3 طرق فعالة لعلاج قصور الغدة الدرقية
تاريخ النشر: 12th, October 2023 GMT
قصور الغدة الدرقية، المعروف أيضًا باسم الغدة الدرقية الخاملة، يحدث عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية لتلبية احتياجات الجسم، والغدة الدرقية هي غدة صغيرة على شكل فراشة تقع في الجزء الأمامي من رقبتك.
وتتحكم هرمونات الغدة الدرقية في الطريقة التي يستخدم بها الجسم الطاقة، لذا فهي تؤثر على كل عضو في الجسم تقريبًا، حتى الطريقة التي ينبض بها قلبك، بدون ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية، تتباطأ العديد من وظائف الجسم.
علاجات قصور الغدة الدرقية
بالإضافة إلى العلاج الدوائي التقليدي، يستخدم بعض الأشخاص المصابين بقصور الغدة الدرقية علاجات تكميلية لتخفيف الأعراض وتحسين نوعية الحياة، وإن تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض قصور الغدة الدرقية وتحسين الصحة العامة.
ويمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية المسجل في اختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة ودعم وظيفة الغدة الدرقية.
اليوغا والتأمل: يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء هذه في تقليل التوتر الذي يرتبط غالبًا بالأمراض المزمنة مثل قصور الغدة الدرقية، ويمكنهم أيضًا مساعدتك على أن تصبح أكثر وعيًا بجسمك وتعزيز نمط حياة صحي.
المكملات الغذائية: هناك العديد من المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في تحسين مستويات هرمون الغدة الدرقية، وتشمل هذه فيتامين د والحديد وأحماض أوميغا 3 الدهنية ومع ذلك، من المهم دائمًا استشارة الطبيب للتأكد من أنها آمنة وفعالة.
ادارة الاجهاد: يمكن أن تساعد تقنيات إدارة التوتر مثل التأمل أو التنفس العميق في تخفيف أعراض قصور الغدة الدرقية، ويمكن أن يؤثر الإجهاد سلبًا على جهاز المناعة ويزيد من تفاقم حالات الغدة الدرقية الحالية، لذلك من المهم إيجاد طرق لإدارة التوتر.
من المهم أن نتذكر أنه على الرغم من أن بعض هذه الطرق قد تساعد في تخفيف الأعراض، إلا أنه لا ينبغي استخدامها كبديل للعلاج الطبي التقليدي، بل كمكمل له.
الخطوات العملية: ماذا يمكنك أن تفعل
وهناك أيضًا خطوات عملية يمكنك اتخاذها لدعم وظيفة الغدة الدرقية وتحسين نوعية حياتك وهي كالأتي:
المراقبة الذاتية: راقب أدويتك وأعراضك وأبلغ طبيبك بأي تغييرات. قم بزيارة طبيبك بانتظام لمراقبة وظيفة الغدة الدرقية لديك.
التعليم والدعم: تعرف على حالتك وربما انضم إلى مجموعة الدعم. إن تبادل الخبرات والنصائح يساعد بعض الضحايا.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الغدة الدرقية الغدة قصور الغدة الدرقية علاج قصور الغدة الدرقية قصور الغدة الدرقیة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
البيض: غذاء مثالي لصحة متوازنة وحمية فعالة
أميرة خالد
يُعد البيض من أكثر الأطعمة الغنية بالبروتين، ويتكون من بياض البيض وصفاره، وقد دار جدل واسع حول أيهما يحتوي على كمية أكبر من البروتين وأكثر فائدة لإنقاص الوزن.
ويُعتبر البيض الكامل غذاءً خارقًا لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين، بالإضافة إلى صفار البيض الغني بالفيتامينات مثل (A، D، E، B12) والمعادن مثل الحديد والفوسفور والسيلينيوم.
ويحتوي صفار البيض على مادة الكولين التي تدعم صحة الدماغ وتعزز التمثيل الغذائي، كما يحتوي على الدهون الصحية ومضادات الأكسدة، التي تعمل على تعزيز صحة العين وتقليل خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالتقدم في العمر.
ويتميز بياض البيض باحتوائه على حوالي 3.6 غرام من البروتين لكل بيضة كبيرة، وهو بروتين نقي تقريبًا مع نسبة قليلة جدًا من الدهون أو السعرات الحرارية.
ويوجد في تكوين بياض البيض على حوالي 17 سعرة حرارية فقط لكل بيضة كبيرة، مما يجعله خيارًا مثاليًا للأنظمة الغذائية منخفضة السعرات، بالإضافة إلى البوتاسيوم والريبوفلافين، لكنه يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن الموجودة في صفار البيض.
فيما تحتوي البيضة الكاملة على حوالي 6 غرامات من البروتين، بينما يساهم صفار البيض بنحو نصف هذه الكمية، ويوفر البيض الكامل ملفًا غذائيًا أكثر اكتمالاً لصحة متوازنة، بينما يُعتبر بياض البيض خيارًا مثاليًا لمن يتبعون أنظمة غذائية منخفضة السعرات.
مسلسلات رمضان 2025.. المطربة الشعبية رحمة محسن تبدأ تسجيل أغنيتها بـ «فهد البطل»