كشفت دراسة حديثة أن تناول الجوز بشكل منتظم يساعد على الوقاية من أمراض القلب مع التقدم في العمر.

 الجوز هو شجرة المكسرات الوحيدة التي تحتوي على مزيج من أوميغا 3 الأساسية النباتية والبروتين والألياف ومضادات الأكسدة والمعادن وفيتامينات ب. وهذا المكون الغذائي يمكن أن يحمي قلبك مع تقدمك في العمر، وفقاً لدراسة تطور مخاطر الشريان التاجي لدى الشباب البالغين.



وبحثت الدراسة، التي تم دعمها جزئياً من قبل لجنة كاليفورنيا للجوز، في بيانات 3023 رجلاً وامرأة من السود والبيض يتمتعون بصحة جيدة تتراوح أعمارهم بين 18 و30 عاماً. وتم أخذ تاريخ النظام الغذائي المبلغ عنه ذاتياً ثلاث مرات طوال فترة الدراسة. علاوة على ذلك، تم أخذ القياسات الجسدية والسريرية في اختبارات متعددة امتدت على مدى 30 عاماً.

وتم تقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات بناءً على استهلاكهم للجوز: مستهلكو الجوز، ومستهلكو المكسرات الأخرى، والأشخاص الذين لا يتناولون المكسرات.

وأظهرت البيانات أن حوالي 352 من المشاركين في الدراسة تناولوا وجبات خفيفة صحية للقلب من المكسرات. علاوة على ذلك، تناول المشاركون في المتوسط 21 غراماً فقط من الجوز يومياً. ومع ذلك، حتى هذه الكمية الصغيرة تم ربطها بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.

كما بينت الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا الجوز كان لديهم مؤشر كتلة جسم أقل، ومحيط الخصر أقل، مع انخفاض ضغط الدم وانخفاض مستويات الدهون في الدم. علاوة على ذلك، كان لدى مستهلكي الجوز أيضاً مستويات سكر دم أقل بشكل ملحوظ.

وفي حين أن المكسرات الأخرى توفر أيضاً بعض الفوائد الصحية الواعدة، يبدو أن الجوز قوي بشكل خاص للقلب، بحسب صحيفة إكسبريس البريطانية.

المصدر: أخبارنا

إقرأ أيضاً:

صرف نحو 54 ألف دينار بدلات مخالفة لموظفي عقود في المعونة الوطنية

#سواليف

كشف تقرير #ديوان_المحاسبة 2023، عن صرف 53,951 دينار لموظفين معينين بعقود مؤقتة في #صندوق_المعونة الوطنية، بدل مسح ميداني، رغم أن عقودهم تتضمن دفع راتب شهري شامل ولا يدفع لهم أي بدل او #علاوة أخرى مهما كان اسمها او نوعها باستثناء بدل التنقلات.

وجاء في التقرير أنه لدى تدقيق قيود وسجلات برنامج الدعم الموحد للعام 2022 تبين صرف بدل #مسح_ميداني ما مجموعه 53,951 دينار لعام 2022 للموظفين المعينين بعقود مؤقتة على حساب الجهات المانحة الداعمة لمشروع توسعة مشروع صندوق المعونة الوطنية لعام 2020 خلافاً للبند رقم (4) من عقد الاستخدام والمتضمن ان يدفع للموظف راتباً شهرياً شاملاً على ان لا يدفع له أي بدل او علاوة أخرى مهما كان اسمها او نوعها باستثناء بدل التنقلات.

كما كشف عن صرف علاوة سفر بما مجموعه 4,400 دينار عن ليلتين لموظفي الصندوق والمحاضر المشاركين في ورشة العمل وبزيادة عن المستحق مجموعه 2,157 دينار علماً بأن المحاضر ليس من موظفي الصندوق خلافاً لأحكام المادة (18) من نظام الانتقال والسفر رقم (56) لسنة 1981 وتعديلاته.

مقالات ذات صلة حسب تقرير ديوان المحاسبة ..  هذه الجهات الاكثر ارتكابا للمخالفات  2024/12/25

وأوصى التقرير بمتابعة حصر واسترداد جميع علاوات السفر وتصويب الموضوع حسب الأصول.

وأوضح أن رئيس الوزراء طلب بتاريخ 2023/6/14 حصر واسترداد جميع علاوات السفر المصروفة زيادة لموظفي الصندوق والمحاضرين المشاركين في ورش العمل لعام 2022 وتصويب باقي البنود حسب الأصول.

وتم تشكيل لجنة بموجب كتاب صندوق المعونة الوطنية وتم الرد وتصويب عدد من البنود وما زال الموضوع قيد المتابعة.

مقالات مشابهة

  • صرف نحو 54 ألف دينار بدلات مخالفة لموظفي عقود في المعونة الوطنية
  • لن تتوقع.. الإكثار من تناول البيض يصيبك بهذا المرض
  • تحمي من أمراض القلب والالتهابات.. 10 فوائد خارقة لتناول الكستناء
  • نمط للنوم يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب 26%
  • “وصفة” العمر المديد والحياة الصحية في هذه الفاكهة
  • أمراض خطيرة تنتقل من القطط إلى الإنسان.. استشارى يوضح الأعراض وطرق الوقاية
  • انتبه.. علامة نادرة تنذرك بإحتمالية إصابتك بأمراض القلب والأوعية الدموية
  • احم نفسك من هذه الأمراض الخطيرة بتناول البيض.. أمراض القلب أخطرها
  • لمرضى القلب والسكري.. 6 فوائد غير متوقعة عند تناول هذا المشروب
  • الحزن الشديد والفرح العارم والعشاء الأخير خطر على القلب