كيف تحمي نفسك من برد الخريف؟.. نصائح سحرية
تاريخ النشر: 11th, October 2023 GMT
مع التقلبات الجوية المصاحبة لموسم الخريف،تنتشر عدوى نزلات البرد ويُصاب ملايين الأفراد بالأنفلونزا كل عام، وفي حين يتماثل معظمهم للشفاء خلال أسبوع من الزمن، والبعض يأخذون وقت فى الشفاء بسبب الأنفلونزا، وتشمل الأعراض الأكثر شيوعاً للأنفلونزا: الحمى والسعال الجاف والصداع وآلام العضلات والمفاصل والتهاب الحلق وسيلان الأنف
يمكن أن يسري فيروس الأنفلونزا على مدار العام، مما يسبب تفشيه بشكل غير منتظم، لكن الوقاية تظل عاملاً مهماً.
الوقاية من نزلات البرد:
أكد خبراء ألمان أن النساء يحتجن لساعات نوم أطول من الرجال ،كما أكد أطباء أمريكيون مختصون أن المرء يحتاج ما بين 7 و9 ساعات من النوم في فصل الخريف.
الحرص على نظام غذائي مناسب لأن له دوراً مهماً في تقوية مناعة الجسم. فنسبة 70 بالمئة من جميع الخلايا المناعية توجد في الأمعاء. ولتفادي المرض والحفاض على صحة جيدة خلال الخريف ينصج باتباع النظام الغذائي الموسمي،
يجب غسل اليدين عدة مرات على مدار اليوم للتخلص من مختلف البكتريا بها. وفقا لدراسة قامت بها جامعة ريغنسبورغ الألمانية.
وينصح الخبراء بالخروج إلى الطبيعة والاستفادة من أشعة الشمس ومن الضوء الطبيعي الذي يساعد الجسم على إفراز فيتامين السعادة D.
وبالنسبة للإشخاص الذين لا يتحملون البرد في الخارج يمكن أن يقوموا بتمارين رياضية داخل البيت أو صالات اللياقة الرياضية .
كما يجب تهوية الغرفة بانتظام، وتجنب الإجهاد الشديد والإرهاق البدني. ومن الأفضل التطعيم ضد الإنفلونزا".
ارتداء ملابس تتوافق مع الطقس في الهواء الطلق. كما أن التغذية الصحية تقلل من خطر الإصابة.
يجب الامتناع عن إضافة اليود إلى السائل المستخدم في الغرغرة. لأن اليود يسبب جفاف الغشاء المخاطي للفم، ما يؤدي إلى انخفاض وظائف الحماية الطبيعية بالإضافة إلى رد فعل تحسسي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: نزلات البرد فى الخريف الخريف الوقاية
إقرأ أيضاً:
ستعجبك بالتأكيد.. ميزة سحرية في واتساب لا يعرفها الكثيرون
في بعض الأحيان، يرغب مستخدمي واتساب WhatsApp، من جهة اتصال معينة أن تشاهد الحالة، من أجل ذلك، قامت خدمة المراسلة الشهيرة بتوفير ميزة جديدة تسمي الإشارة أو Mention.
وبحسب ما ذكره موقع"howtogeek"، تتيح ميزة واتساب الجديدة، للمستخدمين إمكانية وضع علامة للأشخاص مباشرة في تحديثات الحالة الخاصة بهم، مما يجعل مشاركة اللحظات وإبقاء الأشخاص على اطلاع بكل المستجدات أمرا سهلا.
هل يمكن للجميع رؤية إشاراتك في تحديث حالة واتساب؟
عندما تقوم بالإشارة إلى شخص ما في حالة واتساب الخاصة بك، فإن الأشخاص الذين ذكرتهم فقط هم من سيتلقون إشعارا بذلك، ومع ذلك، سيظل بإمكان جميع جهات اتصالك مشاهدة حالتك بشكل طبيعي، لذلك، عندما تقوم بوضع إشارة على الاستوري الخاص بك، سيقوم النظام الأساسي لـ واتساب بإعلام جهات الاتصال مباشرةً، بينما تظل حالتك مرئية لجميع جهات الاتصال المحددة.
من خلال بضع نقرات فقط، يمكنك جعل تحديثات حالة واتساب الخاصة بك أكثر تفاعلية وشخصية من خلال ذكر جهات اتصال محددة، سواء كنت تقوم بمشاركة لحظة ممتعة، أو إبقاء شخص ما على اطلاع، فإن هذه الميزة تضيف لمسة خاصة إلى تحديثاتك، إليك الطريقة.
قبل أن تحاول الإشارة إلى شخص ما في حالة واتساب الخاصة بك، تأكد من أنك تستخدم أحدث إصدار من التطبيق، قد لا تكون ميزة الإشارة متاحة في الإصدارات الأقدم، افتح تطبيق متجر جوجل Play وابحث عن واتساب، إذا كان هناك تحديث متاح، فانقر على زر التحديث لتحديث تطبيقك، ثم اتبع الخطوات التالية:
1. للإشارة إلى الأشخاص، ابدأ بإنشاء تحديث حالة جديد باستخدام صورة أو مقطع فيديو.
2. اضغط على الزر @ في الزاوية اليمنى السفلية.
3. في الصفحة التي تظهر، ابحث عن جهة الاتصال التي تريد ذكرها وقم باختيارها.
4. اضغط على زر الاختيار في الزاوية اليمنى السفلية لتأكيد اختيارك.
5. بمجرد النقر على الزر لتأكيد جهة الاتصال الخاصة بك، يتحول الرمز @ إلى اللون الأبيض لإظهار أنه تم تحديد جهة اتصال، إذا كنت تريد إضافة المزيد من الأشخاص، فما عليك سوى النقر على أيقونة @ مرة أخرى.
6. يمكنك الضغط على أيقونة x في صورة الملف الشخصي لجهة الاتصال لإزالتها من جهات الاتصال المذكورة.
تذكر أن الإشارات تعمل فقط مع منشورات الصور والفيديو، لذلك لن تتمكن من الإشارة إلى الأشخاص أو الإشارة إليهم في الحالات النصية.
محمد بن زايد يعزي فارس المزروعي بوفاة والدته