يفعلها كثيرون.. عادات تدمر خصوبة الرجال
تاريخ النشر: 12th, October 2023 GMT
يعتقد البعض أن خصوبة الرجال تعتمد على الجينات الوراثية وطبيعة الجسم فقط، ولكن في الحقيقة هناك الكثير من العادات التي تؤثر عليها سواء بالسلب أو الإيجاب.
إذا كنت تفكر في إنجاب طفل، فقد حان الوقت لتدوين هذه العادات الأربع الشائعة التي يمكن أن يكون لها تأثير مباشر على خصوبة الرجال.
. احم نفسك منها بهذه الخطوات
نعرض لكم وفقا لتقرير موقع ccrmivf الذي حدد العادات التى تضر خصوبة الرجال.
تدخين السجائر
ليس سراً أن التدخين ضار بصحتك وجدت الأبحاث المنشورة في مقالة BJU International لعام 2016 أن الحيوانات المنوية لدى المدخنين بها تلف لا يمكن إصلاحه في الحمض النووي، مما يحد من فرصة الإخصاب الطبيعي والحمل الصحي.
شرب الكحول
قد يؤدي تناول كأس من النبيذ الأحمر مع العشاء كل ليلة إلى الإضرار ب خصوبة الرجال
وجدت مقالة BMJ Open أن ما لا يقل عن خمس مشروبات (وحدات) من الكحول كل أسبوع يمكن أن تقلل من جودة الحيوانات المنوية ووجدت الدراسة أن جودة الحيوانات المنوية تتدهور مع تناول الكحول.
الوزن الزائد
يمكن أن تسبب السمنة مجموعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك العقم عند الرجال.
الرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة، والذين لديهم مؤشر كتلة الجسم (BMI) أكبر من 30، تبين في مقال عن الإنجاب البشري أنهم أكثر عرضة بثلاث مرات لانخفاض معدلات السائل المنوي مقارنة بالرجال الذين هم في نطاق مؤشر كتلة الجسم الطبيعي (مؤشر كتلة الجسم من 18.5 إلى 24.9).
وجدت دراسة منفصلة في الخصوبة والعقم أن الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم كميات متزايدة من تلف الحمض النووي في الحيوانات المنوية، مما قد يؤثر أيضًا سلبًا على خصوبة الرجال.
بعض الرياضات
عندما يعاني الرجال من زيادة الوزن، فقد يلجأون إلى ممارسة التمارين الرياضية، ولكن التمرين الخاطئ أو التمرين الزائد يمكن أن يرتبط بانخفاض كمية ونوعية الحيوانات المنوية.
نشر ت العديد من الدراسات التي توضح أن ارتفاع درجات حرارة كيس الصفن - بسبب السراويل الرياضية الضيقة، أو ركوب الدراجات الطويلة، أو أحواض المياه الساخنة، أو مجرد التدريب بكثافة أعلى - يمكن أن يرتبط بمشاكل صحة الحيوانات المنوية ووفقا لدراسة نشرت في مجلة Reproduction ، فإن أنشطة القلب المعتدلة هي أفضل أنواع التمارين لصحة الحيوانات المنوية.
لم يفت الأوان بعد لتحسين صحة الحيوانات المنوية لدى الرجل! إذا كانِ يحاول الإنجاب، فإن إجراء تعديلات بسيطة على نمط حياتك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
تستغرق الحيوانات المنوية حوالي 74 يومًا حتى تنضج، مما يعني أن الرجال الذين يقومون بتغيير نمط حياتهم يحتاجون فقط إلى الانتظار حوالي ثلاثة أشهر قبل رؤية تحسينات في جودة الحيوانات المنوية، مما يزيد من فرص نجاحك الإنجابي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: خصوبة الرجال إرتفاع درجات حرارة الحيوانات المنوية العقم عند الرجال انجاب طفل زيادة الوزن الحیوانات المنویة الرجال الذین یمکن أن
إقرأ أيضاً:
قراءة في كتاب: "محافظة سراة عبيدة".. تاريخ وحضارة عادات وتقاليد
أنجز الباحث: سعيد بن سعد آل سحيم، كتابًا حافلًا عن إحدى محافظات منطقة عسير بعنوان: "محافظة سراة عبيدة.. تاريخ وحضارة عادات وتقاليد".
وجاء الكتاب الصادر عن مطابع الحميضي بالرياض في 404 صفحات مقسمة على ستة أبواب هي: تاريخ وجغرافية محافظة سراة عبيدة والمراكز التابعة لها، وسكانها، ومسيرة الحياة التعليمية بمختلف مراحلها، والصحة في محافظة سراة عبيدة، ولمحة عن ماضي المحافظة وتراثها الشعبي، والعادات الاجتماعية لأهلها في الماضي والحاضر.
واستهل الباحث كتابه بنبذة عن "محافظة سراة عبيدة"، مبينًا أنها تقع في منطقة عسير شمالًا من محافظة ظهران الجنوب، وتعد (قرية البُوطة) مركز تحضرها، وقد أنشأت الإمارة فيها عام 1367هـ على وجه التقريب، وتحيط بالمحافظة عدد من القرى والسهول الزراعية.
