RT Arabic:
2025-04-01@07:28:29 GMT

مشروب سحري يساعد على تقليل الشخير ويحسن الصحة العامة

تاريخ النشر: 12th, October 2023 GMT

مشروب سحري يساعد على تقليل الشخير ويحسن الصحة العامة

يحدث الشخير عندما تسد أنسجة الأنف أو الفم أو الحلق مجرى الهواء ولا يمكن أن تتدفق الأنفاس بشكل صحيح، ما يسبب اهتزازات تؤدي إلى انطلاق الشخير.

ولحسن الحظ، فإنه وفقا للخبراء يمكنك في الواقع تقليل مقدار الشخير الذي تشعر به ببساطة عن طريق إجراء بعض التغييرات البسيطة نسبيا في نمط الحياة.

إقرأ المزيد تمرين اللسان والحلق.

. عبوة ذكية قد تكافح وتمنع الشخير!

وأحد أهم هذه التغييرات، على وجه الخصوص، بسيط وسهل بشكل لا يصدق وسيساعد أيضا على تحسين الصحة العامة، وهو شرب المزيد من الماء.

ولا يحصل معظمنا على ما يكفي من الماء، حيث أن هناك الكثير من المشروبات، مثل الشاي والعصائر، التي تصرف انتباهنا عما يجب أن تكون مهمتنا الرئيسية: البقاء رطبا.

وقد تبدو المشروبات السكرية أو التي تحتوي على الكافيين جذابة للغاية، ولكن لا شيء منها مفيد لنا مثل الماء العادي، وهذا ينطبق على الشخير أيضا.

إن البقاء رطبا يمكن أن يعني تكوّن مخاط أقل في الفم والأنف والحلق واللسان، ما يؤدي بدوره إلى تقليل الشخير. وهذا أيضا أحد الأسباب التي تجعل الأشخاص الذين يشخرون يميلون إلى الشخير أكثر بعد شرب الكحول، الذي يسبب الجفاف، وغالبا ما يحتوي على نسبة عالية من السكر، المعروف بزيادة إنتاج المخاط.

ويمكن للتدخين الذي يسبب أيضا المخاط والجفاف، أن يجعل الفرد تشخر أكثر، كما هو الحال مع النوم على الظهر.

ومن المفترض أن نشرب جميعا ما بين 6 إلى 8 أكواب من السوائل يوميا، وفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، على الرغم من أن البعض قد يحتاج كمية أكبر، على غرار الأمهات المرضعات رضاعة طبيعية، أو إذا كان الطقس حارا، أو عند المرض، أو أولئك الذين يمارسون مجهودا بدنيا.

إقرأ المزيد كيفية التعامل مع الإجهاد والحصول على قسط كاف من النوم

ووفقا للخبراء، فإن ضمان الحصول على كمية كافية من الماء له عدد لا يحصى من الفوائد الصحية الأخرى إلى جانب تقليل الشخير.

وتشمل هذه الفوائد الحفاظ على تنظيم درجة حرارة الجسم، وتليين المفاصل، وحماية الحبل الشوكي، وضمان طرد الفضلات من الجسم عند التعرق والذهاب إلى المرحاض.

وشرب كمية كافية من الماء يمكن أن يساعد أيضا في إنقاص الوزن، حيث أظهرت بعض الدراسات أنه يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي لديك ويقمع الشهية.

ومع ذلك، هناك أنواع من الشخير يمكن أن تعني شيئا أكثر خطورة، مثل انقطاع النفس النومي. وإذا كنت تستيقظ كثيرا في الليل، ويكون شخيرك مرتفعا جدا، وعلى وجه الخصوص إذا توقف تنفسك أو بدأت تلهث أو تختنق أثناء نومك، فقد تكون مصابا بهذه الحالة، ما يتطلب العلاج. لذلك من المهم التأكد من طلب الرعاية من أخصائي طبي إذا حاولت إجراء تغييرات في نمط الحياة ولم تساعدك، أو إذا كان الشخير يؤثر على تنفسك بأي شكل من الأشكال.

المصدر: ميرور

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: كورونا أخبار الصحة الصحة العامة معلومات عامة معلومات علمية من الماء یمکن أن

إقرأ أيضاً:

أكثر من 4 ملايين مصل ومعتمر بالمسجد الحرام ليلة 29 رمضان

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- أعلنت الهيئة العامة للعناية بشؤون الحرمين في السعودية، أن المسجد الحرام، شهد كثافة كبيرة من المصلين والمعتمرين في ليلة التاسع والعشرين من شهر رمضان، وختم القرآن، الجمعة، حسبما ذكرت وكالة الأنباء السعودية "واس".

وبحسب الإحصائية التي أعلنت عنها الهيئة العامة للعناية بشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي، فقد بلغ إجمالي قاصدي المسجد الحرام، الجمعة، 4117669، وبلغ عدد المصلين 3471205، في حين بلغ عدد المعتمرين 646464.

وأشارت الهيئة إلى أن إجمالي أعداد المستفيدين من العربات بلغ 28202 شخصا، واستفاد من الإرشاد المكاني 135670 شخصا، فيما بلغ عدد العاملين 13260، وتم توزيع  42000 عبوة ماء زمزم، و702488 وجبة إفطار للصائمين، طبقا لما أوردت وكالة "واس".

وتستخدم الهيئة العامة للعناية بشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي تقنية متطورة، تعتمد على حساسات قارئة، لرصد أعداد المصلين والمعتمرين من قاصدي المسجد الحرام على أرضية المداخل الرئيسة للمسجد، في خطوة تهدف إلى رفع الكفاءة التشغيلية عبر متابعة التدفقات والحشود وتحسين إدارتها بفاعلية بالشراكة مع الجهات المعنية.

مقالات مشابهة

  • بنسبة 99 %.. مكون سحري من مطبخك لعلاج تساقط الشعر
  • مشيدا بتطوير مستشفى العدوة.. مصطفى بكري: لأول مرة يمكن إجراء عمليات القلب المفتوح في الصعيد كله
  • وفاة أكثر من 300 شخص من جراء تفشي وباء الكوليرا في أنغولا
  • الصحة العالمية: وفاة أكثر من 300 شخص جراء تفشي وباء الكوليرا في أنغولا
  • أكثر من 24 ألف زيارة تفتيشية على مشروعات الثروة النباتية والحيوانية
  • وفاة أكثر من 300 شخص بالكوليرا في أنجولا خلال 2025
  • كيفية تقليل السعرات الحرارية في عيد الفطر
  • دراسة: الصيام المتقطع يعزز الخصوبة ويحسن الإنجاب لدى كبار السن
  • أكثر من 4 ملايين مصل ومعتمر بالمسجد الحرام ليلة 29 رمضان
  • لبن وعسل وكركم.. مشروب ذهبي لتقوية المناعة وتقليل الالتهابات