عادات تسبب تحسس الأسنان وطرق للحفاظ عليها
تاريخ النشر: 10th, October 2023 GMT
يصاب البعض بتحسس الأسنان وإلتهاب اللثة، بالإضافة إلى بعض المشكلات الأخرى التي يواجهونها وتعرضون صحة أسنانهم للخطر، وهذا بسبب اتباع بعض العادات غير الصحية والتي لا يخطر في بال أحد أنها تسبب مضاعفات لصحة الأسنان.
تغير درجات الحرارة
حذر الخبراء من التغير المفاجئ في درجة حرارة الفم مثل شرب القهوة ثم كوب من الماء؛ ما يؤدي إلى تصدع طبقة المينا، مشبهين الأمر بسكب الماء الساخن على مكعب الثلج.
الحمضيات
كما حذر الخبراء من شرب الليمون في الصباح؛ فالحموضة تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، وكذلك شرب المشروبات الغازية؛ فالصودا تزيل طبقة مينا الأسنان وتتركها دون حماية.
قضم الأظافر
كذلك نبه الخبراء على أن عادة قضم الأظافر مضرة على المدى الطويل، معللين ذلك بأن تلك العادة اليومية بشكل متكرر تنهك الأسنان في نهاية المطاف.
احرصي على تنظيف لسانكِ
في أثناء تنظيف أسنانكِ بالفرشاة، لا تهملي لسانكِ؛ لأنَّ البلاك يتراكم على اللسان أيضاً، وهناك طرق مختلفة للقيام بذلك؛ إذ يمكنكِ استخدام مكشطة اللسان أو الملعقة أو حتى الجزء الخلفي من فرشاة أسنانكِ، إذا كانت مزوَّدة بخلفية للكشط.
استعملي الفرشاة بانتظام للحفاظ على نظافة الأسنان
يُعتبر تنظيف أسنانكِ يومياً من أهم النصائح للحفاظ على صحة الفم والأسنان؛ إذ يساعد تفريش الأسنان على إزالة البلاك والبكتيريا، لذلك تأكدي من تنظيف أسنانكِ بالفرشاة مرتين في اليوم ولكن بهدوء؛ فقد يؤذي التنظيف الشديد مينا الأسنان واللثة، كما يجب أيضًا استخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة.
استخدمي معجون أسنان يحتوي على الفلورايد
يساعد الفلورايد على منع تسوس الأسنان، وقد يؤدي نقص الفلورايد إلى زيادة فرصة تسوس الأسنان؛ إذ يحارب الفلورايد الجراثيم بشكل أساسي، ويوفر حاجزًا وقائيًا لأسنانكِ، كما يساعد تنظيف أسنانكِ بالفرشاة مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد في تعزيز نظافة فمكِ والحفاظ على صحة أسنانكِ.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأسنان آلام الأسنان تنظیف أسنانک
إقرأ أيضاً:
الصحة والبيئة على طاولة نقاش الخبراء في المنتدى
دبي: الخليج
أكد المتحدثون في «منتدى دبي للمستقبل 2024» أكبر تجمع عالمي لخبراء ومصممي المستقبل ومؤسساته الدولية، أهمية تعزيز تضافر الجهود وتنسيق البرامج والسياسات وتبادل المعارف والخبرات على المستوى العالمي لما فيه تصميم مستقبل أفضل للأنظمة الصحية والبيئية بما ينعكس إيجاباً على صحة الأفراد والمجتمعات واستدامة الموارد الطبيعية للكوكب.
تطرقت الجلسات الحوارية التخصصية ضمن فعاليات المنتدى في «متحف المستقبل» بدبي إلى محاور رئيسية في مقدمتها مستقبل الأنظمة الصحية، ومستقبل الأنظمة البيئية.
وبحثت جلسات محور «مستقبل الأنظمة الصحية» في اليوم الأول آفاق «عالم استكشاف الأدوية في عصر الابتكار» و«كيف ستؤثر مدن المستقبل في صحتنا وأعمارنا؟» و«ماذا لو ارتبطت صحة المجتمعات بصحة الأرض التي يعيشون عليها؟»
وأكد المتحدثون في حواراتهم أهمية الابتكارات الحديثة (مثل الأجهزة القابلة للارتداء) في تحسين الرعاية الصحية من حيث السهولة والفاعلية، وعلى الصلة بين صحة الفرد والعوامل المجتمعية المؤثرة فيه وصحة البيئة التي يعيش فيها، معتبرين أن جهود الصحة العامة حالياً تركز على الأمراض المزمنة والصحة النفسية وحالات عدم تكافؤ الفرص في الوصول إلى الرعاية الصحية.
وفي نقاش «عالم استكشاف الأدوية في عصر الابتكار»، بحثت سارة شريف من «إكسباريمنتال سيفيكس»، وسعيد النوفلي، مدير العمليات في حاضنة الأعمال in5 ضمن مجموعة «تيكوم»، الفرص المستقبلية الواعدة في قطاع استكشاف الأدوية بالاستفادة من التقنيات المتقدمة، لا سيما تحليل البيانات الضخمة والاستفادة من تعلّم الآلة في البحوث العلمية والطبية والصناعات الدوائية القائمة على تطبيقات الذكاء الاصطناعي.
وأجمع الخبراء على أن التكنولوجيا اليوم تسمح باستخدام نماذج متعددة لاختبار أدوية مختلفة، حيث يمكننا الاستفادة من الذكاء الاصطناعي وميكانيكا الكم لتحليل مليارات من المكونات، ما يجعل اكتشاف الدواء أسرع، كما تتم الاستعانة بعلم الأوبئة الحسابي لتحديد الأدوية المرشحة في المرحلة السريرية.
