احترسوا منها .. أطعمة تدمر الأعصاب
تاريخ النشر: 12th, October 2023 GMT
تعد آلام الأعصاب من أكبر المشكلات الصحية التي تواجه الإنسان، حيث إنها تؤثر على معظم أجزاء الجسم.
وما لا يعلمه الكثير من الاشخاص، أن هناك مجموعة من الاطعمة تلعب دورا في زيادة الشعور بضعف الأعصاب وآلامها.
ووفقا لما جاء في موقع lluh.org نعرض لكم الأطعمة التي تسبب أكبر قدر من ألم الأعصاب.
الأطعمة الصحية ليست شيئا واحدًا يناسب الجميع فبعض الأطعمة مثل الفواكه يمكن أن تكون مفيدة للبعض بينما بالنسبة للآخرين مثل أولئك الذين يعانون من الاعتلال العصبي السكري، فإن الكثير من السكر لا يزال يسبب الالتهاب وآلام الأعصاب أكثر من الأشياء الأخرى.
إليكم أهم الأطعمة التي تزيد من احتمالات حدوث آلام الأعصاب بشكل عام.
المحليات الصناعية
الألبان
الأطباق التي تحتوي على الجلوتين (الحبوب، البسكويت، الحبوب، المكرونة، صلصة السلطة، الخ)
المنتجات عالية السكر (الفواكه المعلبة والجرانولا والعصير والكاتشب والصودا وألواح البروتين وما إلى ذلك)
الدهون المتحولة والمشبعة (المخبوزات التجارية، زيت جوز الهند، الأطعمة المقلية، السمن النباتي، إلخ.)
يعد مرضى السكري وكبار السن أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بآلام الأعصاب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأعصاب الاعتلال العصبي الاطعمة الصحية مرضى السكري مرضى السكر الام الأعصاب
إقرأ أيضاً:
أطعمة تحتوي على فيتامين د |وهذه علامات نقصه
يعد فيتامين د من أهم المواد الطبيعية التى تحدث فرقا كبيرا في كفاءة أجهزة الجسم وصحتها.
نعرض لكم اهم الأطعمة الغنية ب فيتامين د وأبرز علامات نقص نسبته في الجسم وفقا لما جاء في موقع health
أطعمة غنية بفيتامين دالأسماك الدهنية مثل السلمون والسلمون المرقط والتونة والماكريل
الأسماك المعلبة مثل الرنجة والسردين
صفار البيض
كبد البقر
كبد السمك
معظم المصابين بنقص فيتامين د لا تظهر عليهم أي أعراض ومع ذلك، إذا كنت تشعر بالإرهاق، أو تؤلمك عظامك، أو تعاني من ضعف العضلات، أو تقلبات مزاجية، فهذه مؤشرات على وجود خلل في جسمك.
قد تشمل أعراض نقص فيتامين د ما يلي:
تعب
عدم النوم جيدا
ألم أو وجع العظام
الاكتئاب أو مشاعر الحزن
تساقط الشعر
ضعف العضلات
فقدان الشهية
الإصابة بالمرض بسهولة أكبر.
بشرة شاحبة
إذا بدت هذه الأعراض مألوفة فيجب استشارة الطبيب ويمكنأن يتم إجراء فحص دم للتحقق من مستويات فيتامين د لديك، والتأكد من أنها ضمن المعدل الطبيعي.