يتم الاحتفال باليوم العالمي للبصر 2023 كل عام في الخميس الثاني من شهر أكتوبر، ويعد الحفاظ على نظام غذائي متوازن وصحي أمرًا أساسيًا للحفاظ على صحة عينيك ، وقد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض العين. يمكن تجنب حالات العين الخطيرة، لذا تعتبر الأسماك الدهنية من الأطعمة المفيدة لجميع أعضاء الجسم، لكنها تمثل أهمية خاصة لصحة العين، حيث ثبت أن أحماض أوميجا 3  لها العديد من الفوائد ، أيضاً يمكن لنمط الحياة الصحي أن يقلل بشكل كبير من مخاطر مشاكل صحة العين ووجدت دراسة أمراض العين المرتبطة بالعمر "ارديس" أن هناك أطعمة لصحة العين تتضمن عناصر غذائية مثل؛ الزنك، والنحاس، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وبيتا كاروتين تقلل من خطر تدهور صحة العين المرتبط بالعمر بنسبة 25 بالمائة.

و تشمل العناصر الأخرى؛ أحماض أوميغا 3، حسب موقع HealthShots نرصد في هذا التقرير فوائد تناول الأسماك لصحة العين.

 

 

فوائد السمك للبصر:

 

الأسماك وخاصة السلمون من أفضل أطعمة لصحة العين ،حيث يحتوي السلمون والأسماك الأخرى على أحماض أوميغا 3 الدهنية. وهي دهون صحية.

تساهم الأحماض الدهنية أوميغا 3 في التطور البصري وصحة شبكية العين. كما يمكن أن تساعد أيضًا في منع جفاف العين.

 

في اليوم العالمي للإبصار.. مرض خطير يسبب العمى.. تعرف على أسبابه وأعراضه 5 أطعمة تضر العين ابتعد عنها.. تسبب كوارث صحية


تساعد أحماض أوميجا 3  والتي لها دورًا كبيرًا في علاج جفاف العين، على ترطيبها، بفضل خصائصها الدهنية.

الحرص على تناول الأسماك نظرًا لأن الأسماك غنية بأحماض أوميغا-3 ، فيمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة شبكية العين وتحسين بصرك.

اكدت الدراسات أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على الأسماك بصفه منتظمه يمكن أن تمنع حالات مثل الضمور البقعي أو الغلوكوما.


أكدت دراسة أمريكية أن تناول الكثير من سمك السلمون والسردين والماكريل يحمي من فقدان البصر.

تناول الأسماك تقلل خَطَر الإصَابَةبالخرف ،وتحمي كبار السن من الزهايمر والأمراض المصاحبة له.


وتشير بعض الدراسات إلى أن الأسماك وأحماض "الأوميغا 3" الدهنية قد تحمي من فقدان البصر ومشاكل الأبصار.

وتحتوي الأسماك على زيوت غنية بهذه المادة في أنسجتها، لذا فإن تناولها يوفر مستويات أعلى من زيت السمك الغني بأوميغا 3.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الاسماك زيت السمك البصر صحة العينين صحة العین أومیغا 3

إقرأ أيضاً:

بعد قرارات ترامب .. اعرف أسعار الذهب والدولار اليوم الخميس

قدمت مذيعة “صدى البلد”، رنا عبد الرحمن، تغطية عن أسعار الذهب في مصر حيث شهدت استقرارًا جديدًا اليوم الخميس ، بعد انتهاء إجازة عيد الفطر، حيث كانت قد حققت مستويات قياسية في السوق المحلية وفقًا لبيان الشعبة الأخير، وجاء هذا الارتفاع الكبير نتيجة لزيادة الطلب المحلي على الذهب خلال موسم عيد الفطر، للخطوبة والزواج.

وعن أسعار الذهب  فسجل عيار 24، الأعلى قيمة بين أعيرة الذهب، 5057 جنيهًا للجرام، بينما بلغ سعر عيار 22 حوالي 4636 جنيهًا. أما عيار 21، الأشهر تداولًا، فقد سجل 4435 جنيهًا، فيما بلغ سعر جرام الذهب عيار 18 3793 جنيهًا. 

أما الجنيه الذهب فقد وصل إلى35,400 جنيه خلال مستهل تعاملات اليوم الخميس. 

وبالنسبة لسعر الأونصة عالميًا، فقد بلغ 3125 دولارًا، مع تغيرات مستمرة بناءً على العرض والطلب العالمي.

وتجدر الإشارة إلى أن أسعار الذهب تختلف على مدار اليوم وفقًا لآلية العرض والطلب، كما تتفاوت المصنعية من محل لآخر، حيث تتراوح بين 30 و65 جنيهًا حسب نوع العيار والمحل والمنطقة. 

أما عند احتساب سعر الذهب عيار 21 بالمصنعية والدمغة، فيتم إضافة 100 إلى 150 جنيهًا على السعر المعلن، وفقًا لكل تاجر.

أسعار الدولار.. شهد استقرارًا أمام الجنيه المصري في البنوك المصرية، تزامنًا مع العطلة الرسمية بمناسبة عيد الفطر المبارك، ومن المقرر أن تستأنف البنوك عملها الطبيعي بدءًا من اليوم الخميس. 

وسجل الدولار في البنك المركزي المصري نحو 50.52 جنيهًا للشراء و50.65 جنيهًا للبيع، وهو نفس السعر في البنك التجاري الدولي وبنك القاهرة وبنك البركة الإسلامي وبنك قناة السويس والبنك الأهلي المصري وبنك مصر، بينما سجل في مصرف أبو ظبي الإسلامي 50.55 جنيهًا للشراء و50.65 جنيهًا للبيع.

ولا يزال الدولار يشهد تقلبات داخل السوق المصري، متأثرًا بالتغيرات الاقتصادية العالمية والمحلية، وسط توقعات بمزيد من الاستقرار خلال الفترة المقبلة في ظل الإجراءات الاقتصادية التي تتخذها الحكومة والبنك المركزي لدعم الاقتصاد المحلي.

يُذكر أن البنوك في مصر أغلقت أبوابها خلال عطلة عيد الفطر، وفقًا لقرار البنك المركزي المصري الذي قرر تعطيل العمل بكافة البنوك العاملة في مصر اعتبارًا من يوم الأحد 30 مارس وحتى الأربعاء 2 أبريل، على أن يُستأنف العمل صباح  اليوم الخميس 3 أبريل.

مقالات مشابهة

  • حنان شومان: الأيتام جزء أصيل من نسيج المجتمع المصري ولا يمكن تهميشهم
  • تفاوت في أسعار الأسماك بأسواق عدن اليوم السبت 5 أبريل 2025
  • أسعار الأسماك والمأكولات البحرية اليوم السبت 5-4-2025
  • لماذا تشعر بالنعاس بعد تناول هذا النوع من الأسماك؟
  • نوع شهير من الجبن يسبب أمراضا قاتلة.. ما هو؟
  • أسعار الأسماك اليوم الجمعة 4 أبريل 2025
  • أسعار الأسماك في أسواق الوادي الجديد اليوم الخميس
  • بعد قرارات ترامب .. اعرف أسعار الذهب والدولار اليوم الخميس
  • تعرف على أسعار الأسماك والمأكولات البحرية اليوم الخميس 3-4-2025
  • أسعار الأسماك اليوم الخميس 3 أبريل 2025