صدى البلد:
2025-03-15@05:45:37 GMT

الفواكه المسموح بها لمرضى السكر| تعرف عليها

تاريخ النشر: 10th, October 2023 GMT

يحتاج مريض السكري إلى حمية غذائية صارمة ، للحفاظ على مستويات ثابتة للسكر في الدم، ويفرض هذا ضرورة اختيار وجبات الطعام حتى الفواكه بعناية، لتجنب المضاعفات الصحية المصاحبة للمرض.

وتحتوي معظم الفواكه على نسبة عالية من السكريات، لكن مريض السكري لا يستطيع الاستغناء عن الفواكه، نظراً لما توفره للجسم من عناصر غذائية يصعب تأمينها من مصادر أخرى.

ووفقا لموقع هيلثى اليك مجموعة من الفواكه التي يمكن لمريض السكري تناولها مع مراعاة عدم الاكثار منها…


 

1- التفاح


 

يساعد على إزالة السموم ويخفض الحاجة إلى الأنسولين.


 

2- الكمثرى


 

غنية بالفيتامينات التي تنظم مستوى السكر في الدم.


 

3- الكرز


 

يزيد الأنسولين بنسبة 50% ويكافح أمراض القلب.


 

4- البرقوق الأسود


 

يساعد في التحكم بتحول الكربوهيدرات إلى سكريات.


 

5- الجوافة


 

تخفف من فرط الشحوم والأعراض المرافقة للمرض.


 

6- الجريب فروت


 

غني بالألياف القابلة للذوبان مع مؤشر سكر منخفض.


 

7- الأفوكادو


 

يحسن مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية.


 

8- التوت بأنواعه


 

يؤثر على نسبة السكر والحساسية تجاه الأنسولين.


 

9- البرتقال


 

يساعد على إطلاق الجلوكوز ببطء في الدم.


 

10- الكيوي


 

غني بالألياف والماء وفقير بالكربوهيدرات.

والأفضل تناولها عندما يكون السكر معتدل بين الوجبات ولاتنسي شرب الماء بقدر كافي والمشيء يوميا٠٠

 

المصدر: صدى البلد

إقرأ أيضاً:

3 أخطاء شائعة عن سماع صافرة في الكمبيوتر .. تعرف عليها

يعد سماع صافرة أو صوت غير طبيعي صادر من جهاز الكمبيوتر أمرا مقلقل للكثير من المستخدمين، هذا الصوت عادة ما يكون تنبيها إلى مشكلة معينة داخل الجهاز.

ومع ذلك، هناك بعض الأخصاء الشائعة التي قد يخطئ فيها البعض عند محاولة تشخيص المشكلة بناء على هذه الصافرة، في هذه المقالة سنتناول أهم 3 أخطاء شائعة يواجهها المستخدمون عندما يسمعون صافرة من جهاز الكمبيوتر وكيفية تجنبها وإصلاحها.

خطوة بخطوة.. إزاى تربط موبايلك بالكمبيوتر وتنقل البيانات بسهولة؟أسباب سماع صفارة متقطعة في الكمبيوتر وطرق حل المشكلةما هو صفير الكمبيوتر؟

عادة ما تصدر أجهزة الكمبيوتر صفيرا كإشارة صوت من عندما يتم تشغيله لأول مرة، مما يعني أنه تم تشغيله بنجاح، ولكن قد تعني سلسلة من الصفير أن هناك خطأ ما في جهاز الكمبيوتر، يقوم موقع خطأ على الجهاز بإعطاء صوت صفير مما قد يساعد المستخدم على إصلاحه.

صوت الصافرة التي قد تصدر عادة من جهاز الكمبيوتر، ليس مؤشرا على مشكلة في النظام، بل هو في الغالب تنبيها لمشكلة تتعلق بالمكونات الداخلية بالجهاز، قد تتضمن الاخطاء التي قد تسبب صفير في الكمبيوتر:

- فشل بطارية اللوحة الأم.
- خطأ مروحة وحدة المعالجة المركزية.
- خطأ وحدة المعالجة المركزية.
- خلل في الرامات.
- خلل في بطاقة PCIE، GPU، بطاقة الشبكة.
- خطأ إمداد الطاقة.
- تكوين BIOS غير لائق.
- تلف البرامج الثابتة BIOS أو UEFI.

أخطاء شائعة عن سماع صافرة في الكمبيوتر1. إهمال فحص الذاكرة العشوائية رام:

من بين أبرز الأسباب الشائعة لسماع صافرة في الكمبيوتر، هي وجود مشكلة في الذاكرة العشوائية رام، ففي حال كانت مثبتة بشكل جيد أو بها تلف، قد تحدث إشارات تنبيه عبر الصافرة، لذا يجب أن تتأكد بأن الرامات مثبتة جيدا في اللوحة الأم.

2. الاعتقاد بأن المشكلة في نظام التشغيل أو البرامج:

أحد الأخطاء الشائعة التي قد يقع فيها الكثير من المستخدمين هو افتراض أن صافرة الكمبيوتر ناتجة عن وجود مشكلة في نظام التشغيل أو أحد البرامج الثابتة، ولكنه في الواقع قد يكون ناتجا عن خلل في الهاردوير، لذلك يجب عليك أولا التحقق من الحالة المادية لمكونات الجهاز مثل بطاقة الرسومات أو المعالج أو الرمات.


3. عدم الانتباه لارتفاع درجة حرارة المعالج:

أحد الأخطاء الشائعة التي قد يرتكبها المستخدمون عند سماع صوت الصافرة هو تجاهل مشكلة ارتفاع درجة حرارة المعالج منيجة عدم كفاءة مروحة التبريد أو تراكم الغبار داخل الجهاز، لذا قم بتنظيف المروحة وفتحات التهوية من الغبار.

مقالات مشابهة

  • الأوراق المطلوبة لاستخراج قيد عائلى .. تعرف عليها
  • لمرضى السكري.. .ابتعدوا عن هذه الفواكه في الصيف
  • طريقتين لتحضير البسبوسة بالمنزل.. تعرف عليها
  • أنظمة الأنسولين الآلي تثبت فعاليتها في إدارة السكري لكبار السن
  • 3 أخطاء شائعة عن سماع صافرة في الكمبيوتر .. تعرف عليها
  • استشاري تغذية: تناول التمر على الإفطار لا يرفع السكر في الدم.. ولكن
  • 13 رمضان.. أحداث تاريخية مهمة وقعت في هذا اليوم.. تعرف عليها
  • نصائح لمرضى السكري للمساعدة على التحكم بالوزن.. فيديو
  • مرضى السكري والصيام
  • الصحة تحذر من تناول العرقسوس لمرضى الكلى والضغط.. وتوضح مكوناته الضارة على أعضاء الجسم.. وأطباء يقدمون روشتة