صحيفة صدى:
2024-12-23@00:24:17 GMT

طرق صحية مهمة للتخلص من رائحة الفم الكريهة

تاريخ النشر: 11th, October 2023 GMT

طرق صحية مهمة للتخلص من رائحة الفم الكريهة

أميرة خالد

أفاد الدكتور ريتشارد ماركيز بأن هناك عدة أسباب شائعة لرائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ، وهي سوء نظافة الفم، وتناول أو شرب الأطعمة أو السوائل القوية، وجفاف الفم.

وقال ماركيز : “جفاف الفم الناتج عن النوم هو العامل الأكثر شيوعاً لرائحة الفم الكريهة في الصباح على وجه التحديد، ويرجع ذلك إلى جفاف اللعاب في الفم، مما يعني أن البكتيريا يمكن أن تلتصق بأسنانك ولثتك، مما يتسبب في تفاقمها وتسبب رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ”.

وأوضح أن هناك مجموعة من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتعزيز الأنفاس في الصباح، مُشيرًا باستخدام أدوات لمنع التنفس من الفم ليلاً وتشجيع التنفس الأنفي، مثل مزيلات الاحتقان والبخاخات الأنفية، وهذا يمكن أن يساعد في تحسين التنفس في الصباح.

ونصح أيضًا باستخدام أدوات مثل مكشطة اللسان التي تمنع تراكم البكتيريا وتحافظ على نظافة لسانك. والأهم من ذلك، أن ضمان الحفاظ على مستوى جيد من نظافة الفم أمر بالغ الأهمية لتجنب رائحة الفم الكريهة.

ولفت إلى ضرورة تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يومياً، واستخدام خيط الأسنان بانتظام، واستخدام غسول الفم.
كما ينصح الدكتور ريتشارد، بالحفاظ على رطوبة الجسم والفم، لتقليل فرص الإصابة بجفاف الفم، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

ومن جانبه أكد الدكتور ريتشارد، أن رائحة الفم الكريهة اذا استمرت وامتدت لفترة طويلة بعد الصباح لعدة أسابيع، فقد يكون ذلك علامة على مشاكل صحية تحتاج إلى عناية طبية مثل مشاكل أسنانك أو لثتك.

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: جفاف الفم رائحة الفم غذاء صحي غسول الفم رائحة الفم الکریهة

إقرأ أيضاً:

من مطبخك.. أفضل وصفة للتخلص من الكحة الشديدة والسعال الليلي

تعد الكحة الناشفة والسعال الليلي من الأمراض التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وخاصة في فصل الشتاء بسبب انتشار الفيروسات والأمراض .

ويمكن السيطرة على الكحة بطرق طبيعية ومشروبات مفيدة مثل  مشروب الحليب بالكركم والعسل الذي يعتبر علاجًا طبيعيًا فعالًا للكحة والسعال، وله العديد من الفوائد الصحية، إليك بعضها:

فوائد الكركم
 

1. مضاد للالتهاب ،الكركم يحتوي على مركب الكوركمين، الذي يملك خصائص مضادة للالتهاب، مما يساعد على تخفيف الالتهاب في الحلق.

2. مضاد للفيروسات، الكوركمين يملك أيضًا خصائص مضادة للفيروسات، مما يساعد على مكافحة الفيروسات التي تسبب الكحة والسعال.


3. موسع العشب الهوائية، الكركم يساعد على توسيع القنوات الهوائية، مما يسهل التنفس ويخفف السعال.

كما يعتبر العسل مضاد طبيعي للبكتيريا، مما يساعد على مكافحة البكتيريا التي تسبب الكحة والسعال.

العسل يساعد أيضًا على توسيع القنوات الهوائية، مما يسهل التنفس ويخفف السعال.

فوائد الحليب

الحليب يحتوي على البروتين والفيتامينات والمعادن التي تغذي الجهاز التنفسي وتساعد على تقويته.


الحليب يساعد على ترطيب الحلق،الحليب يساعد أيضًا على توسيع القنوات الهوائية، مما يسهل التنفس ويخفف السعال.

طريقة التحضير
 

1. قم بغلي كوب من الحليب.

2. ضيف ملعقتين صغيرتين من الكركم المطحون.

3. ضع ملعقتين صغيرتين من العسل.

4. اخلط المكونات جيدًا.

5. شرب المشروب قبل النوم أو عند الحاجة.

المصدر Quora 


 

مقالات مشابهة

  • من مطبخك.. أفضل وصفة للتخلص من الكحة الشديدة والسعال الليلي
  • من العيون الكسولة إلى الفم المشلول.. آثار مرعبة لحقن البوتوكس الفاشلة
  • رائحة صفقة روسية – تركية – “إسرائيلية” وراء انهيار نظام الأسد
  • تسمّم 6 أشخاص بالغاز في جيجل
  • “تعليق طريف”.. خوسيلو يتحدث عن رائحة قميص رونالدو
  • الحرب والأدب – رائحة الدم وسلطة الحكي
  • الجوع المستمر في الشتاء.. 5 طرق للتخلص من الشعور الوهمي
  • ماذا تفعل إذا حدث تسوس لأسنان طفلك اللبنية؟
  • 3 طرق طبيعية وفعالة للتخلص من ضيق التنفس.. تعرف عليها
  • فريدة سيف النصر تتعرض لوعكة صحية.. تفاصيل مهمة