صحتك تهمنا..فوائد الزنجبيل وطريقة تناوله لعلاج نزلات البرد
تاريخ النشر: 10th, October 2023 GMT
الزنجبيل يشتهر بكونه واحداً من أشهر مايجب تناولة لنزلات البرد وهو أكثر عمليات بحث المواطنين في هذه الآونة، فمع بدء انخفاض درجات الحرارة والاستعداد لدخول موسم الشتاء، تتزايد فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وهو ما يحتاج معه الكثيرون تناول الزنجبيل الفعال في مكافحة العدوى البكتيرية، ومنه يتم تطهير الحلق وتحسين التنفس وغيرها من فوائد يقدمها لكم المشهد اليمني في السطور التالية.
قبل التطرف لـ فوائد الزنجبيل، لا بد من التنويه بأن الزنجبيل هو نبات عشبي من فصيلة الزنجبيليات، له جذور سميكة بنية اللون، وطعمه حار ونفا، ويستخدم الزنجبيل منذ قرون في الطب التقليدي والبديل، وقد أظهرت الدراسات العلمية الحديثة فوائد الزنجبيل التي نوضحها وفقا لموقع WebMD كالتالي:
التخفيف من الغثيان والقيء
يعتبر الزنجبيل من العلاجات الفعالة للغثيان والقيء، بما في ذلك الغثيان الصباحي أثناء الحمل، والغثيان المصاحب للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي، والغثيان بعد الجراحة، مع العلم أن الجرعة الآمنة من الزنجبيل للبالغين هي 4 جرامات يوميًا، ويمكن تناول الزنجبيل طازجًا، أو مطحونًا، أو في شكل شاي.
اقرأ أيضاً صحتك تهمنا.. 5 مشروبات لتعزيز تنفسك أثناء التغيرات الموسمية 5 نصائح تساعد على علاج حموضة المعدة في المنزل.. تعرف عليهم أطعمة تخفض الكوليسترول الضار في الدم وتحرق الدهون الحشوية في `` أسابيع '' منطقة يمنية تنجح في زراعة ‘‘الزنجبيل’’ لأول مرة في تاريخ اليمن وترفد السوق بـ35 طنًا من المنتج الفريد (صور) تعرف على ثمان عادات صحية هامة لتحسين الهضم هل تعاني من آلام المفاصل؟.. 3 توابل رخيصة الثمن وتجدها في كل بيت يمني يمكنها علاجك الزنجبيل من أفضل الأدوية في الطب التقليدي لهذا السبب لماذا يعتبر الزنجبيل أفضل من الأدوية في الطب التقليدي؟ ماذا يفعل شرب الزنجبيل مع الليمون قبل النوم أول منطقة يمنية تدشن حصاد ”الزنجبيل الأخضر” أفضل خمسة أطعمة للحفاظ على صحة الأمعاء تتواجد في اليمن على مدار العام وبأسعار متوسطة.. سبعة أغذية طبيعية تشعرك بالدفء في الشتاءتحسين الهضم
يساعد الزنجبيل على تحسين الهضم، وتعزيز حركة الأمعاء، وتخفيف الانتفاخ والغازات، وهو ما يجعله مشروبا مثاليا للجهاز الهضمي شرط تناوله باعتدال دون إفراط، وقد أثبتت الدراسات الطبية أن الزنجبيل يساهم في إفراغ المعدة في غضون 12 دقيقة من تناوله.
التخفيف من آلام الدورة الشهرية
يساعد الزنجبيل في تخفيف آلام الدورة الشهرية، مثل التشنجات والألم أسفل الظهر، وهي واحدة من أهم فوائد الزنجبيل للنساء، ولذلك ينصح بتناول الزنجبيل لمدة 3 أيام طوال فترة الحيض.
خفض الكوليسترول الضار
ومن أهم فوائد الزنجبيل أيضا، قدرته على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وهو ما توصلن له دراسة طبية أكدت أن تناول 5 جرامات من مسحوق الزنجبيل يوميا يخفض مستويات الكوليسترول الضار بنسبة 17.4% خلال فترة 3 أشهر.
