طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء بالذرة الحلوة
تاريخ النشر: 12th, October 2023 GMT
تحتوي الفاصوليا الحمراء على الحديد الذي يزيد من مستويات الطاقة فالحديد عنصر مهم لعملية التمثيل الغذائي البشري
وإنتاج الطاقة كما أن محتوى المنغنيز في الفاصوليا الحمراء يساعد الجسم أيضًا على إنتاج الطاقة
المقادير اللازمة
كوب ذرة حلوة
عبوة من الفاصوليا الحمراء مصفاة ومغسولة
1 بصلة حمراء متوسطة مفرومة
1/2 كوب كزبرة مفرومة
1/4 كوب يت زيتون
1/4 كوب خل أبيض
3 ملاعق كبيرة سكر
ملح
طريقة العمل
اجمعي بين الفاصوليا الحمراء والذرة والبصل والكزبرة وقلبي جيدا
في قدر يمزج زيت الزيتون والخل والسكر في ويطهى على نار متوسطة
يقلب حتى يذوب السكر ثم يرفع عن النار
تسكب الفاصوليا والذرة للخليط ويقلب حتى يمتزج جيدًا
أضيفي الملح حسب الرغبة واتركيه يبرد لمدة 10 دقائق قبل التقديم
المصدر: صحيفة البلاد
إقرأ أيضاً:
سلطة المياه: جهود حثيثة لتوفير المياه الصالحة للشرب في خانيونس
قالت سلطة المياه الفلسطينية، اليوم الأحد، إنها عملت على تزويد محافظة خانيونس خلال الشهر الماضي بما يقارب 379,299 كوبا من مياه "ميكروت" عبر وصلة مياه بني سهيلا، بمعدل يومي بلغ 13,546 كوبا.
وأشارت سلطة المياه في بيان لها، إلى أن خانيونس تعيش أزمة مائية كبيرة تتطلب العمل المتواصل على توفير المياه الصالحة للشرب للمواطنين القاطنين فيها.
وبينت أن هذه الكميات وُزعت على المناطق المستفيدة من خط مياه بني سهيلا وهي البلدات الشرقية، حيث تم إيصال ما يقارب 262.121 كوبا، بمعدل يومي 9.361 كوبا، ومدينة خان يونس حظيت بكميات مياه 112,488 كوبا، بمعدل يومي 4,017 كوبا. أما القرارة فتم تزويدها بـ 4.690 كوبا، بمعدل يومي 469 كوبا في آخر 10 أيام من الشهر الماضي.
وأوضحت سلطة المياه أن بلدة خزاعة، التي تعتمد أيضًا على وصلة بني سهيلا، فتوقف ضخ المياه إليها في أواخر شباط الماضي، نتيجة حدوث أضرار في الخط، ليتم العمل على تزويدها بالمياه من خلال الصهاريج كحل مؤقت وعاجل، حتى يتم العمل على إصلاح الخط وصيانته.
واستعرضت وضع الوصلات الأخرى، موضحة أن وصلة بني سعيد في المنطقة الوسطى، ما زالت متوقفة عن العمل نتيجة عدم سماح الاحتلال بقيام طواقم سلطة المياه بأعمال الصيانة اللازمة.
وأشارت سلطة المياه إلى أن هذه الجهود تأتي في إطار خطة الإغاثة العاجلة التي تنفذها سلطة المياه، لضمان تلبية احتياجات السكان وتوفير المياه النظيفة، رغم التحديات الكبيرة الناتجة عن الحصار وتداعيات الأزمات المتكررة.
المصدر : وكالة وفا اشترك في القائمة البريدية ليصلك آخر الأخبار وكل ما هو جديد المزيد من آخر أخبار فلسطين مصر: لا بديل عن التنفيذ الكامل لما تم التوقيع عليه باتفاق غزة كيف علقت الفصائل الفلسطينية على قرار وقف إدخال المساعدات إلى غزة نتنياهو: إغلاق معابر غزة مستمر وسيكون هناك "تبعات إضافية" بهذه الحالة الأكثر قراءة صحيفة عبرية تكشف الهدف وراء وقف الإفراج عن 600 أسير فلسطيني نتنياهو : سنستكمل أهداف حرب غزة كاتس: الجيش الإسرائيلي سيظلّ في مخيّمات الضفة حتى العام المقبل ويتكوف يتوقع دخول اتفاق غزة المرحلة الثانية عاجلجميع الحقوق محفوظة لوكالة سوا الإخبارية @ 2025
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا