصباح يزيد من فوائدها الصحية، لكن الأطباء ينصحون دائمًا باستشارتهم قبل البدء في تناولها في روتينك اليومي لمعرفة أي آثار جانبية. ومع ذلك، يمكنك أيضًا الاستمتاع بالبامية الكاملة بعدة طرق مختلفة، يمكن تحميص القرون أو خبزها أو غليها أو تخليلها أو تناولها طازجة.
المصدر: timesnownews.
السديس: اللغة العربية محفوظة بالقرآن ويجب تعزيز تعليمها للأجيال