استشاري أمراض الدم: الأنيميا «عرض» يعاني منها 900 مليون شخص عالميا
تاريخ النشر: 12th, October 2023 GMT
قال الدكتور تحسين همام، استشاري أمراض الدم، إن الأنيميا عَرَض لأمراض كثيرة لها أسباب مختلفة، أشهرها نقص الحديد والذي يعاني منه نحو 800 إلى 900 مليون إنسان على وجه الكرة الأرضية.
وأضاف خلال حواره ببرنامج «صباح الخير يا مصر»، المذاع على القناة الأولى والفضائية المصرية، من تقديم الإعلاميين أحمد عبدالصمد ومنة الشرقاوي: «من المهم أن نكتشف أننا مصابون بالأنيميا نتوجه إلى الدكتور المتخصص لمعرفة السبب».
وتابع: «من أعراض الأنيميا الدوخة والضعف العام والزغللة وسرعة ضربات القلب وتساقط الشعر وعدم نضارة في البشرة أحيانا والشحوب وبرودة في الأطراف».
الأسباب المؤدية للإصابة بالأنيمياوأشار إلى أن الأسباب المؤدية للإصابة بالأنيميا تختلف من كل مرحلة عمرية لأخرى، مشيرًا إلى أن الأطفال على سبيل المثال في حالة نمو مستمرة، وبالتالي فإنهم في حاجة يومية إلى المواد الأساسية الغذائية المعادن مثل الحديد، وذلك بكميات أكبر من البالغين: «يجب الاهتمام بجودة أكل الأطفال، وأن يكون هناك تنوع حتى يحصلون على الكميات الكافية من الحديد والمعادن».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: أمراض الدم الأنيميا صباح الخير يا مصر
إقرأ أيضاً:
طرق فعّالة للتخفيف من أعراض انسحاب الكافيين أثناء الصيام
الصداع يعد من أبرز الأعراض الانسحابية للكافيين التي تظهر مع بداية شهر رمضان، حيث إن الكافيين يعد مدرًّا للبول ويسبب الجفاف، مما يزيد من حدة الصداع.
في الوقت نفسه، يحتاج الصائم للحفاظ على مستوى مناسب من الترطيب في الجسم لتجنب مشاكل مثل الإمساك.
نظرًا لأن محبي القهوة يتناولون عدة فناجين منها يومياً، يُنصح بتقليص تناولها إلى مرة أو مرتين على الأكثر في اليوم الذي يسبق بداية الصيام.
ولتيسير عملية التكيف، يُفضل استبدال القهوة العادية بالقهوة منزوعة الكافيين أو الشاي الأخضر في الأيام أو الساعات التي تسبق الصيام، وفق لما جاء في “هيلث لاين”.
الصداع
لتقليل الصداع، يُنصح في السحور والساعات التي تسبق الإمساك عن الطعام بتناول السوائل والأطعمة الغنية بالماء للمساعدة في ترطيب الجسم ومنع الجفاف الذي يفاقم الصداع.
وخلال فترة الإفطار، يُفضل تناول وجبات صغيرة ومتوازنة بشكل متكرر بدلاً من تناول وجبة واحدة كبيرة.
ومن الأطعمة التي تساعد في الترطيب: الزبادي، الفواكه الحمضية، الخيار، الخس، الطماطم، الشوربة، الشمام، والفراولة.
التركيز
بجانب الصداع، يُعرف الكافيين بقدرته على زيادة التركيز والتنبّه. خلال الصيام، يمكن استبداله ببعض البدائل مثل ممارسة تمارين قصيرة عدة مرات على مدار اليوم، وأخذ غفوات قصيرة، مرة أو مرتين خلال النهار.
أيضًا، يساعد التعرض لأشعة الشمس في زيادة اليقظة وضبط الساعة البيولوجية على النشاط خلال النهار، والراحة والاسترخاء في المساء.
وبشكل عام، الحصول على نوم كافٍ يعتبر من أهم العوامل التي تعزز التركيز دون الحاجة للكافيين، إلى جانب الحفاظ على الترطيب الجيد للجسم خلال فترة الإفطار.
مصراوي
إنضم لقناة النيلين على واتساب
الأمم المتحدة:عملنا في العراق لدعم تنفيذ الاستراتيجية الوطنية لمكافحة التطرف