قبل بدء التمرين.. فحوصات طبية عليك إجراؤها
تاريخ النشر: 10th, October 2023 GMT
قال الدكتور مدحت عبد الحليم استشارى الكلي أنه قبل بدء برنامج تمرين جديد أو مكثف، من المهم إجراء بعض الفحوصات الطبية للتأكد من أن صحتك العامة جيدة وأن جسمك قادر على التحمل البدني.
وأوضح استشارى الكلي لـ صدى البلد الفحوصات التي يمكن أن تكون ضرورية تختلف بناءً على العمر والحالة الصحية الحالية والأهداف الرياضية المرجوة.
1. فحص طبي عام: يتضمن فحصًا شاملاً للحالة الصحية العامة، وقياس الضغط الشرياني، وفحص النظر والسمع، وفحص الأذن والأنف والحنجرة، وتقييم الجهاز القلبي التنفسي.
2. تحاليل الدم: يشمل فحص CBC (Complete Blood Count) لتقييم صحة الدم ومستويات الهيموغلوبين والكريات الحمراء والبيض، وفحص السكر في الدم للكشف عن مشاكل في السكري، وفحص الدهون في الدم (Lipid Profile) لتقييم مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.
3. تخطيط القلب: يستخدم لتقييم صحة القلب والكشف عن أي تغيرات في نبضات القلب أثناء الراحة والتمرين.
4. فحص الرئة ووظائف التنفس: يمكن أن يشمل فحص القدرة التنفسية وفحص وظائف الرئة لتقييم القدرة على التحمل البدني والتنفس السليم أثناء التمارين الشاقة.
5. فحص العظام والمفاصل: يمكن أن يتضمن فحص الكثافة المعدنية للعظام (DEXA scan) لتقييم صحة العظام وفحص المفاصل للتأكد من عدم وجود إصابات أو مشاكل موجودة.
يُنصح بالتحدث إلى الطبيب المشرف على الرياضة أو الطبيب العام لتقييم حالتك الصحية الحالية وتحديد الفحوصات اللازمة قبل بدء برنامج تمرين جديد. هذا يساعد في تجنب أي مشاكل صحية وضمان سلامتك أثناء ممارسة التمارين البدنية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التمارين الرياضية فحوصات طبية الرئة الجهاز التنفسي
إقرأ أيضاً:
شكاوى من مشاكل في شاشة هاتف “Galaxy S24 Ultra”
يمانيون/ منوعات
على الرغم من كونه أحد الهواتف الرائدة في السوق، إلا أن عددًا من مستخدمي هاتف “Galaxy S24 Ultra” من شركة “سامسونغ” أبلغوا عن مشاكل تتعلق بشاشة الهاتف، والتي تم ترويجها على أنها واحدة من أبرز ميزات الجهاز.
يتميز هاتف “Galaxy S24 Ultra” بشاشة مقاومة للانعكاسات بفضل طبقة حماية “Gorilla Glass”، والتي تهدف إلى تقليل الانعكاسات بشكل كبير وتحسين الرؤية في ظروف الإضاءة الساطعة. كما يأتي الهاتف مع تصميم شبه غير لامع، ما يساهم في تعزيز الوضوح، ويعد تحسنًا ملحوظًا في معالجة مشكلة الانعكاسات التي لا يمكن معالجتها عبر السطوع فقط. في اختبارات الأداء، تفوقت الشاشة على منافسيها، حيث سجلت سطوعًا مذهلًا يبلغ 1280 شمعة، متفوقة بذلك على هاتف “Galaxy S23 Ultra” ومنافسين آخرين مثل “iPhone 15 Pro Max”.
إلا أن بعض مستخدمي الهاتف أبلغوا عن مشكلة غير متوقعة تتعلق بتقشير الطلاء المضاد للانعكاسات على الشاشة. وفقًا للتقارير، ظهرت علامات تقشير في المناطق التي يتم لمسها بشكل متكرر، مثل الحواف ومناطق التمرير. شارك أحد المستخدمين صورًا توضح علامات الخدوش والتقشير، رغم أن الهاتف لم يتعرض لظروف قاسية أو التعامل مع أشياء حادة كالمفاتيح.
وتتسارع الشكاوى عبر منصات مختلفة، بما في ذلك مدونة “سامسونغ”، حيث أشار عدد من المستخدمين إلى نفس المشكلة، مما يطرح تساؤلات حول جودة الطلاء المستخدم في هذه التقنية المتطورة. وعلى الرغم من الميزات التقنية المتقدمة في “Galaxy S24 Ultra”، إلا أن هذه الشكاوى قد تثير قلق المستهلكين الذين يتوقعون أداءً ثابتًا ومستدامًا لمنتجات الشركة.
مديرو عموم مصارف : لابُـد من خفض الاحتياطي النقدي للمصارف لـ15% وضبط طباعة العملة وبناء احتياطي نقدي من الذهب