المصدر: المشهد اليمني
كلمات دلالية: الکولیسترول الضار فوائد الزنجبیل
إقرأ أيضاً:
6 فوائد صحية تغير نظرتك للشتاء.. الانتعاش العقلي والوضوح الذهني الأبرز
في الوقت الذي يسبب فيه الطقس البارد الكثير من الإزعاج للعديد من الأشخاص، من الممكن أن يخفى علينا أن البرد قد يحمل في طياته بعض الفوائد الصحية التي قد تكون غير متوقعة. على الرغم من أن الجميع يهرب من الطقس القارس ويعتمد على المدفأة والملابس الدافئة، إلا أن الجسم البشري قد يستفيد من التغيرات التي يسببها البرد عند التعرض له بشكل معتدل. فما الذي يحدث لجسمك عندما يتعرض للبرد؟
كيف يؤثر الطقس البارد على جسمك؟دعونا نكتشف معًا ستة فوائد صحية قد تغير فكرتك عن فصل الشتاء والطقس البارد، وفقا لما نشره موقع بيزنس.
1. زيادة نشاط الدورة الدموية والطاقة
عند تعرضك للبرد، يبدأ جسمك في زيادة تدفق الدم إلى الأطراف، مثل اليدين والقدمين، مما يُساعد على تدفئة الجسم من الداخل. هذا يعزز الدورة الدموية ويُحفز النشاط البدني داخل الأنسجة. ما يترتب عليه هو شعورك بزيادة الطاقة والنشاط. في الحقيقة، تعتبر هذه عملية حماية طبيعية من الجسم التي تجعلك أكثر قدرة على تحمل درجات الحرارة المنخفضة.
2. تعزيز حرق الدهون وتنشيط الأيض
عندما تنخفض درجات الحرارة، يقوم الجسم بحرق المزيد من الدهون البنية لتوليد الحرارة اللازمة للحفاظ على درجة حرارة الجسم الداخلية. هذا يعني أن الطقس البارد يمكن أن يساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية، ما قد يساهم في خفض الوزن وتحسين عملية الأيض. كما أن التعرض للبرد يُحفز الجسم على استخدام الطاقة المخزنة بشكل أكثر فاعلية، وهو أمر جيد لمن يسعى لزيادة معدلات حرق الدهون.
3. تقوية جهاز المناعة
الطقس البارد قد يكون له تأثير إيجابي على جهاز المناعة، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن التعرض للبرد يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تُساعد في مكافحة العدوى والفيروسات. بهذا الشكل، قد يساعد الطقس البارد في تعزيز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، مما يجعلك أكثر قدرة على مقاومة البرد والإنفلونزا التي تنتشر في فترات الشتاء.
4. تحسين جودة النوم
الجو البارد يمكن أن يكون له تأثير مدهش على جودة نومك. عندما تنخفض درجات الحرارة، يصبح الجسم أكثر استعدادًا للانتقال إلى مرحلة النوم العميق. يساعد البرد في خفض درجة حرارة الجسم الداخلية، وهو ما يعد بمثابة إشارة للجسم للدخول في حالة من الاسترخاء العميق. هذه التغيرات قد تسهم في تحسين جودة النوم وتجعل نومك أكثر راحة واستعادة للطاقة.
5. تحسين صحة الجلد والتجاعيد
على الرغم من أن البعض قد يربط البرد بجفاف الجلد، إلا أن التعرض المعتدل له يمكن أن يساعد في تحفيز الدورة الدموية في الطبقات السطحية للجلد، مما يعزز من عملية تجديد الخلايا ويحسن مظهر البشرة بشكل عام. الطقس البارد قد يُساعد في إنتاج الكولاجين الذي يساهم في الحفاظ على مرونة البشرة، ويحارب التجاعيد بشكل طبيعي.
6. تحسين الحالة النفسية والذهنية
على الرغم من أن الشتاء قد يؤدي إلى زيادة مشاعر الاكتئاب لدى البعض، إلا أن البرد يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة النفسية. انخفاض درجات الحرارة قد يُحفز الجسم لإنتاج الإندورفينات، وهي الهرمونات التي تحسن المزاج وتقلل من التوتر والقلق. البرد قد يجعلنا نشعر بالانتعاش العقلي والوضوح الذهني، ويُقلل من مستويات التوتر والضغوط اليومية.
بنزيمة يكشف عن «وعد» لجماهير الاتحاد