وقال المتحدثون إن تسريع وتيرة اكتشاف الأدوية بسبب جودة البيانات والنماذج المستخدمة، يمكننا من تصميم حالات مرضى افتراضيين لضمان وصول الأدوية إلى المرضى بشكل أكثر فاعلية.
وأشار سعيد النوفلي إلى أن دولة الإمارات تحرص على احتضان الشركات الناشئة في قطاع الرعاية الصحية وتقديم كافة أشكال الدعم لهم لمواءمة أنشطتها مع متطلبات القطاع الحكومي، ما شجع العديد من الشركات الناشئة في الولايات المتحدة وأوروبا على تأسيس مقرات لها في دولة الإمارات.
واستضافت جلسة «كيف ستؤثر مدن المستقبل في صحتنا وطول أعمارنا؟» الدكتور ماكوتو سوزوكي وكريستال بيرنيت من مركز أوكيناوا للأبحاث، وعلياء الملا، مؤسِسة مركز «لونجيفيتي ثينك تانك»، والدكتور راجيف أهوجا، من الجمعية الأمريكية للشيخوخة.
وقالت علياء الملا، إن العمر الصحي المديد قضية ذات أولوية على أجندة الرعاية الصحية في دولة الإمارات، مشيرة إلى أن دولة الإمارات من الدول القليلة في العالم التي لديها استراتيجية خاصة بالذكاء الاصطناعي، وتمتلك دبي خاصة ودولة الإمارات عامة الرؤية والإرادة السياسية لتوظيف الذكاء الاصطناعي في خدمة الإنسان.
من جهته اعتبر راجيف أهوجا أن العمر الصحي المديد من أحد أهم الإنجازات الرئيسية لنظام الرعاية الصحية الحديث، لافتاً إلى أنه وفي الوقت الذي يتم فيه تخصيص الكثير من الموارد لرعاية فئتي الصغار وكبار السن، يعاني الأشخاص في منتصف العمر عدم وجود دعم كافٍ لهم.
وبدوره، قال ماكوتو سوزوكي: يعد اتباع نمط حياة صحياً والتعاطف مع الآخرين من العوامل المهمة التي تؤثر في طول العمر وتعزيز المرونة الصحية للمجتمعات، حيث يعنى طول العمر بالنسبة لثقافة أوكيناوا الشهيرة في اليابان الحياة المترابطة والالتزام بأسلوب حياة صحي.
وضمت جلسة «ماذا لو ارتبطت صحة المجتمعات بصحة الأرض التي يعيشون عليها؟» كلاً من الشيخ الدكتور ماجد القاسمي، الشريك المؤسس لمؤسسة «سوما ماتر»، والدكتورة جميلة محمود، المديرة التنفيذية لمركز صحة الكوكب في جامعة سنواي في ماليزيا، وأندرو زولي، الرئيس التنفيذي للأثر في مؤسسة «بلانيت لابز»، حيث ناقشوا ضرورة وجود كوكب سليم معافى لنكون قادرين على عيش حياة صحية.
وأشار الشيخ الدكتور ماجد القاسمي إلى أن قيادة دولة الإمارات رسخت ركائز مستقبل صحي لأجيال المستقبل من خلال إطلاق المبادرة الاستراتيجية لتحقيق الحياد المناخي بحلول عام 2050.
وناقشت جلسات محور «مستقبل الأنظمة البيئية» عناوين وأسئلة محورية من مستوى «ماذا لو تمكّنّا من تعزيز قدرة البيئة على إنقاذ نفسها؟» و«حقوق الطبيعة وموقف المجتمعات والجهات التشريعية منها» و«دور الفطريات في تعزيز التوازن البيئي والصحة العامة».
وأجمع المشاركون في الجلسات على ارتباطنا العميق بالطبيعة، واعتماد مستقبلنا على صحة الأنظمة البيئية، وضرورة اتخاذ إجراءات عاجلة للحفاظ على التنوع البيولوجي واستعادة الموائل الطبيعية، والحد من تداعيات تغير المناخ، والاستفادة من قدرة الطبيعة على تجديد نفسها بما يعزز استقرار كوكب الأرض وصحة سكانه.
وتحدث في جلسة «ماذا لو تمكّنّا من تعزيز قدرة البيئة على إنقاذ نفسها؟» الدكتورة ليف وليامسون من «ريفايف آند ريستور» التي قالت إن العالم فقد أكثر من نصف الشعاب المرجانية في السنوات الخمسين الماضية، بسبب تغير المناخ، والصيد الجائر والتلوث.
وأشارت وليامسون إلى تكييف الأدوات المتقدمة مثل التسلسل الجيني، والحفظ بالتبريد، والتحرير الجيني، والخلايا الجذعية، والتي تم تطويرها في الأصل للطب البشري والزراعة، للحفاظ على البيئة، مشيرة إلى أن تخزين البيانات الجينية في البنوك الحيوية سوف يشكل حجر الزاوية في الحفاظ على التنوع الجيني من أجل استعادته في المستقبل.
وشارك في جلسة «حقوق الطبيعة وموقف المجتمعات والجهات التشريعية منها» كل من ليلى مصطفى عبد اللطيف، المدير العام لجمعية الإمارات للطبيعة، رئيس مجموعة آسيا والمحيط الهادئ الـ 25، والقاضي أشرف الكمال من المحكمة العليا في بنجلاديش، حيث شددا على ضرورة سن التشريعات والقوانين لحماية الموارد الطبيعية للكوكب وصونها للأجيال القادمة.
تزامنًا مع “عام الإبل”.. مجمع الملك سلمان العالمي للغة العربية يُطلق “دليل الإبل”