دراسة تحذر من تأثير الإضاءة الليلية على الصحة العقلية
تاريخ النشر: 11th, October 2023 GMT
كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة موناش، إحدى الجامعات المرموقة في أستراليا، أن التعرض المتزايد للإضاءة الليلية قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالاضطرابات العقلية، مثل القلق وتوتر ما بعد الصدمة.
وبحسب هذه الدراسة التي نشرت في مجلة "الصحة العقلية الطبيعية"، فقد أجرى فريق البحث "أكبر تحليل مقطعي حتى الآن" حول الضوء والنوم والنشاط البدني والصحة العقلية، شارك فيه أكثر من 86 ألف شخص.
وزاد خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 30 بالمائة، لدى الأشخاص المعرضين لكميات عالية من الضوء في الليل بينما انخفض لدى المشاركين الذين تعرضوا لكميات كبيرة من الضوء خلال النهار بنسبة 20 بالمائة.
ولوحظت نتائج مماثلة بالنسبة لسلوكيات إيذاء النفس، والفصام، والاضطراب ثنائي القطب، واضطراب القلق المعمم وتوتر ما بعد الصدمة.
وتشير الدراسة إلى أن تجنب الضوء في الليل والسعي إلى ضوء النهار يمكن أن يكون طريقة فعالة وغير دوائية لتحسين الصحة العقلية.
وأكد شون كاين، المسؤول عن مشروع البحث والأستاذ المشارك في جامعة موناش، أن تأثير التعرض للإضاءة الليلية كان مستقلا عن العوامل الديموغرافية والنشاط البدني والموسم والعمل.
وأوضح أن "نتائجنا متسقة عندما نأخذ بعين الاعتبار العمل بنظام المناوبة، والنوم، ونمط الحياة الحضري أو القروي والصحة القلبية".
وأكد الخبير أن الدماغ البشري قد تطور ليعمل بشكل أفضل مع ضوء ساطع أثناء النهار، ثم مع وجود ضوء شبه منعدم ليلا.
وأضاف أن "الإنسان يتحدى اليوم هذه البيولوجيا من خلال قضاء حوالي 90 بالمائة من اليوم في الداخل، تحت إضاءة كهربائية ضعيفة للغاية أثناء النهار وقوية جدا في الليل مقارنة بدورات الضوء والظلام الطبيعية. وهذا يؤدي إلى اضطراب في أجسامنا ويجعلنا مرضى".
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
فيديو| مبادرة في الأحساء لتعزيز المشي والصحة العامة خلال رمضان
دشّن تجمع الأحساء الصحي حملة توعوية بعنوان ”صم بصحة“، تهدف إلى تشجيع أفراد المجتمع على تبني نمط حياة صحي خلال شهر رمضان المبارك.
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1600588014572-0'); }); انطلقت الحملة بمسيرة مشي شارك فيها منسوبو التجمع، يتقدمهم الرئيس التنفيذي الدكتور خالد الملا، حيث قطعوا 8000 خطوة في الممشى المقابل لمبنى الإدارة.
أخبار متعلقة 135 متطوعًا وعاملًا يشاركون في تنظيم مهرجان ”أيام سوق الحب 5“"معاذ".. فرضية لتعزيز الاستجابة للطوارئ في بيئة العمل بالشرقية
وأوضح الدكتور خالد الملا، الرئيس التنفيذي لتجمع الأحساء الصحي، أن الحملة تسعى إلى ترسيخ ثقافة المشي وأهميته للصحة العامة، مشيرًا إلى أن المعدل المستهدف للحركة اليومية هو 8000 خطوة.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } مبادرة في الأحساء لتعزيز المشي والصحة العامة خلال رمضان مبادرة في الأحساء لتعزيز المشي والصحة العامة خلال رمضان مبادرة في الأحساء لتعزيز المشي والصحة العامة خلال رمضان var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });إجراءات وقائية
أكد على ضرورة اتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة من خلال إجراء 8 فحوصات استكشافية، بالإضافة إلى الحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم يوميًا، لا يقل عن 8 ساعات، سواء للطلاب أو الموظفين أو غيرهم.
وأضاف الملا أن رياضة المشي تُعد من الرياضات الهامة، ويجب أن تكون جزءًا من الروتين اليومي للفرد، مقترحًا تخصيص 30 إلى 45 دقيقة يوميًا للمشي، خاصة في أجواء شهر رمضان.
وأشار إلى أن الحملة تتزامن مع تمديد ساعات عمل المراكز الصحية حتى الخامسة مساءً، مما يتيح للأفراد فرصة إجراء الفحوصات الاستكشافية خلال فترة الصيام.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } مبادرة في الأحساء لتعزيز المشي والصحة العامة خلال رمضان var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });محاور رئيسية
فيما أكد الدكتور عبدالله الحمام، المدير التنفيذي لصحة المجتمع بتجمع الأحساء الصحي، أن مبادرة ”صم بصحة“ تستمر طوال شهر رمضان، وتهدف إلى تحقيق ثلاثة محاور رئيسية: 8 ساعات نوم، و8000 خطوة، و8 فحوصات.
وأوضح أن الحملة تُركز على تثقيف المستفيدين بأهمية المشي وفوائده الجسدية والنفسية، حيث يقي من الأمراض المزمنة والنفسية مثل القلق والاكتئاب.
وقال تأتي هذه الحملة في إطار جهود تجمع الأحساء الصحي لتعزيز الوعي الصحي وتشجيع أفراد المجتمع على تبني ممارسات صحية سليمة، خاصة خلال شهر رمضان المبارك، للمساهمة في بناء مجتمع صحي وحيوي.
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد