طريقة سحرية تمنع الشخير أثناء النوم وتحمي من انقطاع النفس النومي
تاريخ النشر: 12th, October 2023 GMT
اكتشف الأطباء طريقة بسيطة لمن يعانون من الشخير أثناء النوم، عن طريق إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة التي قد تحسن أيضًا الصحة العامة، محذرين من مخاطر الشخير لأنه قد يتسبب في عدم تدفق الأنفاس بشكل صحيح.
فوائد شرب الماء لعلاج الشخير أثناء النومووفقًا لما ذكره موقع "ذا ميرور" البريطاني، أوصى الأطباء بشرب الكثير من الماء، لتقليل مقدار الشخير، فمعظم الأشخاص لا يحصلون على ما يكفي من الماء، ويستبدلونها بمشروبات أخرى مثل الشاي والعصائر والقهوة، لا تعطي للجسم نفس فائدة الماء.
ويوضح الأطباء إن البقاء رطبا قد يعني تكوّن مخاط أقل في الفم والأنف والحلق واللسان، ما يؤدي بدوره إلى تقليل الشخير، الأمر الذي يجعل الأشخاص الذين يشخرون يميلون إلى الشخير أكثر بعد شرب الكحول، الذي يسبب الجفاف، وغالبًا ما يحتوي على نسبة عالية من السكر، المعروف بزيادة إنتاج المخاط، كما يمكن للتدخين الذي يسبب أيضًا المخاط والجفاف، أن يجعل الشخص يشخر أكثر، كما هو الحال مع النوم على الظهر.
وحسبما يوصح خبراء الصحة، من المفترض أن نشرب جميعًا ما بين 6 إلى 8 أكواب من السوائل يوميًا، على الرغم من أن البعض قد يحتاج كمية أكبر، على غرار الأمهات المرضعات رضاعة طبيعية، أو إذا كان الطقس حارا، أو عند المرض، أو أولئك الذين يمارسون مجهودا بدنيا.
ولتناول الماء فوائد صحية أخرى أبرزها، الحفاظ على تنظيم درجة حرارة الجسم، وتليين المفاصل، وحماية الحبل الشوكي، وضمان طرد الفضلات من الجسم عند التعرق والذهاب إلى المرحاض، بالإضافة إلى إنقاص الوزن، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي وقمع الشهية.
ويحذر الأطباء من أن هناك أنواع من الشخير قد تكون أكثر خطورة، مثل انقطاع النفس النومي. وإذا كنت تستيقظ كثيرا في الليل، ويكون شخيرك مرتفعا جدا، وعلى وجه الخصوص إذا توقف تنفسك أو بدأت تلهث أو تختنق أثناء نومك، فقد تكون مصابا بهذه الحالة، ما يتطلب العلاج واستشارة الطبيب على الفور.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشخير الماء فوائد الماء الشخیر أثناء أثناء ا
إقرأ أيضاً:
«الصحة» تحذر المواطنين من «حقنة سحرية» لعلاج البرد: تسبب مشكلات لأصحاب هذه الأمراض
أصدرت وزارة الصحة والسكان تحذيرا جديدا للمواطنين بشأن حقنة تباع الفترة الحالية يروج لها أنها تعالج نزلات البرد المنتشرة بسبب حالة الطقس، يأتي ذلك في إطار خطة الوزارة لرفع الحالة التوعية للمواطنين بشأن العادات السلوكية التي لها مضاعفات على أجهزة الجسم المختلفة.
مضاعفات خطيرة لـ6 فئات من أصحاب الأمراض المزمنةوقالت وزارة الصحة والسكان، الحقنة يطلق عليها «حقنة سحرية» لعلاج نزلات البرد، مشيرة إلى أن الحقنة لا تعالج نزلات البرد بل تسبب في مشكلات صحية لأصحاب أمراض «السكر، الكبد، ارتفاع ضغط الدم، القلب، الربو»، لافتة الى أن الحقنة قد تؤدي الى الوفاة في بعض الحالات .
مكونات الحقنة المنتشرة لعلاج نزلات البردوأضافت الوزارة، أن مكونات الحقنة عبارة عن مضادات حيوية والكيروتزون، موضحا يجب أن يتم استعمال هذه الحقن تحت إشراف الطبيب فقط وهو الشخص المسؤول عن وصفها، مؤكدة أن الحقنة ممنوعة في حالات الحمل والأطفال دون سن 18 سنة، لافتة إلى أن هناك بعض الأعراض الجانبية التي قد تحدث عند استخدام هذه الحقن، مثل الحساسية والغثيان والقيء.
علاج نزلات البردوأوضحت أن علاج نزلات البرد يتضمن مجموعة من الأدوية التى تتضمن مضادات الاحتقان، ومسكنات الالم ومضادات السعال ويتم وصفها من خلال الطبيب، وهناك علاجات تكون منزليا كالراحة والسوائل كالشاي الساخن والماء الدافئ والغذاء الصحي واستخدام البخار وتناول الأطعمة الدافئة، محذرة من تناول الاطعمة الحارة والتي تزيد من أعراض نزلات البرد، ويجب الرجوع إلى الطبيب في حال استمرار أعراض نزلات البرد لأكثر من أسبوع.
واشنطن: "اتفاق المعادن" مع أوكرانيا لا يشمل ضمانات أمنية