العاصفة الشمسية بكرة.. كيف تحمي نفسك من أضرار الحرارة الشديدة
تاريخ النشر: 10th, October 2023 GMT
يترقب العالم قدوم العاصفة الشمسية غدا 11 اكتوبر 2023 وفق توقعات علماء الأرصاد العالميين.
و تسبب العاصفة الشمسية أضرارا عديدة للبشر سواء على المستوى الصحي أو البيئي لذا توجد حالة من الخوف لدى الكثير من الأشخاص.
ومن أهم الاحتياطات التي تساعد في الوقاية من أضرار العاصفة الشمسية هي الاهتمام بصحة الجسم وحمايته من آثار الحرارة الشديدة.
ووفقا لما جاء في موقع fema نعرض لكم أهم الاحتياطات التي تساعد في الوقاية من أضرار العاصفة الشمسية الصحية.
اشرب ماء لأنه يبقيك أنت وحيواناتك الأليفة رطبًا و اشرب المزيد من السوائل، بغض النظر عن مدى نشاطك ولا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب.
البحث عن تكييف الهواء و إذا لم يكن منزلك به مكيف هواء، فاذهب إلى مركز التسوق أو المكتبة العامة وحتى قضاء بضع ساعات في مكيف الهواء يمكن أن يساعد جسمك على البقاء أكثر برودة عندما تعود إلى الحرارة.
ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أن المراوح الكهربائية قد توفر الراحة، إلا أنها لن تمنع الأمراض المرتبطة بالحرارة عندما تصل درجة الحرارة إلى التسعينات.
حافظ على برودة منزلك أثناء العاصفة الشمسية عن طريق عزله وتغطية النوافذ بالستائر أو الظلال.
استخدم عاكسات النوافذ مثل الورق المقوى المغطى بورق الألمنيوم لتعكس الحرارة إلى الخارج خلال العاصفة الشمسية.
اللباس المناسب ووضع واقي من الشمس، تؤثر حروق الشمس على قدرة جسمك على التبريد ويمكن أن تسبب لك الجفاف.
إذا كان عليك الخروج في الهواء الطلق، فاحمِ نفسك من الشمس من خلال ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن وفاتحة الألوان.
قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية وضعي واقيًا من الشمس واسع النطاق بمعامل حماية من الشمس SPF 15 أو أعلى قبل 30 دقيقة من الخروج خلال النهار.
يختفي واقي الشمس، لذا تأكد من إعادة وضعه كل ساعتين وبعد السباحة أو التعرق أو التنشيف.
تجنب الأنشطة الشاقة لا تمتزج الحرارة المرتفعة والأنشطة الخارجية جيدًا دائمًا وحاول أن تقتصر نشاطك الخارجي على الأوقات الأكثر برودة: ساعات الصباح والمساء.
خذ فترات راحة متكررة في المناطق المظللة حتى تتاح لجسمك فرصة للتعافي.
اطمئن على عائلتك وأصدقائك حيث يتعرض كبار السن والأطفال والأشخاص الذين يعانون من حالات طبية مزمنة لخطر الإصابة والوفاة المرتبطة بالحرارة.
ابتعد عن أكل الوجبات الساخنة والثقيلة تضيف الحرارة لجسمك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العاصفة الشمسية حروق الشمس ملابس فضفاضة نظارات شمسية واقي الشمس العاصفة الشمسیة من الشمس
إقرأ أيضاً:
تصاعد أزمة الكهرباء في عدن وسط استياء شعبي رغم برودة الطقس!
شمسان بوست / خاص:
تشهد مدينة عدن تزايدًا كبيرًا في ساعات انقطاع التيار الكهربائي خلال الأيام الأخيرة، مما أثار غضبًا واسعًا بين السكان، خاصة مع برودة الطقس التي تعيشها المدينة حاليًا.
وأكد سكان محليون “لموقع شمسان بوست ” أن الانقطاعات اليومية للكهرباء باتت تمتد لفترات أطول، حيث تصل إلى 7 ساعات في اليوم ببعض الأحياء، مقارنة بفترات أقصر خلال الأسابيع الماضية.
وأشار المواطنون إلى أن استمرار هذه الانقطاعات، رغم انخفاض الطلب على الكهرباء بسبب تراجع درجات الحرارة، أدى إلى تفاقم معاناتهم، حيث كانوا يأملون في تحسن الخدمة مع تحسن الأحوال الجوية.
وطالب الأهالي الجهات المسؤولة بالتدخل السريع لوضع حد لهذه الأزمة المتفاقمة، وضرورة تقديم تفسيرات واضحة حول أسباب التدهور المستمر في خدمة الكهرباء.
عباس شومان: «لا تشريع ولا فقه بدون التبحر في اللغة العربية»