ماذا يجب عليك أن تفعل قبل وأثناء وبعد حدوث الهزّة الأرضية؟
تاريخ النشر: 12th, October 2023 GMT
قبل حدوث الهزة الأرضية
عليك التأكد من مراعاة البناء من ناحية مطابقته مواصفات مواجهة الزلازل وقم بترميم التشققات في حال وجودها، وثبّت كل ما يمكن أن يقع مثل الخزائن، كما عليك التأكد من سلامة الأسلاك والأجهزة الكهربائية وأنابيب الغاز لتفادي الحرائق، ثم تحديد الأماكن الآمنة في المنزل ومكان العمل (تحت الطاولات وكل ما هو متين، أو بجانب حائط داخلي، أو الزوايا الداخلية البعيدة عن الزجاج والمرايا).
إذا كنت في الداخل، حافظ على الهدوء، لا تركض، واحمِ نفسك جيدًا تحت طاولة صلبة مثلًا، وتأكد من حماية رأسك ورقبتك، وابق بعيدًا عن النوافذ، أما إذا كنت في الخارج، فابتعد عن أعمدة الكهرباء والأشجار والمباني والأشياء التي يمكن أن تقع عليك،
وإذا كنت في السيارة، اركنها في منطقة آمنة بعيدة عن الجسور أو أسفلها، وابقَ داخلها حتى تنتهي الهزّة الأرضية.
تأكد من سلامتك وسلامة من حولك، وافصل التيار الكهربائي، ولا تلمس الأسلاك المتدلية، وإياك أن تستخدم المصاعد الكهربائية، وكذلك السلالم إذا كانت في حالة سيئة، وإذا شممت رائحة غاز لا تُشعل أعواد الثقاب، ثم عليك التنبّه لاحتمال وقوع هزات ارتدادية، ولا تستخدم الهاتف إلا للإبلاغ عن حالة طارئة، وفي حال كان هناك خطر بسبب وجودك في المنزل أو المبنى غادره فورًا.
إذا كنت محاصرًا تحت الأنقاضتشدد إرشادات الهلال الأحمر الدولي على أنه في حال وجدت نفسك محاصرًا تحت الأنقاض عقب هزّة أرضية، يجب عليك المحافظة على الهدوء وعدم الصراخ بهلع، وعدم تحريك الصخور والتراب من حولك، كل ما عليك القيام به، تغطية الفم بمنديل أو قطعة قماش إن توفر ذلك، ثم حاول الصراخ أو الضرب على أنابيب أو جدار، ليتمكن رجال الإنقاذ من تحديد مكانك.
المصادر: الهلال الأحمر – الصليب الأحمر – الأمم المتحدة
Total 0 مشاركة Share 0 Tweet 0 Pin it 0المصدر: ليبيا الأحرار
كلمات دلالية: يوهان يونيسيف يونيسف يونسيف
إقرأ أيضاً:
بعد وفاة العراقية آية الياباني.. 7 أشياء يجب عليك فعلها قبل نحت الجسم
أثارت وفاة التيك توكر العراقية آية الياباني حالة كبيرة من الحزن على السوشيال ميديا بسبب عملية نحت الخصر.
ورحلت التيك توكر العراقية آية الياباني عن عالمنا فى عمر الـ 26 ولكن هناك مجموعة من القواعد لايعرفها الكثير من الأشخاص يجب فعلها قبل العملية الجراحية الخاصة بنحت الخصر أو الجسم.
ووفقا لما جاء فى موقع webmd أهم 7 أشياء يجب عليك فعلها قبل نحت الجسم.
حافظ على استقرار وزنك - عند هدفك لمدة ثلاثة أشهر على الأقل، وتأكد من تصحيح جميع أوجه القصور الغذائية.
إنشاء شبكة دعم موثوقة من العائلة والأصدقاء لمساعدتك أثناء التعافي.
تأكد من حصولك على إجازة كافية من العمل للتعافي و سيستغرق الأمر من 4 إلى 6 أسابيع حسب الإجراء.
يجب أن تدرك أن كل شيء عبارة عن مقايضة بين إزالة الجلد، والحصول على شكل محدد، ووجود ندبة والندبات دائمة و قد تصبح أخف، لكنها لا تختفي بمرور الوقت.
رتب أولوياتك في الجسم وفقًا للمنطقة التي تزعجك أكثر، وركز على الجراحة هناك أولاً وقد تجد أنك لا تحتاج إلى إجراءات إضافية.
قبل الجراحة، توقف عن التدخين (لتقليل المضاعفات) وزد من تناولك للبروتين إلى 50 إلى 70 جرامًا يوميًا لتسريع عملية الشفاء.
اختر جراحًا معتمدًا في جراحة التجميل والترميم وليس مجرد طبيب معتمد للتمكن من اخفاء اثار جراحة نحت الجسم بشكل كامل.