اكتشف باحثون في جامعة بريستول سبب ارتباط الرحلات الجوية الطويلة والعمل في نوبات ليلية بالتغيرات في الشهية.

وركّز فريق البحث على هرمونات الغلايكورتيكويد الموجودة في الغدة الكظرية، والتي تنظم العديد من الوظائف الفيزيولوجية، بما في ذلك التمثيل الغذائي والشهية.

وتبين أن عدم تزامن مستويات الغلايكورتيكويد اليومية مع إشارات ضوء النهار والليل يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الطعام بشكل ملحوظ خلال المرحلة غير النشطة من اليوم.



ووفق "مديكال إكسبريس"، أجرى الباحثون تجربة على الحيوانات، كشفت أن اختلال الساعة البيولوجية يغير بشكل عميق تنظيم الدماغ للهرمونات التي تتحكم في الجوع.

وأشار الباحثون إلى أن الببتيدات العصبية التي تتأثر بهرمونات الغدة الكظرية، والتي تم تحديدها في هذه الدراسة، قد تكون أهدافاً واعدة للعلاجات الدوائية التي يمن تكييفها لعلاج اضطرابات الأكل والسمنة.

وقال الدكتور ستافورد لايتمان الباحث الرئيسي: "تظهر دراستنا أنه عندما نزعج إيقاعاتنا الجسدية الطبيعية، فإن هذا بدوره يعطل تنظيم الشهية الطبيعي بطريقة تكون على الأقل جزئياً، نتيجة لعدم التزامن بين إنتاج هرمون الستيرويد الكظري وتوقيت دورة الضوء والظلام".

وحثّت الدراسة من يعملون في نوبات ليلية لمدة طويلة على التعرّض لضوء النهار لأكثر وقت ممكن.

المصدر: أخبارنا

إقرأ أيضاً:

المشروب المعجزة لسد الشهية

يسعى الكثير من السيدات لإيجاد حلول فعالة وسريعة لسد الشهية وتقليل الوزن دون الشعور بالحرمان، وخاصة  إذا كنت تشعر بالجوع الشديد والمستمر خاصة في الصباح، نقدم لك في هذا المقال مشروب بذور الشيا Chia seeds الذي يخفف من شهيتك قبل قدوم فصل الصيف:

اقرأ ايضاًرجيم عيد الأضحى 2024فوائد بذور الشيا الصحيةتحتوي بذور الشيا على معادن وفيتامينات مهمة للجسم.تعمل بذور الشيا على تنظيم السكر في الدم.مفيدة لصحة العظام والعضلات.تساعد بذور الشيا على تخفيف في الوزن.تمنح الشعور بالشبع.أضرار بذور الشياتسبب حساسية لبعض الاشخاصتتفاعل مع بعض الأدويةالإكثار من تناول بذور الشيا تسبب الغازات والانتفاخاتقد تؤثر على مستوى السكر في الدميفضل استشارة خبير تغذية أو طبيب قبل تناولها.مشروب الشيا مع الليمون لخسارة الوزن

فيما يلي طريقة عمل مشروب الشيا مع الليمون الطبيعي والصحي وغني بالألياف مما تعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة وتعمل على خسارة الوزن والوصول للوزن الذي تحلم به:

المقادير:كوب من الماء الفاترملعقة حجم كبير من بذور الشياعصير نصف ليمونالطريقة:

نقوم بخلط المكونات مع بعضها البعض وشربة بشكل يومي ولمدة شهر.

فوائد بذور الشيا مع الليمونبذور الشيا هي غنية بالألياف مما تعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة وتعمل على خسارة الوزنأما فيتامين سي الموجودة في الليمون تعمل على خسارة الوزنتسريع عملية الأيضحرق دهون البطن والخصر لأنها تحتوي على نسبة ممتاز من الكالسيوم مما يوفر عملية هضم أسرع للدهون المستهلكة.تقلل من القلق والتوتر بسرعةتجنب الإفراط في تناول الطعام.تنظيم وظيفة الأمعاء وأيضاً يقضي على السموم الموجودة بالجسم بشكل فعال.وصفة لسد الشهية وتصغير المعدةالمقاديرقرفةملعقة حجم صغير عصير ليمون حامضملعقة حجم كبير عسلطريقة التحضيرنضع في وعاء حجم صغير القرفة.ثم نضيف إليه عصير الليمون الحامض ونقوم بتحريكه جيداً.ثم نقوم بإضافة العسل ونخلط المقادير مع بعضها جيداً حتى تتجانس.وقوم بإضافة العسل ليعطيه نكهة وطعم مميز.ويفضل تناول هذه الوصفة تساعد على سد الشهية نهائيا بتناول ملعقة في الصباح بعد تناول حبة من التمر، وملعقة في المساء قبل تناول العشاء أو قبل النوم مباشرة.عشبة من العطار لسد الشهية

