الفريق الكروي الأول بنادي الحضن الرياضي يواصل تمارينه الرياضية.
تاريخ النشر: 11th, October 2023 GMT
لودر (عدن الغد ) احمد الحامدي
ضمن الخطة المعدة من قبل الجهاز الفني لنادي الحضن الرياضي يخوض الفريق الكروي الأول بنادي الحضن الرياضي تمارينه المكثفة على ملعب نادي الحضن الرياضي وملعب نادي عرفان المعشب بمديرية لودر لأكثر من 10 ايام منذ انطلاقة التمارين استعدادا للاستحقاقات القادمة.
وشملت التمارين تواجد جميع اللاعبين مع تنوع التمارين منها تقوية اللياقة البدنية وقوة التحمل وإثبات قدراتهم الرياضية في الاستمرارية حتى يتم تجهيز الفريق بشكل أفضل واختيار التشكيلة الأساسية و الرسمة التي سيخوض بها الفريق المباريات الودية والرسمية بعد تجهيز الفريق بشكل كامل .
حيث وان رئيس النادي الشيخ احمد عبدالله القطبة يولي جل اهتمامه للفريق وايضا الجهاز الإداري والفني الذي يبذل مجهود كبير لتسهيل مهام اللاعبين حيث وقد موعد زمني للتمارين من أجل الالتزام والانضباط لمافيه مصلحة اللاعب لتطويره وإثبات تواجده في التشكيلة الرسمية حتى يكون في مستوى الجهازية والاستعداد لخوض اي مباريات ودية قادمة .
المصدر: عدن الغد
كلمات دلالية: الحضن الریاضی
إقرأ أيضاً:
مفاجأة.. 5 دقائق من التمارين تكفي للوقاية من الخرف
وجدت دراسة حديثة من جامعة جون هوبكنز أنه مقابل كل 30 دقيقة إضافية من النشاط البدني الأسبوعي، كان هناك انخفاض بنسبة 4% في خطر الإصابة بالخرف.
ويعني ذلك أن الحد الأدنى من النشاط البدني لتحقيق درجة من الوقاية ليس إلا 5 دقائق يومياً.
وظلت التأثيرات الوقائية للتمرين ضد الخرف ثابتة بغض النظر عن حالة الضعف، ما يشير إلى أن النشاط البدني يفيد صحة الدماغ حتى لكبار السن الضعفاء.
البدء بأهداف صغيرةووفق "ستادي فايندز"، توصي الإرشادات الحالية بـ 150 دقيقة من التمارين الأسبوعية، وتشير هذه الدراسة إلى أن البدء بأهداف نشاط أصغر بكثير، وقابلة للتحقيق، يمكن أن يوفر فوائد كبيرة لصحة الدماغ.
واستمرت فترة المتابعة في الدراسة 4.4 سنوات، وعند المقارنة بالمشاركين الذين لم يمارسوا أي نشاط بدني أسبوعي على الإطلاق، كان لدى من مارسوا نشاطاً بدنياً كل أسبوع لا يقل عن 35 دقيقة خطراً أقل بنسبة 41% للإصابة بالخرف.
وحلّل الباحثون بيانات نحو 90 ألف شخص من سجلات البنك الحيوي البريطاني، والذين ارتدوا أجهزة قياس تسارع المعصم لقياس مستويات نشاطهم البدني بشكل موضوعي.
وبالنسبة لعديد من كبار السن، وخاصة من يعانون من الضعف أو القيود الصحية، قد يبدو تلبية إرشادات التمرين القياسية تحدياً لا يمكن التغلب عليه.
ويقدم هذا البحث مساراً أكثر سهولة لحماية صحة الدماغ قد يكون قابلاً للتحقيق بالنسبة لمعظم الناس، بغض النظر عن حالتهم البدنية الحالية.
ويعمل النشاط البدني على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، ويقلل الالتهاب، ويحفز نمو خلايا الدماغ الجديدة، ويقوي الروابط بين الخلايا العصبية.
كما تساعد التمارين الرياضية في السيطرة على عوامل الخطر للخرف، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة.
تمنت للسعودية دوام التقدم والازدهار.. القيادة الكويتية: نعتز برسوخ العلاقات الأخوية والمواقف التاريخية المشتركة