«خلي بالك من الموز».. يسبب مشاكل خطيرة وهذه الطريقة الصحيحة لتناوله
تاريخ النشر: 12th, October 2023 GMT
يعد الموز من الفواكه المفضلة لعدد كبير من الصغار قبل الكبار في أنحاء العالم، وله أيضًا فؤائد صحية ويزود الجسم بالطاقة الفورية إلى جانب احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الأساسية التي تفيد في إنقاص الوزن وتحسين الهضم وصحة القلب.
ورغم فوائده المتعددة إلا أن تناوله في وقت مبكر من اليوم وخلال وجبة الإفطار قد يسبب مشاكل خطيرة، وتأتي تلك المخاطر كما نشرها موقع «onlymyhealth» على النحو التالي:
كيف يمكن أن يسبب الموز مشاكل صحية؟
- يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف والفيتامينات، إلى جانب الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية، إلا أنه يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وقد يسبب مشاكل خطيرة بالنسبة لمصابي السكر من النوع الثاني عند تناوله في الصباح.
- أظهرت دراسات مختلفة أن تناول وجبة الإفطار بانتظام والتي تحتوي على أطعمة غنية بالكربوهيدرات يزيد أيضًا من مستويات الجوع وخطر زيادة الوزن على المدى الطويل.
الطريقة الصحيحة لتناول الموز دون حدوث مشاكل
كما نشر «onlymyhealth» أن الطريقة الصحيحة لتناول الموز خصوصًا في الصباح الباكر، تأتي على النحو التالي:
- من الضروري تناول الموز مع أطعمة أخرى يمكن أن توازن كمية الكربوهيدرات والسكر الموجودة به.
- تحتوي الموزة متوسطة الحجم على حوالي 3 جرامات من الألياف، ويمكن أن تساعدك إضافتها إلى وعاء من الشوفان في تحسين الجهاز الهضمي إلى جانب زيادة الشعور بالامتلاء وتجنب الجوع المتكرر.
- وفقًا للأطباء، يجب ألا يتم تناول الموز على معدة فارغة، وذلك نظرًا لأنه رغم ضمه لعناصر غذائية مفيدة إلا أنه حمضي بطبيعته ويمكن أن يسبب مشاكل هضمية شديدة.
- يوضح خبراء الصحة أيضًا أن المحتوى العالي من الماغنيسيوم الموجود في الموز يمكن أن يتسبب في اختلال التوازن بين الكالسيوم والماغنيسيوم في الدم مما قد يكون له تأثير سلبي على نظام القلب والأوعية الدموية.
المصدر: المشهد اليمني
كلمات دلالية: یسبب مشاکل
إقرأ أيضاً:
قرار إسرائيلي يسبب صدمة في أوساط الجيش!
أصدر الجيش الإسرائيلي، اليوم الجمعة، قرارا بإقالة المتحدث الرسمي باسمه، ما أحدث صدمة في أوساط الجيش.
ووفقا لبيان صادر عن الجيش الإسرائيلي، فقد “اتفق رئيس الأركان الإسرائيلي إيال زامير، وهاغاري (دانيال المتحدث باسم الجيش)، على رحيل الأخير”.
وأعرب زامير، في البيان، عن “تقديره الكبير لسنوات الخدمة القتالية المهمة التي قضاها هاغاري، لصالح إسرائيل”، مضيفًا أن هاغاري قام بدوره “باحترافية وتفان خلال واحدة من أكثر الحروب تعقيدا في تاريخ إسرائيل”.
وكشفت تقارير إسرائيلية، “أن رئيس أركان الجيش الإسرائيلي إيال زامير، قرر عدم ترقية دانيال هاغاري، إلى رتبة نائب أميرال، وهو ما أدى إلى إنهاء خدمته في الجيش”.
وفقا لموقع “واي نت” الإسرائيلي، “جاء القرار، رغم ترشيح هاغاري، لقيادة البحرية الإسرائيلية، وتوصية رئيس الأركان الإسرائيلي السابق هرتسي هاليفي، بترقيته، وذلك بعد توبيخه بسبب تصريحات مثيرة للجدل عندما انتقد قانونا مقترحا من شأنه أن يمنح الحصانة لأولئك، الذين يسربون معلومات سرية إلى رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو،
واصطدم هاغاري علنًا مع نتنياهو والائتلاف الحاكم، بشأن التحقيق مع بعض موظفي رئيس الوزراء الإسرائيلي، بتهمة سوء التعامل مع معلومات سرية تتعلق بالمحتجزين الإسرائيليين لدى حركة حماس الفلسطينية، وكذلك فيما يتعلق بدمج الـ”حريديم” في الجيش، بحسب صحيفة “جيروزاليم بوست” الإسرائيلية”.
فيما ذكرت صحيفة “هآرتس” الإسرائيلية، أنه “تحت ضغط من الحكومة الإسرائيلية، أنهى إيال زامير، عمل دانيال هاغاري، ورفض طلبه لتولي منصب الملحق العسكري في السفارة الإسرائيلية لدى أمريكا، مبررا قراره بترقية الضباط الذين شاركوا في القتال بقطاع غزة”.
وأعرب الجيش الإسرائيلي، “عن صدمته من إقالة المتحدث باسمه (هاغاري)، وأنه يستعد لممارسة القيادة السياسة ضغوطا لتعيين شخصية ليست بالضرورة من الجيش”.
وبحسب صحيفة “يديعوت أحرونوت” الإسرائيلية، فإن “الجيش يعتبر إقالة المسؤول العسكري قبل إقالة المسؤولين عن إخفاق هجوم 7 أكتوبر 2023، هو أمر مشبوه”، ولفتت إلى أن “من بين المرشحين المحتملين لخلافة هاغاري، المقدم بيني أهارون”.
ما علاقة الكوابيس بالخرف؟.. دراسة حديثة تكشف