شمسان بوست / متابعات:

الكثير من الأشخاص يجهلون تناول هذه الفاكهة واهميتها، هي إحدى الفواكه الشهيرة التي تحارب أمراض القلب والسكري وتساعد على إنقاص الوزن هي الفراولة.



وبحسب ما نشره موقع هيلثي أن الفراولة غنية بالألياف الغذائية، وتحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، وهي مصدر جيد للفيتامينات والمعادن.

إليك بعض الفوائد الصحية للفراولة:

1.صحة القلب:

تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة والفلافونويدات التي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتعزيز صحة الأوعية الدموية. قد تساهم الفراولة في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكولسترول الضار.



2.السيطرة على مستوى السكر في الدم:

كما ان الفراولة تحتوي على الألياف والماء وهي قليلة السعرات الحرارية، مما يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم. كما أنها تحتوي على مركبات تساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتعزيز استخدام الجلوكوز.



3.دعم فقدان الوزن:

إلى جان ذلك، الفراولة قليلة السعرات الحرارية وتحتوي على الألياف التي تساعد في الشعور بالامتلاء وتحسين عملية الهضم. قد تكون إضافة الفراولة إلى نظامك الغذائي مفيدة لدعم عملية إنقاص الوزن.



وإلى جانب الفراولة، هناك العديد من الفواكه الأخرى التي تعتبر مفيدة لصحة القلب ومكافحة السكري ودعم فقدان الوزن، مثل التفاح، البرتقال، الأناناس، العنب، البطيخ، والأفوكادو. من الأفضل تضمين مجموعة متنوعة من الفواكه الطازجة في نظامك الغذائي للاستفادة من فوائدها المختلفة.

المصدر: شمسان بوست

إقرأ أيضاً:

هل يؤثر صيام رمضان على الدورة الشهرية؟

هل يؤثر صيام رمضان على الدورة الشهرية؟ نعم، يمكن أن يؤثر صيام شهر رمضان على الدورة الشهرية عند بعض النساء وخاصة الهرمونات، وذلك نتيجة التغيرات التي تحدث في الجسم خلال ساعات الامتناع عن الطعام، ومواعيد الوجبات وكمياتها، ونقص السوائل؛ مما يؤثر على عملية التمثيل الغذائي، والتي تلعب دور أساسي في تنظيم إفراز الهرمونات، والحفاظ على توازن الجسم.

اقرأ ايضاًأسئلة عن الدورة الشهرية في رمضانماذا يفعل صيام رمضان على الدورة الشهرية؟تغييرات في مستويات الهرمونات مثل الإستروجين والبروجستيرون، والتي تتحكم في الدورة الشهرية.التوتر الناتج عن الصيام قد يؤثر على الهرمونات وبالتالي على انتظام الدورة الشهرية.تغييرات في نمط التغذية، مثل انخفاض تناول بعض العناصر الغذائية المهمة، مما قد يؤثر على صحة الجهاز التناسلي. في بعض الأحيان، فقدان الوزن المفاجئ أو انخفاض التغذية قد يؤثر على انتظام الدورة الشهرية.النزيف الخفيف أو انقطاع الدورة لفترة قصيرة. ومع ذلك، هذه التغييرات غالباً ما تكون مؤقتة.تغيير في مواعيد الدورة الشهرية عند بعض النساء.التوتر والضغط النفسيتغيرات في مستوى السكر في الدمالجفاف بسبب قلة السوائل مثل زيادة الألم أو كثافة النزيف.الإرهاقألم الدورة الشهرية.هل يجوز الصيام أثناء الدورة الشهرية

لا، لصيام أثناء الدورة الشهرية لا يجوز ويكون باطلاً، وإذا فعلت ذلك فعليها التوبة إلى الله سبحانه وتعالى من ذلك، وعليها قضاء الأيام التي وقع فيها الحيض من رمضان، لأن الصوم غير صحيح، والحائض عليها إذا رأت الدم أن تبتعد عن الصلاة والصيام.

هل التفكير في الدورة يؤخرها؟

نعم، يمكن للتفكير بالدورة والقلق واللتوتر يؤخر دورتك الشهرية، ويسبب نزول دم في غير وقت الدورة الشهرية ولأنه مرتبط بالغدة تحت المهاد.

إضرار الصيام أثناء الدورة الشهريةانخفاض في ضغط الدم بسبب فقدان الدم والسوائل والأملاح الموجودة في الجسم عن طريق التعرق.صداع قوي.ألم في الصدرإرهاق الجسمتوتر وقلقرجفة في اليديننصائح للسيدات خلال الحيض في رمضانتناول الأطعمة الغنية بالحديد من أجل تحسين الدورة الدموية في الجسم مثل:الطماطم.التمر.التين المجفف.المشمش.البنجر.الخضراوات الورقية الداكنة، مثل السبانخ والجرجير.العسل الأسود.اللحوم والدواجن.الكبدة.شرب كميات كبيرة من الماء لتعويض ما يفقده الجسم من سوائلشرب العصائر الطبيعية وخاصةً الجوافة، البرتقال، الليمون، قبل الخروج من المنزل من أجل مد الجسم بالطاقة اللازمة مما تساعد في ضبط ضغط الدم.هل الصيام المتقطع يؤخر الدورة الشهرية؟

نعم، قد يؤدي الصيام المتقطع إلى تأخر الدورة الشهرية عند بعض النساء من أجل تغيير النظام الغذائي.

كلمات دالة:هل يؤثر صيام رمضان على الدورة الشهرية؟الدورة الشهريةهل التفكير في الدورة يؤخرها؟نصائح للسيدات خلال الحيض في رمضانإضرار الصيام أثناء الدورة الشهرية تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند هل يؤثر صيام رمضان على الدورة الشهرية؟ تشكيلات الفرق: أتلتيكو مدريد - برشلونة في الدوري الإسباني 2024-25 فرنسا تمنح مؤسس تيليغرام فرصة لمغادرة البلاد عاجل| 34 قتيلاً وجريحاً في انفجار اللاذقية (فيديو) نصائح للبنات لرفع طاقة الأنوثة وزيادة الطاقة الإيجابية Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • هل يؤثر صيام رمضان على الدورة الشهرية؟
  • أطباء: سوق سوداء لحقن إنقاص الوزن
  • التغذية الصحية لمرضى السكر.. ندوة بمعهد تكنولوجيا الأغذية
  • 5 أكلات طبيعية تساعد على تعزيز المناعة.. تعرف عليها
  • دراسة : الزواج يضاعف خطر الإصابة بالسمنة لدى الرجال
  • صديقتان تناولتا أدوية التنحيف في نفس الوقت.. ما حدث بعد ذلك مفاجأة
  • لتقليل التوتر والقلق.. تجنب هذه الأطعمة والمشروبات
  • استشاري: تناول الطعام بكميات صغيرة ومتوازنة سر الحفاظ على الوزن في رمضان
  • استشاري تغذية: تناول التمر على الإفطار لا يرفع السكر في الدم.. ولكن
  • نشرة المرأة والمنوعات| كل ما تود معرفته عن مرض حسام حبيب.. أطعمة تقلل الشعور بالصداع في الصيام