كيف تحمي نفسك من برد الخريف؟.. نصائح سحرية
تاريخ النشر: 11th, October 2023 GMT
مع التقلبات الجوية المصاحبة لموسم الخريف،تنتشر عدوى نزلات البرد ويُصاب ملايين الأفراد بالأنفلونزا كل عام، وفي حين يتماثل معظمهم للشفاء خلال أسبوع من الزمن، والبعض يأخذون وقت فى الشفاء بسبب الأنفلونزا، وتشمل الأعراض الأكثر شيوعاً للأنفلونزا: الحمى والسعال الجاف والصداع وآلام العضلات والمفاصل والتهاب الحلق وسيلان الأنف
يمكن أن يسري فيروس الأنفلونزا على مدار العام، مما يسبب تفشيه بشكل غير منتظم، لكن الوقاية تظل عاملاً مهماً.
الوقاية من نزلات البرد:
أكد خبراء ألمان أن النساء يحتجن لساعات نوم أطول من الرجال ،كما أكد أطباء أمريكيون مختصون أن المرء يحتاج ما بين 7 و9 ساعات من النوم في فصل الخريف.
الحرص على نظام غذائي مناسب لأن له دوراً مهماً في تقوية مناعة الجسم. فنسبة 70 بالمئة من جميع الخلايا المناعية توجد في الأمعاء. ولتفادي المرض والحفاض على صحة جيدة خلال الخريف ينصج باتباع النظام الغذائي الموسمي،
يجب غسل اليدين عدة مرات على مدار اليوم للتخلص من مختلف البكتريا بها. وفقا لدراسة قامت بها جامعة ريغنسبورغ الألمانية.
وينصح الخبراء بالخروج إلى الطبيعة والاستفادة من أشعة الشمس ومن الضوء الطبيعي الذي يساعد الجسم على إفراز فيتامين السعادة D.
وبالنسبة للإشخاص الذين لا يتحملون البرد في الخارج يمكن أن يقوموا بتمارين رياضية داخل البيت أو صالات اللياقة الرياضية .
كما يجب تهوية الغرفة بانتظام، وتجنب الإجهاد الشديد والإرهاق البدني. ومن الأفضل التطعيم ضد الإنفلونزا".
ارتداء ملابس تتوافق مع الطقس في الهواء الطلق. كما أن التغذية الصحية تقلل من خطر الإصابة.
يجب الامتناع عن إضافة اليود إلى السائل المستخدم في الغرغرة. لأن اليود يسبب جفاف الغشاء المخاطي للفم، ما يؤدي إلى انخفاض وظائف الحماية الطبيعية بالإضافة إلى رد فعل تحسسي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: نزلات البرد فى الخريف الخريف الوقاية
إقرأ أيضاً:
حزب الريادة: الخطة المصرية للقمة العربية تحمي حقوق الفلسطينيين
قال الدكتور سراج عليوة، أمين تنظيم حزب الريادة، أن القمة العربية الطارئة والتي تستضيفها القاهرة، تمثل الدفاع عن حقوق أبناء الشعب الفلسطيني.
وأوضح أن هذه القمة هي رسالة واضحة بأن الأمة العربية لن تقف مكتوفة الأيدي أمام ما يتعرض له الفلسطينيون، وستظل مصر القائد الفعلي للموقف العربي في الدفاع عن فلسطين حتى نيلها حقوقها المشروعة.
وأضاف أمين تنظيم حزب الريادة، بأن الخطة المقدمة من مصر تستند إلى مبادئ أساسية لا يمكن التخلي عنها وهي الحفاظ على حقوق أبناء الشعب الفلسطيني المشروعة بإقامة دولتهم المستقلة وعاصمتها القدس الشرقية، والتأكيد على حل الدولتين من أجل تحقيق الاستقرار والسلام في المنطقة بأكملها.
وأوضح "عليوة" أن هذه القمة تأتي في ظل العدوان المستمر من الكيان الإسرائيلي المتغطرس وظروف استثنائية يمر بها الشعب الفلسطيني، وسط انتهاكات جسيمة تتطلب تحركًا عربيًا موحدًا للدفاع عن حقوقهم المشروعة في العيش بسلام وأمان واستقرار في وطنهم.
وأشار أمين تنظيم حزب الريادة، أن دعوة القاهرة لقمة عربية طارئة تمثل خطوة جوهرية في مسار دعم القضية الفلسطينية، وتعكس الدور الريادي لمصر في الدفاع عن الحقوق المشروعة لأبناء الشعب الفلسطيني.
ونوه الدكتور سراج عليوة، أن هذه القمة تبرهن على التزام مصر التاريخي والمبدئي بمساندة فلسطين في المحافل الدولية والإقليمية، بما يتماشى مع مواقفها الثابتة في رفض الاحتلال الإسرائيلي والانتهاكات المستمرة بحق الفلسطينيين.
واختتم أمين تنظيم حزب الريادة حديثه قائلاً: أن هذه القمة تمثل استجابة عربية ضرورية لمواجهة التحديات الراهنة، والعمل على بلورة موقف موحد تجاه التصعيد الإسرائيلي، مع البحث عن آليات حاسمة لمساندة الفلسطينيين على الأرض، في الدفاع عن حقوق المشروعة، ومن أجل تحقيق الاستقرار في المنطقة.
السيسي ورئيس المجلس الأوروبي يؤكدان وحدة وسلامة واستقرار لبنان وليبيا والسودان والصومال