وأشار الباحث إلى اشتراك "محافظة سراة عبيدة" مع عدد من محافظات ومدن منطقة عسير في الحدود الإدارية مثل: ظهران الجنوب، وأحد رفيدة، وأبها، معددًا أهم الأودية التي تخترق "محافظة سراة عبيدة"، ومنها: أودية الجوف، وخضار، والعمل، ورغد، والسّروي، ووادي آل بسام، والصحن، والأبيض، وثربة، وعمق، والفرحة، ومن الجبال: أبو كفية، ومسحر، وجبل عين اللوي، والظاهر، وإفقه، وصقر، والصديات، وظلم، وقرضان، والطنبر، وأبا الأصابع، وسلسلة جبال المجاز، والخطام، والجوف، وهرون.
وتمثل "محافظة سراة عبيدة" أحد الأجزاء الهامة في ( منطقة عسير )، وهي من المحطّات القديمة الواقعة بين منطقتي الحجاز واليمن، كما أنها كانت محطًا للقوافل التجارية، وقوافل الحجاج القادمين من اليمن، بالإضافة إلى أن أهالي المحافظة يعتبرون من أهل رؤوس الأموال، سواء في الفترة الماضية التي سبقت العهد السعودي الزاهر، أو في الفترة الحالية، والتجارة من أهم المجالات التي كان يزاولها أبناء المنطقة، ومن ذلك تجارة قوافل الحبوب بأنواعها من وإلى اليمن والتنقل وتسويق تجارتهم في الأسواق القائمة في منطقة عسير، ومنطقة مكة المكرمة، كما أنهم كانوا يمارسون الزراعة، التي هي مصدر الرزق الأساسي لأبناء المحافظة في الماضي.
وكانت التجارة في "سراة عبيدة" عبر طرق بريّة، تربط قرى السّراة ببعضها، وطرق أخرى تربطها مع المناطق المجاورة لها في الحجاز واليمن وغيرها، وكانت وسائل النقل في ذلك الوقت هي الجمال، كما لا توجد قرية إلا ويربطها طريق يصلها بالمناطق المحيطة بها، ويدل على ذلك آثار تلك الطرق القديمة؛ التي كانت تستخدم للسير على الأقدام ومرور المواشي والحيوانات، وتعرف الطرق الداخلية، التي تربط أجزاء القرى بعضها عند سكان "سراة عبيدة" ب (العادة)، وتسمى (عادة خف)، أو (عادة دابة)؛ ومثل هذه الطرق توثق في وثائق يحتفظ بها، فلا تفتح عادة إلا وفق أمور معينة معروفة عند الجميع تثبت أحقية تلك العادة وشرعيتها.
أما الطرق الأخرى، فهي الطرق الخارجية، وهذه تربط المنطقة بالمناطق الأخرى، وتعرف بالطرق التجارية؛ ومن أهمها الطريق الذي يربط أبها بظهران الجنوب، والذي سماه الرّحالة "نواليس" (طريق السلطان)، ومن خلاله تمر القوافل إلى اليمن والحجاز، وكانوا يُسوّقون سلعهم في الأسواق الأسبوعية المشهورة مثل: سوق خميس مشيط، وسوقي الأربعاء في قرية الروشن وخميس نمران في بيشة، وسوق الثلاثاء في أبها، وسوق المحافظة نفسها المشهور بـ "خميس عبيدة" وغيرها، وكانت معروضاتهم في ذلك الوقت المواشي بأنواعها، وبعض المنتجات المحلية، مثل: السمن، والزبد، والحبوب بأنواعها، والتمور، والفواكه، والخضروات، وبعض البضائع المستوردة مثل: القماش والهيل والبُن الذي كان يجلب من اليمن وكذلك البنادق، والرصاص، والخناجر، والسيوف)، وكانت طريق البيع تتم بالمساومة، ثم البيع والشراء، أما الحرف المهنية مثل: النجارة والصناعة وغيرها؛ فلم تكن من عروض التجارة لديهم، ولكن كان هناك أناس مشتهرون بصناعة ما يلزم للسكان مقابل أجور يتفق عليها بعد توفير المواد الخام لذلك.
وعدّد الباحث أهم الآثار في "محافظة سراة عبيدة"، ومنها: النقوش والرسوم الصخرية، وطريق الفيل، وموضع صنان الأثري، وقرية آل الخلف ويقدر عمرها بخمسة قرون، وموضع الهجلة ويتكون من أطلال قصر قديم، إضافة إلى عدد من الأبراج المبنية من الطين، وموضع العسران ويغلب على تلاله اللون الرمادي، وقد عثر فيه على مجموعة من الأدوات الصوانية، وعلى ما يربو من 30 منشأة حجرية دائرية، ويرجّح أنها تعود إلى العصر الحجري الحديث.
يذكر أن "سراة عبيدة"، من المحافظات المصنّفة على فئة (أ)، وسميت باسم القبائل التي تقطنها حتى هذا اليوم، وتتمتع المحافظة بجميع الخدمات الحكومية الضرورية من تعليم، وصحة، وكهرباء، وهاتف، وماء، وطرق، وجهات أمنية، وبلدية، وزراعية، ومؤسسات أهلية تناسب توسع المحافظة وتطورها وكثرة سكانها
"الجيزة" تنفذ سيناريو افتراضي لإخلاء مدرسة "هشام شتا"