شاي الأخضر والفلفل الحريف 
عشبة البرسيم 
عرق السوس.
البابونج.
بلسم الليمون.
النعناع.
النعناع البري.
اليانسون.
عشبة هوديا جوردوني 
التمرهندي المالاباري 
شاي الزنجبيل 
عشبة لسان الحمل 
الشمر.

اقوى مشروب لسد الشهية وحرق شحوم البطن مجرب و فعالالمكونات:ملعقة حجم صغير قرفةكوب ماء مغليليمونة مقطعة شرائحملعقة حجم صغير كمونملعقة حجم صغير شاي أخضرربع ملعقة حجم صغير زنجبيلطريقة التحضير:أولا قم بغلي كوب من الماء.ثم أضف إليه القرفة مع شرائح من الليمون والكمون والشاي الأخضر وعشبة الزنجبيل.ثم قم بتغطية كوب المشروب مدة 10 دقائق تقريباً.ثم قم بتصفيته بشكل جيد قبل شربه.يجب الحرص على تناول هذا المشروب قبل كل وجبة تقريباً بنصف ساعة.إذا رغبت أن تقوم بتحلية المشروب قم بوضع نصف ملعقة من العسل.وصفات صينية لسد الشهية نهائيا

مشروب بذور الكتان
خل التفاح
الشوفان
الليمون مع الكركم 
الخيار والليمون
الكمون مع الليمون
الزنجبيل والشاي الأخضر 
الفجل والقرفة

مشروبات لسد الشهية سالي فؤاد

فيما يلي مشروبات لسد الشهية نهائيا من خبيرة تغذية ومقدمة برامج سالي فؤاد:

مشروب القرفة بالزنجبيلمشروب الليمون والشاي الاخضرمشروب الكمون مع الليمونمشروب اليانسون مع الشومرأعشاب لسد الشهية

حلبة
القهوة
البرتقال والقرفة
زنجبيل
هيل
يانسون
بابونج
بردقوش
الماء
خل التفاح
مخفوق البروتين
مشروب البقدونس
الفلفل الحار

كلمات دالة:المشروب المعجزة لسد الشهيةأعشاب لسد الشهيةمشروبات لسد الشهية سالي فؤادوصفات صينية لسد الشهية نهائيا تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند المشروب المعجزة لسد الشهية مانشستر سيتي يضم نيكو غونزاليس لتعويض غياب رودري دعاء صباح يوم جديد أغلى 5 صفقات هجومية في الميركاتو الشتوي 2025 حظك اليوم الأربعاء 5 فبراير/ شباط 2025 Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • المشروب المعجزة لسد الشهية
  • “الشؤون الخارجية” بالبرلمان لوفد بريطاني: هناك ارتباط وثيق بين أمن واستقرار ليبيا وأوروبا
  • روسيا .. تعليق الرحلات الجوية في عدة مطارات نتيجة خطر هجمات بالمسيرات
  • مطار القاهرة يحقق زيادة بنسبة 9% في حركة الركاب و7% في الرحلات الجوية في يناير 2025
  • مطار القاهرة يحقق زيادة 9% في حركة الركاب و7% في الرحلات الجوية في يناير
  • تأخيرات متوقعة في الرحلات الجوية الأميركية بعد تعطل أحد أنظمة الطيران
  • أمريكا.. عطل فني يهدد عشرات الرحلات الجوية
  • ما هي شركات الطيران التي ألغت أكبر عدد من الرحلات الجوية في 2024؟
  • أمريكا.. عُطل فني يتسبب في إلغاء عشرات الرحلات الجوية
  • عطل فني يهدد عشرات الرحلات الجوية في الولايات المتحدة