«خلي بالك من الموز».. يسبب مشاكل خطيرة وهذه الطريقة الصحيحة لتناوله

يعد الموز من الفواكه المفضلة لعدد كبير من الصغار قبل الكبار في أنحاء العالم، وله أيضًا فؤائد صحية ويزود الجسم بالطاقة الفورية إلى جانب احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الأساسية التي تفيد في إنقاص الوزن وتحسين الهضم وصحة القلب.

ورغم فوائده المتعددة إلا أن تناوله في وقت مبكر من اليوم وخلال وجبة الإفطار قد يسبب مشاكل خطيرة، وتأتي تلك المخاطر كما نشرها موقع «onlymyhealth» على النحو التالي:

كيف يمكن أن يسبب الموز مشاكل صحية؟

- يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف والفيتامينات، إلى جانب الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية، إلا أنه يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وقد يسبب مشاكل خطيرة بالنسبة لمصابي السكر من النوع الثاني عند تناوله في الصباح.

اقرأ أيضاً عاجل.. وصول مساعدات أردنية إلى مطار العريش (صور) عاجل.. مصر تدعو لضرورة توفير النفاذ العاجل والآمن للمساعدات الإنسانية إلى غزة وزير الخارجية المصرية يؤكد ضرورة خفض التصعيد الراهن في غزة ”حماس”: لدى كتائب القسام أكثر من 120 أسيراً السيسى يؤكد لرئيس وزراء بريطانيا ضرورة ضمان انتظام وصول المساعدات لغزة أسعار صرف العملات في اليمن اليوم الخميس البنك الدولي: الفائدة المرتفعة تتسبب في مشاكل كبيرة ببعض الدول في اليوم الخامس.. استشهاد نجم منتخب فلسطين في القصف على غزة نبوءة الفلكي ميشيل حايك بشأن عملية ‘‘طوفان الأقصى’’ التي تحققت اليوم بحذافيرها.. شاهد ماذا قال؟ (فيديو) لمدة 27 عاماً.. قطر تزوّد فرنسا بالغاز الطبيعي عاجل| مخزون وقود تشغيل المولدات في مستشفيات غزة سينفد غداً وارنوك: محبوب جماهير ليفربول لم يعد محمد صلاح

- أظهرت دراسات مختلفة أن تناول وجبة الإفطار بانتظام والتي تحتوي على أطعمة غنية بالكربوهيدرات يزيد أيضًا من مستويات الجوع وخطر زيادة الوزن على المدى الطويل.

الطريقة الصحيحة لتناول الموز دون حدوث مشاكل

كما نشر «onlymyhealth» أن الطريقة الصحيحة لتناول الموز خصوصًا في الصباح الباكر، تأتي على النحو التالي:

- من الضروري تناول الموز مع أطعمة أخرى يمكن أن توازن كمية الكربوهيدرات والسكر الموجودة به.

- تحتوي الموزة متوسطة الحجم على حوالي 3 جرامات من الألياف، ويمكن أن تساعدك إضافتها إلى وعاء من الشوفان في تحسين الجهاز الهضمي إلى جانب زيادة الشعور بالامتلاء وتجنب الجوع المتكرر.

- وفقًا للأطباء، يجب ألا يتم تناول الموز على معدة فارغة، وذلك نظرًا لأنه رغم ضمه لعناصر غذائية مفيدة إلا أنه حمضي بطبيعته ويمكن أن يسبب مشاكل هضمية شديدة.

- يوضح خبراء الصحة أيضًا أن المحتوى العالي من الماغنيسيوم الموجود في الموز يمكن أن يتسبب في اختلال التوازن بين الكالسيوم والماغنيسيوم في الدم مما قد يكون له تأثير سلبي على نظام القلب والأوعية الدموية.

المصدر: المشهد اليمني