«خلي بالك من الموز».. يسبب مشاكل خطيرة وهذه الطريقة الصحيحة لتناوله
تاريخ النشر: 12th, October 2023 GMT
يعد الموز من الفواكه المفضلة لعدد كبير من الصغار قبل الكبار في أنحاء العالم، وله أيضًا فؤائد صحية ويزود الجسم بالطاقة الفورية إلى جانب احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الأساسية التي تفيد في إنقاص الوزن وتحسين الهضم وصحة القلب.
ورغم فوائده المتعددة إلا أن تناوله في وقت مبكر من اليوم وخلال وجبة الإفطار قد يسبب مشاكل خطيرة، وتأتي تلك المخاطر كما نشرها موقع «onlymyhealth» على النحو التالي:
كيف يمكن أن يسبب الموز مشاكل صحية؟
- يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف والفيتامينات، إلى جانب الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية، إلا أنه يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وقد يسبب مشاكل خطيرة بالنسبة لمصابي السكر من النوع الثاني عند تناوله في الصباح.
- أظهرت دراسات مختلفة أن تناول وجبة الإفطار بانتظام والتي تحتوي على أطعمة غنية بالكربوهيدرات يزيد أيضًا من مستويات الجوع وخطر زيادة الوزن على المدى الطويل.
الطريقة الصحيحة لتناول الموز دون حدوث مشاكل
كما نشر «onlymyhealth» أن الطريقة الصحيحة لتناول الموز خصوصًا في الصباح الباكر، تأتي على النحو التالي:
- من الضروري تناول الموز مع أطعمة أخرى يمكن أن توازن كمية الكربوهيدرات والسكر الموجودة به.
- تحتوي الموزة متوسطة الحجم على حوالي 3 جرامات من الألياف، ويمكن أن تساعدك إضافتها إلى وعاء من الشوفان في تحسين الجهاز الهضمي إلى جانب زيادة الشعور بالامتلاء وتجنب الجوع المتكرر.
- وفقًا للأطباء، يجب ألا يتم تناول الموز على معدة فارغة، وذلك نظرًا لأنه رغم ضمه لعناصر غذائية مفيدة إلا أنه حمضي بطبيعته ويمكن أن يسبب مشاكل هضمية شديدة.
- يوضح خبراء الصحة أيضًا أن المحتوى العالي من الماغنيسيوم الموجود في الموز يمكن أن يتسبب في اختلال التوازن بين الكالسيوم والماغنيسيوم في الدم مما قد يكون له تأثير سلبي على نظام القلب والأوعية الدموية.
المصدر: المشهد اليمني
كلمات دلالية: یسبب مشاکل
إقرأ أيضاً:
لجين عمران تمازح أصالة: إذا أنا تدلعني فما بالك بزوجها.. فيديو
خاص
خطفت الإعلامية لجين عمران الأنظار بتعليق عفوي وجهته للفنانة السورية أصالة نصري، خلال حضورها حفل زفاف الأمير أحمد بن سلطان والأميرة حصة بنت فيصل، والذي أقيم وسط حضور لافت من الشخصيات العامة والفنية.
وفي لقاء جمعهما أمام عدسات المصورين، اقتربت لجين من أصالة وعلقت ممازحة: “إذا أنا تدلعني وأنا صديقة، فما بال زوجها”، في إشارة إلى العلاقة الطيبة التي تجمعهما والود الذي طغى على لحظة اللقاء.
وانتشر المقطع بشكل واسع على مواقع التواصل، حيث عبر كثيرون عن إعجابهم بالعفوية والانسجام بين لجين وأصالة، مؤكدين على روح الدعابة التي تُعرف بها الإعلامية الشهيرة.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/X2Twitter.com_-BoJhwZeRRBxzGAu_852p.mp4
الحكومة: توفير كل الاحتياجات المالية لعدم تخفيف أحمال الكهرباء الصيف المقبل