طرق صحية مهمة للتخلص من رائحة الفم الكريهة
تاريخ النشر: 11th, October 2023 GMT
أميرة خالد
أفاد الدكتور ريتشارد ماركيز بأن هناك عدة أسباب شائعة لرائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ، وهي سوء نظافة الفم، وتناول أو شرب الأطعمة أو السوائل القوية، وجفاف الفم.
وقال ماركيز : “جفاف الفم الناتج عن النوم هو العامل الأكثر شيوعاً لرائحة الفم الكريهة في الصباح على وجه التحديد، ويرجع ذلك إلى جفاف اللعاب في الفم، مما يعني أن البكتيريا يمكن أن تلتصق بأسنانك ولثتك، مما يتسبب في تفاقمها وتسبب رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ”.
وأوضح أن هناك مجموعة من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتعزيز الأنفاس في الصباح، مُشيرًا باستخدام أدوات لمنع التنفس من الفم ليلاً وتشجيع التنفس الأنفي، مثل مزيلات الاحتقان والبخاخات الأنفية، وهذا يمكن أن يساعد في تحسين التنفس في الصباح.
ونصح أيضًا باستخدام أدوات مثل مكشطة اللسان التي تمنع تراكم البكتيريا وتحافظ على نظافة لسانك. والأهم من ذلك، أن ضمان الحفاظ على مستوى جيد من نظافة الفم أمر بالغ الأهمية لتجنب رائحة الفم الكريهة.
ولفت إلى ضرورة تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يومياً، واستخدام خيط الأسنان بانتظام، واستخدام غسول الفم.
كما ينصح الدكتور ريتشارد، بالحفاظ على رطوبة الجسم والفم، لتقليل فرص الإصابة بجفاف الفم، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
ومن جانبه أكد الدكتور ريتشارد، أن رائحة الفم الكريهة اذا استمرت وامتدت لفترة طويلة بعد الصباح لعدة أسابيع، فقد يكون ذلك علامة على مشاكل صحية تحتاج إلى عناية طبية مثل مشاكل أسنانك أو لثتك.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: جفاف الفم رائحة الفم غذاء صحي غسول الفم رائحة الفم الکریهة
إقرأ أيضاً:
في ظل التقلبات الجوية.. احترس هذه الأعراض تكشف الإصابة بالالتهاب الرئوي
تزداد احتمالات الإصابة بمرض الالتهاب الرئوي أثناء التقلبات الجوية وتغيير الفصول لذا يجب الانتباه الأعراض وعلاجها بسرعة.
أطعمة تحمي من السرطان وأخرى تسببه.. تعرف عليها قلبوا على بعض.. هدير عبد الرازق تتشاجر مع ياسمين الخطيب| تفاصيل مثيرة
أعراض الالتهاب الرئوي
ووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك تتراوح علامات وأعراض الالتهاب الرئوي بين الخفيفة والشديدة، وذلك بناءً على عوامل مثل نوع الجرثومة المُسبِّبة للعدوى، والعمر، والحالة الصحية العامة.
عادةً ما تتشابه العلامات والأعراض الخفيفة مع علامات وأعراض نزلة البرد أو الإنفلونزا، ولكنها تستمر لفترة أطول.
قد تتضمن علامات وأعراض الالتهاب الرئوي:
ألمًا في الصدر عند التنفس أو السعال
التشوش الذهني أو التغييرات في الوعي العقلي (في البالغين من عمر 65 وأكبر)
السعال، والذي قد ينتج عنه البلغم
الإرهاق
الحمى، والتعرق ونفضان الارتجاف
درجة حرارة جسم أقل من الطبيعية (في البالغين الأكبر من 65 عامًا والأشخاص ذوي الجهاز المناعي الضعيف)
غثيانًا أو قيئًا أو إسهالاً
ضيق النفس
قد لا تظهر أي علامات للعدوى على حديثي الولادة والرضّع أو قد يتقيؤون أو يعانون الحمى والسعال، أو يصيبهم التململ أو التعب وفقدان الطاقة، ويواجهون صعوبة في التنفس والأكل.
متى تزور الطبيب
قم بزيارة الطبيب إذا كنت تعاني صعوبة في التنفس، أو ألمًا بالصدر، أو حمى مستمرة تصل إلى 102 درجة فهرنهايت (39 درجة مئوية) أو أعلى، أو السعال المستمر، خاصةً إذا كنت تصدر سعالاً صديديًا.
ومن المهم للغاية أن يقوم الأشخاص في هذه المجموعات عالية المخاطر بزيارة الطبيب:
البالغون الذين تجاوزت سنهم 65 عامًا
الأطفال دون العامين الذين يعانون علامات وأعراضًا
الأشخاص المصابون بحالة صحية كامنة أو جهاز مناعي أصبح ضعيفًا
الأشخاص الذين يتلقون العلاج الكيميائي أو يتناولون الأدوية التي تكبح الجهاز المناعي
بالنسبة إلى بعض البالغين الأكبر سنًا والأشخاص المصابين بفشل القلب أو المشاكل الرئوية المزمنة، يمكن أن يصبح الالتهاب الرئوي حالة مهددة للحياة بسرعة.